Клуб похудения на отрубях / клетчатке

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	27.09.2024	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024
alimpiya
IrinaVeselovs...
JUJKA
Lubov-1954
Olya1971
shaysuri
Svetlica
talisimma
tvoya
ummu-rahima
Айшат1
Аора
Аурика полянская
Викуси4ка
Гуглик
ДеткО_кОнфеткО
Кать-Кать
Ксения72
Лето надо...
Лилея
Людмила0505
милашка кет
ната во всём...
ольга малахова
скорпионша1
Считалка
ТанюшкаМ
Татьяна-Танюша
юлия лучшая
	27.09.2024	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Результаты похудения и победители Клуба

2013

| 29.03.2013 | - talisimma (-1,100кг) | 05.04.2013 | - Татьяна-Танюша (-1кг) | 12.04.2013 | - Татьяна-Танюша (-2,400кг)
| 19.04.2013 | - Лилея (-1,700кг) | 26.04.2013 | - Лилея (-1,400кг) | 03.05.2013 | - Olya1971 (-0,800кг) | 10.05.2013 | - Olya1971 (-1,300кг) | 17.05.2013 | - Кать-Кать (-0,800кг) | 24.05.2013 | - Лилея (-1 кг) | 31.05.2013 | - talisimma (-1,600 кг) | 07.06.2013 | - shaysuri (-0,800 кг) | 14.06.2013 | - shaysuri (-1,200 кг) | 21.06.2013 | - Olya1971 (-0,500кг)

