Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
не знаю, я на ужин ем, привес с утра мог быть только тогда, когда я накануне превысила свой калораж или ужин был более плотным
супер! а я чё подумала, что много, я же ложку с горкой кладу...
Прошу всех внести свой начальный вес на сегодняшнюю дату в табличку. Я ее обновила сегодня. Дальше будем отчитываться по пятницам. Удачи нам!!!
Вчера я отруби (2 ч.л.) ела, как всегда вечером, но не с кефиром, как обычно, а со сладкой овсянкой на молоке (200г), грецкими орехами (14 г) и изюмом (9г), итого на 313 ккал и все равно отвес получила! Это не может не радовать!!!
Но сегодня вес запишу вчерашний, не уверена, что сегодняшний вес (49,500) закрепится, хотя очень буду стараться...
Кто еще хочет похвастаться?
С открытием клуба!
Отруби/клетчатка у меня ещё не в активном использовании.
В баночке лежат, если вспомню, то добавлю куда-нибудь: йогурт, кефир, выпечка - 1-2 чайных ложки.
Конечно, при таком нерегулярном применении никакх изменений не замечаю.
Теперь надеюсь употреблять их системно, а не от случая к случаю.
Сейчас вот такие у меня:
Делает их "Фабрика здорового питания" в Томске.
Эта пачка 200гр, около 18 руб стоимостью.
Калорийность - 35 ккал на 100гр.
ну да, тут только регулярное применение дает результат
фатит филонить, начинай регулярно принимать клетчатку