Худеем к НОВОМУ ГОДУ!!!!!

Описание клуба

Худеем так как нравится, и получается! Занимаемся любым спортом и поддерживаем друг друга.

Основатель: Люблю Весну
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Растяжки
Спа-процедуры из далеких стран у себя дома
Массажики для тела
Домашние обертывания
Жиросжигающие ванны

Esperanto	Идёт сохранение... [quote="Люблю Весну"] У нас с тобой рост одинаковый, думаешь 55 это не мало??? :)[/quote] Да должно быть в самый раз, долго была именно в этом весе, а потом что-то расслабилась и еще была малоподвижная работа. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2011 года Люблю Весну пишет: У нас с тобой рост одинаковый, думаешь 55 это не мало??? Да должно быть в самый раз, долго была именно в этом весе, а потом что-то расслабилась и еще была малоподвижная работа.
Lisstek	Идёт сохранение... [quote="Люблю Весну"] Держитесь!!!!![/quote] [quote="лидушка"] привет!ты на правильном пути :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: я на этом питании-результат офигительный[/quote] Спасибо девочки! буду стараться. правда голова иногда кружится,может пройдет потом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2011 года Люблю Весну пишет: Держитесь!!!!! лидушка пишет: привет!ты на правильном пути я на этом питании-результат офигительный Спасибо девочки! буду стараться. правда голова иногда кружится,может пройдет потом.
лидушка	Идёт сохранение... [quote="Lisstek"]голова иногда кружится,может пройдет потом.[/quote] с этим не шути,может ты сильно калории снизила? :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2011 года Lisstek пишет: голова иногда кружится,может пройдет потом. с этим не шути,может ты сильно калории снизила?
Lisstek	Идёт сохранение... у меня что-то с дробным питанием никак не получается 1200 калл набрать.700-900 в основном. вот думаю может что из мучного в рацион вернуть. еще спросить хотела- при низкокалорийке советуют 1 день нагрузочный делать(до 2200кал),чтоб организм обмануть. включать этот день или при дробном питании обмен веществ не будет замедляться? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2011 года у меня что-то с дробным питанием никак не получается 1200 калл набрать.700-900 в основном. вот думаю может что из мучного в рацион вернуть. еще спросить хотела- при низкокалорийке советуют 1 день нагрузочный делать(до 2200кал),чтоб организм обмануть. включать этот день или при дробном питании обмен веществ не будет замедляться?
лидушка	Идёт сохранение... мучное,сладкое никогда не исключала.питаюсь спокойно,без надрыва. сейчас 900-1200ккал. ты хорошо знаешь про дробное питание,когда,что нужно потребить?никаких загрузочных делать не надо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2011 года мучное,сладкое никогда не исключала.питаюсь спокойно,без надрыва. сейчас 900-1200ккал. ты хорошо знаешь про дробное питание,когда,что нужно потребить?никаких загрузочных делать не надо.
kenzzzo	Идёт сохранение... Девочки, привет! Рост 1,73 вес на сегодняшний день 69,7, мечтаю снизить к НГ до 60-62. Началось все с Великого Поста, до него весила 78 кг, во время Поста похудела до 74 кг, за лето сбросила еще и вот, мои... 69,7 кг. Вес не набирается, т.к. контролирую себя по вечерам, стараюсь есть легкую пищу, отказалась от хлеба и колбасы (ах, как же я любила бутерброды...). Надеюсь, что с вашей поддержкой к НГ обрету заветные 60 кг! Всем У Д А Ч И! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2011 года Девочки, привет! Рост 1,73 вес на сегодняшний день 69,7, мечтаю снизить к НГ до 60-62. Началось все с Великого Поста, до него весила 78 кг, во время Поста похудела до 74 кг, за лето сбросила еще и вот, мои... 69,7 кг. Вес не набирается, т.к. контролирую себя по вечерам, стараюсь есть легкую пищу, отказалась от хлеба и колбасы (ах, как же я любила бутерброды...). Надеюсь, что с вашей поддержкой к НГ обрету заветные 60 кг! Всем У Д А Ч И!
