Клуб похудения на отрубях / клетчатке

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	13.09.2024	20.09.2024	27.09.2024	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024
alimpiya
IrinaVeselovs...
JUJKA
Lubov-1954
Olya1971
shaysuri
Svetlica
talisimma
tvoya
ummu-rahima
Айшат1
Аора
Аурика полянская
Викуси4ка
Гуглик
ДеткО_кОнфеткО
Кать-Кать
Ксения72
Лето надо...
Лилея
Людмила0505
милашка кет
ната во всём...
ольга малахова
скорпионша1
Считалка
ТанюшкаМ
Татьяна-Танюша
юлия лучшая
	13.09.2024	20.09.2024	27.09.2024	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Результаты похудения и победители Клуба

2013

| 29.03.2013 | - talisimma (-1,100кг) | 05.04.2013 | - Татьяна-Танюша (-1кг) | 12.04.2013 | - Татьяна-Танюша (-2,400кг)
| 19.04.2013 | - Лилея (-1,700кг) | 26.04.2013 | - Лилея (-1,400кг) | 03.05.2013 | - Olya1971 (-0,800кг) | 10.05.2013 | - Olya1971 (-1,300кг) | 17.05.2013 | - Кать-Кать (-0,800кг) | 24.05.2013 | - Лилея (-1 кг) | 31.05.2013 | - talisimma (-1,600 кг) | 07.06.2013 | - shaysuri (-0,800 кг) | 14.06.2013 | - shaysuri (-1,200 кг) | 21.06.2013 | - Olya1971 (-0,500кг)