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ксения72	# 6 октября 2011 года Ну девочки в ДОБРЫЙ ЧАС! Удачных нам всем отвесиков!!!!
Olya1971	# 6 октября 2011 года ура!!! Девочки-участницы! Я Клуб открыла сегодня, только отчеты будем подавать по пятницам. Т.е.первый отчет подавайте завтра, я табличку завтра обновлю. Всем удачи!!!!
Olya1971	# 6 октября 2011 года Прошу всех участниц ознакомиться с Правилами участия в Клубе похудения на отрубях / клетчатке и Правилами похудения на отрубях / клетчатке. Если будут предложения, замечания, дополнения к ним - пишите, обсудим и внесем! Еженедельные результаты определения победителей Клуба можно посмотреть по ссылкам: 2011 октябрь \| 14.10.2011 \| \| 21.10.2011 \| \| 28.10.2011 \| ноябрь \| 04.11.2011 \| \| 11.11.2011 \| \| 18.11.2011 \| \| 25.11.2011 \| декабрь \| 02.12.2011 \| \| 09.12.2011 \| \| 16.12.2011 \| \| 23.12.2011 \| 2012 январь \| 06.01.2012 \| \| 13.01.2012 \| \| 20.01.2012 \| \| 27.01.2012 \| февраль \| 03.02.2012 \| \| 10.02.2012 \| \| 17.02.2012 \| \| 24.02.2012 \| март \| 02.03.2012 \| \| 09.03.2012 \| \| 16.03.2012 \| \| 23.03.2012 \| \| 30.03.2012 \| апрель \| 06.04.2012 \| \| 13.04.2012 \| \| 20.04.2012 \| \| 27.04.2012 \| май \| 04.05.2012 \| \| 11.05.2012 \| \| 18.05.2012 \| \| 25.05.2012 \| июнь \| 01.06.2012 \| \| 08.06.2012 \| 2013 \| 29.03.2013 \|
Ele-ne71	# 6 октября 2011 года Всем привет,Всем удачи!!!
Ele-ne71	# 6 октября 2011 года
Sala	# 6 октября 2011 года Всем удачи и легкости в весе!!!!!
Olya1971	# 6 октября 2011 года Начинаем делиться, кто, сколько, с чем и как ест отруби / клетчатку? Начну с себя. Я начинаю есть натуральные ржаные отруби (производитель - Винницкий мукомольный завод, Украина) по 1 ч.л. в день. Сначала их завариваю, потом смешиваю с кефиром и ем вместо ужина.
Nata_prk	# 6 октября 2011 года Я ем сибирскую клетчатку. Сегодня добавила к тушеной печени на обед ( был салат из свеклы с чесноком и черносливом, потом тушеная печень на кефире с луком и имбирем и немного соевого соуса). Вкусно невероятно. А так я обычно добавляю на полдник в кефир чайную ложку с горкой, потом минут через 15-20 фруктики
Olya1971	# 6 октября 2011 года Nata_prk а ты один раз в день клетчатку принимаешь? а раньше ела ее когда-нибудь?
Sala	# 6 октября 2011 года я планирую с обезжиренным кефиром 1 ч.л. отрубей на ужин
Nata_prk	# 6 октября 2011 года Да, я начала еще с февраля, добавляла месяца 3-4, а потом летом что то забросила. Эффект нравится. Тем более у меня проблемы со стулом. Главное не переусердствовать, а то правда сильно крепит.
Olya1971	# 6 октября 2011 года Sala пишет: я планирую с обезжиренным кефиром 1 ч.л. отрубей на ужин как и я Nata_prk пишет: Эффект нравится т.е. я так поняла, что клетчатка тебе решила проблемы со стулом? а кожа, волосы и ногти как? что-то изменилось?
Nata_prk	# 6 октября 2011 года Olya1971, Я сейчас убегаю на тренировки. Буду часа через 2 и все расскажу
Nata_prk	# 6 октября 2011 года Olya1971, Я сейчас убегаю на тренировки. Буду часа через 2 и все расскажу
Olya1971	# 6 октября 2011 года жду!
Ксения72	# 6 октября 2011 года Я ем клетчатку Сибирскую Dr. Dias " легкий вес" 1 десертную ложку в обед,сегодня добавила в овощное рагу, а вечером 2 десертные ложки клетчатки Dr.Dias" стоп аппетит"+1ч л мёда +150гр мацони или айрана,как пишет производитель данной клетчатки:"При употреблении суточной дозы (3-4ст.л.) сжигается 120 ккал, что равноценно20-ти минутной пробежке" вот как-то так!
Nata_prk	# 6 октября 2011 года Olya1971, Все, я пришла. В феврале у меня был вес 68 кг. Я худела на Диете Дружбы. Но очень часто добавляла клетчатку( хоть там категорически не рекомендуют). Но я решила, что все же буду. Отказалась от соли, только соевый соус добавляю. Не знаю от чего, но и цвет лица стал лучше, энергии хоть отбавляй. Но иногда нападает жуткий жор. Вот тогда и помогает клетчатка. Прочитала, что очень полезно споласкивать волосы уксусом (разведенным в воде конечно). Волосы действительно блестят. Может это все в совокупе, не знаю.
Olya1971	# 6 октября 2011 года Ксения72 пишет: Я ем клетчатку Сибирскую Dr. Dias " легкий вес" 1 десертную ложку в обед,сегодня добавила в овощное рагу, а вечером 2 десертные ложки клетчатки Dr.Dias" стоп аппетит"+1ч л мёда +150гр мацони или айрана,как пишет производитель данной клетчатки:"При употреблении суточной дозы (3-4ст.л.) сжигается 120 ккал, что равноценно20-ти минутной пробежке" вот как-то так! а сколько в граммах получается у тебя за сутки клетчатки? а то мне кажется, что ты много ешь... рекомендуется в сутки не больше 25 г... Nata_prk пишет: Не знаю от чего, но и цвет лица стал лучше, энергии хоть отбавляй Nata_prk пишет: Волосы действительно блестят. вот и у меня так же было, когда я раньше употребляла отруби Nata_prk пишет: Но иногда нападает жуткий жор. Вот тогда и помогает клетчатка. да, это точно!
Nata_prk	# 6 октября 2011 года Клетчатка не дает съесть лишнего. Чувствуется сытость и уже можешь контролировать аппетит. А для жора много причин: и стрессы, и холод, и КД
Nata_prk	# 6 октября 2011 года Кстати, хотела бы услышать мнение остальных. Я как ем ее на ужин, она видно разбухает, и как следствие, на утро привес. А вот на обед или полдник хорошо. На ужин вообще хорошо овощи с белками. Есть другие мнения?