Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
вижу, новые девочки влились в наш коллектив! anakondochka, Irma123, vuckolowa, Лилея приветствую вас! Расскажите, как худеть собираетесь и почему выбрали именно наш клуб. Осваивайтесь, задавайте вопросы, чем сможем - поможем.
Но, раз уж не одна я так думаю, тогда надо сделать порядок в Клубе. на днях составлю новые правила Клуба.
1980ната - отвес 1,300 кг
Filippena, JUJKA - отвес 1,100 кг
Лилея - отвес 900 г
Лидеры Клуба по отвесам за 4 месяца и 1 неделю:
JUJKA - отвес 8,300 кг
Варвара74 - отвес 8 кг
яНАДя - отвес 5,100 кг
ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!!!
В Правила внесла пункт об отстранении членов Клуба, которые не отчитываются в Клубе более месяца.
- какую дозу отрубей / клетчатки принимали в течении недели 4 ч.л. отрубей в день утром и вечером с коктейлем Сибарита
- в какое время суток принимали отруби: утром и вечером
- принимали отруби один раз в день или суточную норму делили на несколько приемов? делила на 2 приема
- как принимали (самостоятельно или с какими блюдами (указать)) в Коктейле Сибарита (творог+фрукты)
- какие были ощущения после приема отрубей (физиологичные) не заметила
- какие изменения произошли (кожа, волосы, ногти, самочувствие и др.) не заметила
- сколько воды выпивали за день 8 стаканов
- вид клетчатки Сибирская клетчатка
а кроме коктейля ты что ешь? на диете сидишь или калории считаешь?
Табличку смотрели? На этой неделе, как никогда, никого в Клубе нет с привесом!
и налегла на конфеты у нас остались 2 новогодних подарка. моя коллега как раз сейчас сладкое перестала есть (стоматолог запретил) и все взвалилось на меня. а я и рада стараться: топчу помаленьку. с утра 5-6 конфет, после обеда столько же...а раньше позволяла себе только одну конфетку в день! тут еще один коллега за работу принес большую (на 200 г) горькую шоколадку с целыми лесными орехами. сегодня дохрумала. вечером уже ем на полную катушку. итог: плюс... 2.8 кг с мого идеального веса... кАрОч, распустилася я...
Все! решено! Купила кефир, сегодня пью его на вечер с отрубями. Это весь ужин. Часть конфет сейчас отнесу девочкам в соседний отдел, часть - домой, пусть мои доедают. На работу куплю только плитку горького шоколада и буду есть как прежде по одной дольке в день.