(Дюкан + Подсчет калорий) * Дж.Майклс = стройная фигура

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	9.09.2024	16.09.2024	23.09.2024	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024
Elisabeth
galinafisura
Logina
margo_pravda
Sue-new
ОлёнкаГуд
Рыжая Касандра
Таничка_21

← раньше

позже →

Диета клуба: Диета доктора Дюкана

Форум клуба:

ОлёнкаГуд	# 5 сентября 2011 года Девочки! Доброго вам времени суток!!! Я основатель этого клуба. Предложила широкой общественности совместить самые востребованные способы корректировки веса на этом (и других похудательных тоже) сайте. Итак мною было предложено: 1. В течение 6 недель питаться по диете д. Дюкана (желательно, но не обязательно, если вы уже сидите на какой-то своей - сидите на здоровье) 2. Вести подсчет съеденным калориям (обязательно, не смотря на то что на Дюкане считать не надо) 3. Заниматься по программе Дж. Майклс "Стройное тело за 30 дней" (обязательно) 5 дней в неделю (в какие дни будете заниматься вы лично - решайте сами) Удачи всем нам!!! Всего 6 недель и будем радоваться своим талиям осиным, подтянутым попам, плоским животикам, стройным ножкам, блеску озорных глаз, вниманием мужчин....
Рыжая Касандра	# 5 сентября 2011 года я сижу на диете, построенной по типу БУЧ. С Джилл сегодня 7я тренировка первого уровня!
ОлёнкаГуд	# 5 сентября 2011 года Рыжая Касандра, как я уже писала - диета дело ваше, Дюкан приветствуется, но не обязателен. Про Джиллиан - продолжай тренировки как есть, просто 3 уровень подольше будешь делать...
Elisabeth	# 5 сентября 2011 года Привет девушки! Начинаю с вами тренироваться! Удачи всем!
Рыжая Касандра	# 5 сентября 2011 года Я еще и на пресс дополнительно делаю упражнения! по программе "Идеальный пресс за 8 минут". С джилл еще хочу йогу попробовать и кардио кикбокс. так что тренироваться мне еще и тренироваться! всю жизнь! По калориям получается от 800 до 1300 - в разные дни по разному.
Fanera	# 5 сентября 2011 года Всем приветик! Рада, что я с вами, у меня почему-то регулярно не получалось Джилл делать Теперь есть дополнительный стимул, спасибо!
ОлёнкаГуд	# 5 сентября 2011 года Fanera, Здравствуй. ----- Для себя любимой: Хватит в экран пялиться! Встала, включила Джиллиан и прыгать-отжиматься!!!
ОлёнкаГуд	# 5 сентября 2011 года Сама с этим умыслом клуб создала! Fanera пишет: у меня почему-то регулярно не получалось Джилл делать Fanera, отметь пожалуйста свой вес
Fanera	# 5 сентября 2011 года ОлёнкаГуд пишет: отметь пожалуйста отметила
Sue-new	# 6 сентября 2011 года Девочки привет. У меня ЧП, спина сильно болит, пока лежу, вставать даже тяжко. Отпишусь про вес как домой вернусь. Про спорт теперь думаю, не знаю можно мне или нет.
ОлёнкаГуд	# 6 сентября 2011 года Sue-new, ты так старалась, что перестаралась? Поправляйся. Спорт можешь временно отложить. Надо за 6 недель полностью пройти курс из 30 тренировок - так что у тебя есть время поправиться и догнать остальных. Выздоравливай!
Sue-new	# 6 сентября 2011 года Спасибо. Стараться я, к сожалению, так и не начала еще. У меня есть утяжеление в виде 12 кг дочки, которая любит кататься на руках у мамы. Вот и результат, второй раз за лето.
ОлёнкаГуд	# 6 сентября 2011 года У меня 2 утяжелителя на 14 и на 10 кг, но спина пока не подводила меня!!! Спиной маялась сразу после родов - если легла на спину, то встать только с чьей-то помощью и громко вопя!!!
Elisabeth	# 6 сентября 2011 года Всем привет! Отчитываюсь: тренировка прошла благополучно, правда немного на деревянных ногах, но я думаю, что через пару дней боль пройдёт.
Рыжая Касандра	# 7 сентября 2011 года Второй день уже без Джилл. Скучаю, но прыгать не могу. Один день вымоталась на работе так, что тренировку не смогла провести - упала спать. А сегодня подскользнулась и упала... потянула связки левого колена и бедра... треньки откладываются на неопределенный срок... Пресс правда покачаю сегодня. а ведь 8 тренировок первого уровня были позади...
ОлёнкаГуд	# 8 сентября 2011 года Девоньки, каюсь, грешна я! 2 дня сама не занималась... Первый день драила квартиру к приезду свекрови (дабы не было повода ей думать что сын ее живет в хлеву, и жена ему досталась неряха) - и до 5 часов не успела попрыгать, потом сходили с мелким за старшим сыном в садик и потом папочка пришел домой.... А второй день свекровь до самого вечера была у нас, а я не могу заниматься когда кто-то может меня увидеть (фитнес-клуб не в счет, там все одинаково скачут и с одной целью), а свекровь так вообще считает что я глупостью занимаюсь - "успокойся уже, худеть после родов без толку!" , хотя сама она поправилась с 46 до 52 размера только после 50 лет, когда произошли гормональные изменения!!!! НО!!! Честно-честно обещаю сегодня 2 раза отскакать первый уровень!!! И еще... У меня последние дни ни в какую диету не укладываются, все диеты в диком ужасе от того сколько я сожрала за эти дни....
Рыжая Касандра	# 8 сентября 2011 года ничего! мы все наверстаем! я правда не стала бы делать 2 раза подряд треньки, разве что одну утром, вторую вечером... Я сделаю первый уровень еще 3 раза и тогда уже ко второму перейду
ОлёнкаГуд	# 8 сентября 2011 года Рыжая Касандра, я только что одну прошла, вторую буду после обеда - часа в 3 дня. Наверстать-то наверстаем, да только я по выходным не делаю, потому как мы всем семейством ездим к родителям в другой город, а там условий для этого нет.
Рыжая Касандра	# 8 сентября 2011 года мой гуру говорит, что должны быть перерывы между тренировками. И как я не пыталась ему аргументировать, что 30дней с Джилл надо сделать за 30 дней - не верит - говорит, что должны быть перерывы, чт не по 10 дней каждый уровень. Да я не слушаю его в этом. Закончатся 30 дней - буду по системе тренировок заниматься, там и выходной предусмотрен)
ОлёнкаГуд	# 8 сентября 2011 года я для себя решила делать 5/2. 5 дней делаю + суб. и воск. не делаю