Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
сегодня держусь. пока набрала 1136 ккал кефира в магазе не было, на ужин съела чуток молочной тыквенной каши и выпила мятного чая без сахара. ВСЕ!
я когда-то еще в юные годы пробовала. Без мяса я обходилась нормально, но без молочки меня реально колбасило. Сорвалась. Больше не пробую.
Тем более, в 90-е годы, в пору кризиса, у меня года 3-4 был строгий пост (спасибо государству! ). Тяжелые годы были... Поэтому, подсознательно, я ущемления в питании (кем-то, не собой) бАюсь.
Пост соблюдать не буду. От мяса я и так практически отказалась. Ем раз может в два/три месяца. А от молочки отказываться пока не знаю как да и надо ли
Итак, мой отчет: после Масленницы вес был на утро понедельника 56кг . Чуть не лопнула от отеков. Решила, в такой момент никаких разгрузов. ( а то качели наделаю). Решила просто правильно питаться без косяков. На завтрак овсянка с обезжиренным творогом, ЛС и курагой; далее 2-ой завтрак фрукт и 10 орешек миндаля; обед салат из свежих овощей + что-нибудь белковое; на ужин стакан 1% кефира с клетчаткой. Надо сказать, порции делала очень внушительные. Надо иммунку разгонять. Так что сейчас опять в форме!
Всех с наступающей весной и отличного настроения!!!
дык, никто тебя в шею не гонит, не ругает на привесы. оставайся!
я сама вот в привесе. но я уйти не могу
кстати, вчера была в командировке, вес вчерашний не знаю, написала вес прошлой недели.
vuckolowa, Лилея - отвес 1,5 кг у каждой
JUJKA - отвес 600 г
IrinaVeselovs..., Милая - отвес 500 г у каждой
Лидеры Клуба по отвесам за 4 мес и 3 недели:
JUJKA - отвес 8,5 кг
Ксения72 - отвес 5,3 кг
яНАДя - отвес 5,2 кг
ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЕЙ!!!