Lisstek	Идёт сохранение... про дробное не очень,я про питание по калорийности больше интересовалась. сахар у меня только в фруктах,да и не хочется совсем пока, буду немного корректировать с питанием. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2011 года про дробное не очень,я про питание по калорийности больше интересовалась. сахар у меня только в фруктах,да и не хочется совсем пока, буду немного корректировать с питанием.
лидушка	Идёт сохранение... для нормальной работы организма необходимо утром съесть углеводы:омлет,кашу,хлеб,мед,печенье,картофель.это дает заряд энергии на весь день,и эти калории легко переработаются за день. в обед просто необходимо съесть мясо(любое),но не более 100гр,с овощами.белок -это строительный материал для обновления клеток,это красота и подтянутость нашей кожи. на полдник нужно употребить фрукт любой. ужин можно опять кусочек мяса с картофеле. ложиться спать на голодный желудок не рекомендуется.за 40мин необходимо выпить кефир или йогурт. перекусы -фрукты,отварные овощи. попробуйте,мне помогает!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2011 года для нормальной работы организма необходимо утром съесть углеводы:омлет,кашу,хлеб,мед,печенье,картофель.это дает заряд энергии на весь день,и эти калории легко переработаются за день. в обед просто необходимо съесть мясо(любое),но не более 100гр,с овощами.белок -это строительный материал для обновления клеток,это красота и подтянутость нашей кожи. на полдник нужно употребить фрукт любой. ужин можно опять кусочек мяса с картофеле. ложиться спать на голодный желудок не рекомендуется.за 40мин необходимо выпить кефир или йогурт. перекусы -фрукты,отварные овощи. попробуйте,мне помогает!!!!!
Lisstek	Идёт сохранение... привет! у меня тоже такое же меню,только кефир морковкой заменяю или зеленым чаем.картошку исключала,введу потихоньку,пожалуй. Все отварное,маложирное.масла не было совсем (ни сливочного,ни растительного),вчера купила льняное,из-за Омега-кислот. я еще чай зеленый очень много пью.как-то в одной передаче слышала,что для похудения после принятия пищи целый час ничего нельзя пить,а потом нужно выпить чаю,непременно горячего. вот я и эксперементирую,проверяю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2011 года привет! у меня тоже такое же меню,только кефир морковкой заменяю или зеленым чаем.картошку исключала,введу потихоньку,пожалуй. Все отварное,маложирное.масла не было совсем (ни сливочного,ни растительного),вчера купила льняное,из-за Омега-кислот. я еще чай зеленый очень много пью.как-то в одной передаче слышала,что для похудения после принятия пищи целый час ничего нельзя пить,а потом нужно выпить чаю,непременно горячего. вот я и эксперементирую,проверяю.
Люблю Весну	Идёт сохранение... Всех с добрым утром, ;) поздравляю всех с отвесиками. :thumbsup: У меня седня аж -800гр :8: [url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ddd/ln27/ddd271600.png[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2011 года Всех с добрым утром, поздравляю всех с отвесиками. У меня седня аж -800гр
Люблю Весну	Идёт сохранение... Дамы, скажите кто-нибудь пробовал всеми хваленную Jillian Michaels - 30 Day Shred. Как результаты? Седня скачала опять, в прошлый раз меня хватило на 3 дня :D Скоро на работу идти, так неохота. :cry: Опять поставили во вторую смену, вчера домой приехала в 9 часов :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2011 года Дамы, скажите кто-нибудь пробовал всеми хваленную Jillian Michaels - 30 Day Shred. Как результаты? Седня скачала опять, в прошлый раз меня хватило на 3 дня Скоро на работу идти, так неохота. Опять поставили во вторую смену, вчера домой приехала в 9 часов
лидушка	Идёт сохранение... Lisstek,надо еще,обязательно воды чистой пить не менее 2-х литров.у меня поэтому и чая мало,кофе вообще не пью.а большое кол-во зеленого чая нельзя.у всего должна быть мера. :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2011 года Lisstek,надо еще,обязательно воды чистой пить не менее 2-х литров.у меня поэтому и чая мало,кофе вообще не пью.а большое кол-во зеленого чая нельзя.у всего должна быть мера.