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

JUJKA	# 3 ноября 2011 года я - делаю 2-3 разгрузочных дня в неделю: на рисе, на рыбе/морепродуктах, и на яблоках. В остальные дни придерживаюсь своего коридора калорийности, в воскресенье могу пошалить
kargopolochka	# 3 ноября 2011 года Olya1971 пишет: а что это за диета? она есть в списке диет
JUJKA	# 3 ноября 2011 года kargopolochka пишет: она есть в списке диет я видела и читала - но не поняла до конца. Принципиальное отличие от подсчета калорий заключается в том, что учитывается совестимость продуктов и отказ от еды после 18? или есть еще ньюансы
kargopolochka	# 3 ноября 2011 года JUJKA пишет: после 18? последний прием пищи до 20 часов
kargopolochka	# 3 ноября 2011 года меня метаболическая диета пока что устраивает. За 3 дня у меня ушло 2,5 кг. В понедельник утром взвесилась 71,8 кг (выходные, блин) сегодня утром была 69,5 кг я сейчас на первой фазе - максимальное жиросжигание
JUJKA	# 3 ноября 2011 года kargopolochka пишет: последний прием пищи до 20 часов СПАСИБО - для меня это очень принципиально! с одной стороны просто сложно совсем не есть после 18, с другой - это означает что надо бы на работу брать не только обед, а и ужин. Это и неудобно и получится весь день без горячей еды.
Nata_prk	# 4 ноября 2011 года JUJKA пишет: Расскажи пожалуйста про Диету дружбы Здесь нет подсчета калорий. Сначала пробовала с этого, чуть не свихнулась. Здесь можно есть много ( в разумных пределах конечно). Конечно же сочетать продукты. Я этому пол года училась. Не пропускать приемы пищи ( что тоже важно, не голодно, следовательно и организм не начинает накапливать жирок). Ну и конечно это не временная диетка, а уже система питания. А срывы у всех бывают. Вот в гостях вина чуть выпьешь, так сразу такой жор нападает. Все бы смела. А на утро уже сам организм требует правильной пищи. Так что все не в напряг. Ну а единственное отступление от Диеты Дружбы, я провожу разгрузочные дни. И то уже стала, когда пришла в желаемый вес
Nata_prk	# 4 ноября 2011 года JUJKA пишет: и на яблоках Наверное очень голодно на яблоках?
Nata_prk	# 4 ноября 2011 года Девочки, а кто пробовал и клетчатку и отруби? Есть ли разница в эффекте от применения?
Filippena	# 4 ноября 2011 года отвес за неделю - минус 1000 гр. (1 кг) - на какой системе питания находитесь : 90 дней раздельного питания и Думай и похудей - какую дозу отрубей / клетчатки принимали в течении недели; 2 ч.л. - в какое время суток принимали отруби; 21 ч - принимали отруби один раз в день или суточную норму делили на несколько приемов? 1 раз в день - как принимали (самостоятельно или с какими блюдами (указать)); самостоятельно, запивая водой, смешивала с кефиром - какие были ощущения после приема отрубей (физиологичные); не заметила - какие изменения произошли (кожа, волосы, ногти, самочувствие и др.); не заметила - сколько воды выпивали за день.: 1-1,5 л. - вид клетчатки / отрубей Сибирская клетчатка в смеси с пшеничными отрубями.
Nata_prk	# 4 ноября 2011 года JUJKA пишет: на рисе, на рыбе/морепродуктах Какой обычно результат ?
Nata_prk	# 4 ноября 2011 года на какой системе питания находитесь : Диета Дружбы - какую дозу отрубей / клетчатки принимали в течении недели; 1 ч.л. с горкой - в какое время суток принимали отруби; обычно утром в овсянку или в кефир с мюсли - принимали отруби один раз в день или суточную норму делили на несколько приемов: один раз в день - как принимали (самостоятельно или с какими блюдами (указать)); смешивала с блюдами, писала выше - какие были ощущения после приема отрубей (физиологичные); не такой жор, более утоляет голод - какие изменения произошли (кожа, волосы, ногти, самочувствие и др.); очищение организма, соответственно и кожи. Только параллельно я стала и маслом умываться - сколько воды выпивали за день. 1,5 литра - вид клетчатки / отрубей : Сибирская клетчатка с черникой
JUJKA	# 4 ноября 2011 года Nata_prk пишет: голодно на яблоках нет - мне не голодно. в день съедаю примерно 1,5 кг печеных яблок
Olya1971	# 4 ноября 2011 года - отвес за неделю - нету... опять привес... 600 г... - на какой системе питания находитесь : подсчет калорий, неедение после 19 - какую дозу отрубей / клетчатки принимали в течении недели; 2 ч.л. - в какое время суток принимали отруби: ужин - принимали отруби один раз в день или суточную норму делили на несколько приемов: 1 раз в день - как принимали (самостоятельно или с какими блюдами (указать)); самостоятельно, запивая водой или смешивала с кефиром. - какие были ощущения после приема отрубей (физиологичные): кроме тех, что были раньше, ничего - какие изменения произошли (кожа, волосы, ногти, самочувствие и др.): выглядят лучше - сколько воды выпивали за день.: 1-1,5 л. - вид клетчатки / отрубей: ржаные отруби
JUJKA	# 4 ноября 2011 года Nata_prk пишет: на рисе, на рыбе/морепродуктах на рисе - около 1 кг за день, но это больше за счет чистки организма (чем больше накосячил накануне - тем больше выйдет) на отварной рыбе/морепродуктах - наверное, до 0,5 кг я ориентируюсь не на отвес за определенный день, а за какой-то нормальный промежуток. За прошлую неделю ушло 0,4 кг. Последние кг уходят медленно, но меня это мало волнует. Меня больше радует, что привычки в еде меняются. После достижения планируемого веса перейду на подсчет калорий плюс система Анны Сейлер Хаус
Nata_prk	# 4 ноября 2011 года JUJKA пишет: система Анны Сейлер Хаус это что за "фрукт" такой?
JUJKA	# 4 ноября 2011 года Nata_prk пишет: система Анны Сейлер Хаус https://www.diets.ru/article/270655/ здесь подробно описано, именно на этом сайте ее и нашла.
Nata_prk	# 4 ноября 2011 года JUJKA, Спасибо
JUJKA	# 4 ноября 2011 года на какой системе питания находитесь - подсчет калорий плюс разгрузочные дни - какую дозу отрубей / клетчатки принимали в течении недели - 1,5 чл ; - в какое время суток принимали отруби - вечером; - принимали отруби один раз в день или суточную норму делили на несколько приемов? - один раз в день - как принимали (самостоятельно или с какими блюдами ); - отдельно перед ужином - какие были ощущения после приема отрубей (физиологичные);- быстрее наступает ощущение сытости - какие изменения произошли (кожа, волосы, ногти, - улучшилось); - сколько воды выпивали за день 1,5 -2л. - вид клетчатки / отрубей - овсяные диетические, производитель Харьков
JUJKA	# 4 ноября 2011 года Nata_prk пишет: С удовольствием делюсь информацией! На здоровье