Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
можешь пропустить отчет в этот раз спокойствие дороже.
а что за водная диета?
до завтрака за 10 мин стакан воды, за 20мин до обеда 2 стакана, за 30 мин ужина 3 стаканы воды.....
в течении еще дня чай, кофе, что угодно...
есть как ешь....
Вот и пятница!
Разгруз вчера не получился, настрой изначально слабоват был, а в течение дня вообще пропал.
За неделю -500гр, хочется побольше, но для этого нефиг жрать все выходные и набирать килограмм привеса, чтоб потом ликвидировать его всю неделю вместо зарабатывания новых отвесиков!
Клетчатку не забываю, принимаю по утрам сухую, запивая 2 стаканами воды.
А я с привесом... За неделю прибавила 300 г.
Это и не мудрено, я же за всю прошедшую неделю только вчера не наедалась на ночь... Так что при таком раскладе мой плюс еще даже очень небольшой.
Если бы вчера не остановилась, то была бы еще в большем плюсе. Вчера я весила 50,400, а сегодня уже 49,700. И это стоило только не поужинать и ушло 700 г...
Отруби ем по вечерам.
Filippena, целую пачку не много?
я ем отруби вечером. покупаю ржаные.