"Три Кулака" - удобная альтернатива подсчету калорий

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	6.08.2024	20.08.2024	3.09.2024	17.09.2024	1.10.2024	15.10.2024	29.10.2024	12.11.2024
Adelade
Bereniska
BigAlex
boltushka78
Caricia
ChristinaS
Combat_Lady
cveto4ek43
darina_ooo
irina1515
irina_021567
irusya 9785
jesss
kaktusru
Ket_81
kotjka
LadiGledis
Laymur
Margarinka3
MARKOVA1949
MilkyJagger
Milotschka
mona1lusya
Natalie_Posh
Na_Ta lia80
nilina
Nolik
Nutellaa
quince
romahska
saha29
shpaklya
SmiyanKa
Solnyash
Tigrovna
wer
Але_нд_а
ангел-надежды
Васаби
Ирина Иванова
Любовь Бикард
Люда 55 К
Люсенька
мыррр
ната во всём...
рыжая Ксю
сонетта
Софья П
СтройняшкаИрис
Татьяна...
	6.08.2024	20.08.2024	3.09.2024	17.09.2024	1.10.2024	15.10.2024	29.10.2024	12.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Combat_Lady	# 24 августа 2011 года Малышка пишет: Всем приветусы! Че-то я сегодня сходила на первую треню и поняла, что режим сброса веса мне по питанию с треньками не подходит. Так что перехожу на поддерживающий, а то углеводов перед тренькой точно не хватило мне сегодня Я не удивлюсь, если ты даже на массонаборном будешь худеть.
Combat_Lady	# 24 августа 2011 года Малышка пишет: Обязательно должны быть углеводы. Жир горит в пламени углеводов. Это относится к общему потреблению углеводов
Малышка	# 24 августа 2011 года Belle_Amor, Алис, мне всегда казалось, что белок для питания, углевод для роста, нет? У меня ж цель не накачаться, а "утощиться" по возможности здорОво Я не удивлюсь, если ты даже на массонаборном будешь худеть. возможно, но пока не хочу рисковать) Это относится к общему потреблению углеводов ну дык перед треней-то нужны углеводы)
Combat_Lady	# 24 августа 2011 года Малышка пишет: ну дык перед треней-то нужны углеводы) Кому-то нужно, кому-то нет. Это некритично. Я не могу трениться на голодный желудок. А многим людям удобно. Гликогеновые депо могут быть забиты еще с вечера, если речь идет об утренней тренировке.
Софья П	# 24 августа 2011 года Belle_Amor пишет: Это относится к общему потреблению углеводов реабилитировали меня я во время трени прям чувствую как всё тело горит и после в душе "тушусь" прохладненьким- вот это я понимаю- потренилась
Малышка	# 24 августа 2011 года Belle_Amor пишет: Гликогеновые депо могут быть забиты еще с вечера, если речь идет об утренней тренировке. о как.... То есть в принципе, можно вечером порцию каши съесть, утром белок - и на треньку через полчасика?
Софья П	# 24 августа 2011 года я вечером обычно творог с овощами ем
Combat_Lady	# 24 августа 2011 года Малышка пишет: То есть в принципе, можно вечером порцию каши съесть, утром белок - и на треньку через полчасика? Ешь что хочешь))) Как тебе комфортно. Главное, чтобы тяжести в желудке не было (тяжесть означает, что кровь прилила к желудку и мышцы будут плохо снабжаться кровью). Я видела людей, которые вообще живут на низкоуглеводке и при этом рьяно тренируются (правда, это все-таки во вред). Адаптивные возможности организма просто великолепны.
Малышка	# 24 августа 2011 года Ыыы, Алис, ну а как же тогда систему адаптировать к питанию?) Есть по объему? 3 кулака? Или эти 15 кулаков разбить на день как удобно? Belle_Amor пишет: Главное, чтобы тяжести в желудке не было ( перед треней или вообще? Хотя - и то, и другое плохо
Софья П	# 24 августа 2011 года Belle_Amor пишет: Адаптивные возможности организма просто великолепны согласна, Алис, организм на многое способен, если его тренировать и развивать
Combat_Lady	# 24 августа 2011 года Малышка пишет: Ыыы, Алис, ну а как же тогда систему адаптировать к питанию?) Есть по объему? 3 кулака? Или эти 15 кулаков разбить на день как удобно? Ну желательно придерживаться основной линии. Но я уверена, что если ты разобьешь кулаки так, как тебе будет удобно, то эффект не будет хуже.
Малышка	# 24 августа 2011 года Belle_Amor, ясно, спасибо, Алис!
romahska	# 24 августа 2011 года Итак обед. Кура грудь отварная, морская капуста, тушеные овощи.
Софья П	# 24 августа 2011 года хороший обед, а я сёмгу ела с рисом, шпинатом и цв капустой
romahska	# 24 августа 2011 года Софья П, Тоже семушку люблю рыбку на завтра планирую
Софья П	# 24 августа 2011 года а я завтра курорудь буду
boltushka78	# 24 августа 2011 года а у меня обед нескоро еще - через 2 часа потушила курицу, и вчера купила вкусные желтые помидорки тушеные овощи не люблю(
Софья П	# 24 августа 2011 года а я в горшочке сделала с рисом- вкусняка получилась
romahska	# 24 августа 2011 года Пока денег мало,ем то что в холодильнике. Свежих овощей к сожалению там нету
boltushka78	# 24 августа 2011 года Софья П пишет: а я в горшочке сделала с рисом- вкусняка получилась Сонь, ну ты же на поддерживающем, а на низкокалорийном рис низя я вот очень люблю кабачки с перловкой romahska пишет: Пока денег мало,ем то что в холодильнике. Свежих овощей к сожалению там нету у меня в холодильнике впервые такие помидоры появились - и то потому как стоили 90 руб за кг обычно они стоят так за 450 грамм блин, есть хочу уже, че-то после фруктов очень быстро голодать начинаю(