каринуля	Идёт сохранение... [quote="Люблю Весну"]Дамы, скажите кто-нибудь пробовал всеми хваленную Jillian Michaels - 30 Day Shred. Как результаты? Седня скачала опять, в прошлый раз меня хватило на 3 дня :D[/quote] Я скачала две недели назад и каждое утро даю обещание "Сегодня начинаю, вот только малую покормлю/поубираю/погуляю...." и так до сегодняшнего дня :cryriver: Где же эту силу воли взять :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2011 года Люблю Весну пишет: Дамы, скажите кто-нибудь пробовал всеми хваленную Jillian Michaels - 30 Day Shred. Как результаты? Седня скачала опять, в прошлый раз меня хватило на 3 дня Я скачала две недели назад и каждое утро даю обещание "Сегодня начинаю, вот только малую покормлю/поубираю/погуляю...." и так до сегодняшнего дня Где же эту силу воли взять
Рыжая Касандра	Идёт сохранение... Шреды нормальные, я 8 дней отзанималась - потом травму получила - жалко забрасывать, но завтра уже начну снова! Каринуля, заставь себя, результат стоит того! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2011 года Шреды нормальные, я 8 дней отзанималась - потом травму получила - жалко забрасывать, но завтра уже начну снова! Каринуля, заставь себя, результат стоит того!
Lisstek	Идёт сохранение... [quote="лидушка"]Lisstek,надо еще,обязательно воды чистой пить не менее 2-х литров. Спасибо! воды-то у меня как раз и не хватает. только 2 я при всем желании не смогу за день выпить . 1.5 попробую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2011 года лидушка пишет: Lisstek,надо еще,обязательно воды чистой пить не менее 2-х литров. Спасибо! воды-то у меня как раз и не хватает. только 2 я при всем желании не смогу за день выпить . 1.5 попробую.
лидушка	Идёт сохранение... Lisstek,1,5-тоже хорошо. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 сентября 2011 года Lisstek,1,5-тоже хорошо.
Nata_sam	Идёт сохранение... всем привет. при всех начинаниях и неудачах за лето ушло 5 кг. сейчас провожу эксперимент над собой в очередной раз. решила заняться бодифлексом и сделать свои ужины легкими. в питании пытаюсь минимизировать потребление мучого и сладкого.каждый день отчитываться по весу не обещаю, раз в неделю не чаще. всем удачи Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 сентября 2011 года всем привет. при всех начинаниях и неудачах за лето ушло 5 кг. сейчас провожу эксперимент над собой в очередной раз. решила заняться бодифлексом и сделать свои ужины легкими. в питании пытаюсь минимизировать потребление мучого и сладкого.каждый день отчитываться по весу не обещаю, раз в неделю не чаще. всем удачи
лидушка	Идёт сохранение... минус 300.ура!!! :thumbsup: [quote="Nata_sam"]всем привет.[/quote] привет.удачи тебе :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 сентября 2011 года минус 300.ура!!! Nata_sam пишет: всем привет. привет.удачи тебе
NATICO	Идёт сохранение... Девочки, я тоже решила к вам присоединиться. Вместе веселее. Всем удачи и отвесов. Сегодня начала Диету по часам. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 сентября 2011 года Девочки, я тоже решила к вам присоединиться. Вместе веселее. Всем удачи и отвесов. Сегодня начала Диету по часам.
лидушка	Идёт сохранение... привет!!!будем и здесь общаться :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 сентября 2011 года привет!!!будем и здесь общаться