MadamViva пишет:

Ксю24 пишет:

я думаю не повредит разгрузка на молочных продуктах

какое может быть примерное меню на день на молочке? напиши плис...

На первый прием пищи необходимо съедать 120 грамм йогурта, 1 фрукт. Кроме этого допускается выпить чай с медом. одна чайная ложка или кофе с молоком.
На полдник 100 грамм каши на воде или обезжиренном молоке, 125 г нежирного творога, стакан обезжиренного молока.
Обед состоит: салат, который рекомендуется заправить обезжиренным йогуртом или кефиром, 1 отварное яйцо примерно 55 грамм или салат вы могли бы заменить на 100 г творога с фруктами, также в меню входит стакан ряженки или кефира.
На вечерний прием пищи можно скушать один фрукт и 125 грамм йогурта без сахара, жирностью не более 4%.
(Это меню молочной диеты.Каждый день на такой диете сидеть не будешь, но для разгрузки очень подходит)

может просто калорий меньше употреблять или есть из маленькой посудины но 8 раз разнообразно
я пробую не ужинать а пить кефир когда получается то рез хорошие
вопрос только в том чтобы выпить кефир а не съесть булку или еще что то

MadamViva пишет:

У меня тоже праздник! Я теперь меньше 90 кг.Ура!!!! Девчата,я уже похудела на 22 кг. Ура!!!

умница!

а у меня стояк......... прям как прилипла ко мне эта цифра((((((((

MadamViva пишет:

У меня тоже праздник! Я теперь меньше 90 кг.Ура!!!! Девчата,я уже похудела на 22 кг. Ура!!!

Молодчина!!!!!!!! Надо же .... Это ж за какой период? И как ты смогла, да еще и на грудном вскармливании? А лялечка не в накладе?

сынуля не в накладе...я просто отказалась от вредностей и вкусностей

Здорово!!

У меня совсем пропал аппетит из-за проблем в семье,с мужем...ничего не могу в себя впихнуть...пока на количестве молока вроде это не отражается,а вот на качестве? Кто знает? Даже если что-тот съем-все обратно...

девочки я перешла из ожирения 1 степени в избыточный вес(предожирение)!УРА!!!!