"Три Кулака" - удобная альтернатива подсчету калорий

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	6.08.2024	20.08.2024	3.09.2024	17.09.2024	1.10.2024	15.10.2024	29.10.2024	12.11.2024
Adelade
Bereniska
BigAlex
boltushka78
Caricia
ChristinaS
Combat_Lady
cveto4ek43
darina_ooo
irina1515
irina_021567
irusya 9785
jesss
kaktusru
Ket_81
kotjka
LadiGledis
Laymur
Margarinka3
MARKOVA1949
MilkyJagger
Milotschka
mona1lusya
Natalie_Posh
Na_Ta lia80
nilina
Nolik
Nutellaa
quince
romahska
saha29
shpaklya
SmiyanKa
Solnyash
Tigrovna
wer
Але_нд_а
ангел-надежды
Васаби
Ирина Иванова
Любовь Бикард
Люда 55 К
Люсенька
мыррр
ната во всём...
рыжая Ксю
сонетта
Софья П
СтройняшкаИрис
Татьяна...
	6.08.2024	20.08.2024	3.09.2024	17.09.2024	1.10.2024	15.10.2024	29.10.2024	12.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Tigrusha	# 23 августа 2011 года Caricia пишет: Трава? ага, хорошо не травка
boltushka78	# 23 августа 2011 года Tigrusha пишет: Наткнулась в ЖЖ, в комментах на такую табличку - девочка для себя набросала и под себя адаптировала (нижняя, для 4х приемов пищи). Как то после этого вдруг стало понятнее. Может кому тоже поможет а мне, блин, стало еще непонятнее в очередной раз убеждаюсь, что системы, составленные для другого человека - нифига не подходят для меня ушла дальше думать над таблицей
Caricia	# 23 августа 2011 года Да эта картинка же проще некуда (= по цветам и кушай, Даш (=
Tigrusha	# 23 августа 2011 года boltushka78 пишет: в очередной раз убеждаюсь, что системы, составленные для другого человека - нифига не подходят для меня скажем так - меня, как человека совершенно нетворческого, эта система посылает в нокаут, туплю над элементарным... вот когда прописано - когда-чего-сколько съесть (ну или там калории посчитать) - это дааааа....
Tigrusha	# 23 августа 2011 года ой
boltushka78	# 23 августа 2011 года Caricia пишет: Да эта картинка же проще некуда (= по цветам и кушай, Даш (= только мне надо еще убрать 1 прием пищи, т.к. 5 у меня не получается но я уже почитала ЖЖ Олега, немного разобралась - убираю просто 1 перекус фруктами. а вообще, Мариш, я так отвыкла думать, что сейчас очень сложно все дается...деградирую, елки
Caricia	# 23 августа 2011 года boltushka78, ничего-ничего)) Хочешь пенделя?
boltushka78	# 23 августа 2011 года Caricia пишет: boltushka78, ничего-ничего)) Хочешь пенделя? хм...думаешь, поможет? пендельни лучче меня заниматься)
Caricia	# 23 августа 2011 года boltushka78, эээ...моя твоя не понимать
romahska	# 24 августа 2011 года И так начинаю! Завтрак яйцо и тушеные на воде овощи. Шпинат, цветная капуста и капуста брокли
Малышка	# 24 августа 2011 года Всем приветусы! Че-то я сегодня сходила на первую треню и поняла, что режим сброса веса мне по питанию с треньками не подходит. Так что перехожу на поддерживающий, а то углеводов перед тренькой точно не хватило мне сегодня
Софья П	# 24 августа 2011 года Малышка пишет: что перехожу на поддерживающий я тож на нём с сегоднящнего дня
Малышка	# 24 августа 2011 года Соф, я пока не могу решить как. По скоку заниматься я буду утром, думаю, завтрак точно должен быть из поддерживающего меню. А после треньки белки+овощи. А потом уже опять сложные углеводы можно. Короче, черти что, не могу пока рассчитаться и разложиться по полочкам
Софья П	# 24 августа 2011 года утром завтрак с углями сложными обязательно, а потом перекусыфруктовые и обед с ужином- белки и овощи, самое то будет
Малышка	# 24 августа 2011 года ну, после трени перекус фруктовый совсем не канает
Caricia	# 24 августа 2011 года Не по делу, но похвастаюсь, свои же все... Нашла наконец-то лиф с прозрачной спиной и бретельками, под платье на свадьбу я щастлиииииив!
Софья П	# 24 августа 2011 года да там уже обед будет, а потом в полдник фруктики мне хорошо- я тренюсь до завтрака
Малышка	# 24 августа 2011 года Софья П, трениться до завтрака не лучшая идея Сил неоткуда брать Обязательно должны быть углеводы. Жир горит в пламени углеводов. Софья П пишет: да там уже обед будет, не знаю, я сегодня только позже пошла, а так ходить буду часам к 10, 1 час трени + час на басик и помывку- переодевание-дорогу домой - будет тока 12, а это не обед пока еще. Ладно, по времени еще просчитаюсь Caricia, поздравляю, Мариш!
Софья П	# 24 августа 2011 года Малышка пишет: трениться до завтрака не лучшая идея я уже пол года на таком режиме тренек, а может и больше- сил хватае даже на строгачах я прожжёный спортсмен. Так в 9ть завтрак, а в 12ть обед... у тебя сколько между приёмами пищи перерыв?
Combat_Lady	# 24 августа 2011 года Малышка пишет: ну, после трени перекус фруктовый совсем не канает Почему это? Если уж на то пошло, то углеводы после тренировки намного важнее белка.