Клуб похудения на отрубях / клетчатке

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024
alimpiya
IrinaVeselovs...
JUJKA
Lubov-1954
Olya1971
shaysuri
Svetlica
talisimma
tvoya
ummu-rahima
Айшат1
Аора
Аурика полянская
Викуси4ка
Гуглик
ДеткО_кОнфеткО
Кать-Кать
Ксения72
Лето надо...
Лилея
Людмила0505
милашка кет
ната во всём...
ольга малахова
скорпионша1
Считалка
ТанюшкаМ
Татьяна-Танюша
юлия лучшая
	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Результаты похудения и победители Клуба

2013

| 29.03.2013 | - talisimma (-1,100кг) | 05.04.2013 | - Татьяна-Танюша (-1кг) | 12.04.2013 | - Татьяна-Танюша (-2,400кг)
| 19.04.2013 | - Лилея (-1,700кг) | 26.04.2013 | - Лилея (-1,400кг) | 03.05.2013 | - Olya1971 (-0,800кг) | 10.05.2013 | - Olya1971 (-1,300кг) | 17.05.2013 | - Кать-Кать (-0,800кг) | 24.05.2013 | - Лилея (-1 кг) | 31.05.2013 | - talisimma (-1,600 кг) | 07.06.2013 | - shaysuri (-0,800 кг) | 14.06.2013 | - shaysuri (-1,200 кг) | 21.06.2013 | - Olya1971 (-0,500кг)

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

vuckolowa	# 19 марта 2012 года Девочки всем привет! вот мой первый отчёт Вот и прошёл месяц как я питаюсь правильно! мой результат минус шесть кг. Продолжаю питаться правильно маленькими порциями, не ем сладкого и мучного Завтрак: Каша или творог Перекус: Фрукт Обед: Пол тарелки овощей, четверть гарнир (рис. макароны, картофель), четверть белок (мясо, рыба). Полдник: Зерновой хлеб с сыром, сухофрукты, орехи, кисломолочный продукт (что-то одно из этого списка). Ужин: То же что и в обед, но без гарнира и ещё я ем Грейпфрут .Всем удачи!
Olya1971	# 19 марта 2012 года vuckolowa, да, реально здоровое питание! И что так сразу перешла на такое питание? Или постепенно? Я бы так не смогла. Сладости люблю и мучное. А отруби / клетчатку принимаешь? vuckolowa пишет: мой результат минус шесть кг. очень хороший результат за месяц! поздравляю!
vuckolowa	# 19 марта 2012 года Спасибо за поздравления! отказывалась я от сладкого и мучного постепенно,а отруби и клетчатку иногда добавляю с утра.
Olya1971	# 19 марта 2012 года vuckolowa, прямо передовица! так держать!
Filippena	# 20 марта 2012 года vuckolowa, молодец, хороший результат
vuckolowa	# 20 марта 2012 года Спасибо девочки за поддержку! :
Olya1971	# 22 марта 2012 года Ну, как дела, стройняшки? Движутся в нужную для нас сторону? К завтрашнему отчету готовы? Я вот вторую неделю держусь на строгом подсчете, ем отруби, уже по вечерам веду себя скромно и отвесы радуют. Вчера еще пришла очередная пачка отрубей, заказаная в инет-магазине. Подсела я на них крепко.
JUJKA	# 22 марта 2012 года пока к отчету готова - но еще не вечер иногда вечером происходят чудеса
Olya1971	# 23 марта 2012 года на этой я неделя я опять с отвесом. -700 г подсчет калорий + отруби рулят!!!
JUJKA	# 23 марта 2012 года Olya1971 пишет: подсчет калорий это действительно сила!!!! в моем случае - главное с утра продумать рацион тогда неожиданностей не происходит
Filippena	# 23 марта 2012 года а я на этой неделе расслабилась. +200 гр., отруби ела разве что в хлебе с отрубями.
Filippena	# 23 марта 2012 года Olya1971, а ты как их ешь?
JUJKA	# 23 марта 2012 года Flippena - я отруби иногда просто заливаю кипятком, даю настояться и выпиваю. А иногда добавляю отруби в кефир или творог - получается сытнее
Olya1971	# 23 марта 2012 года JUJKA пишет: главное с утра продумать рацион это точно! Filippena пишет: а я на этой неделе расслабилась. +200 гр. ничё, бывает. давай, входи уже в колею! Filippena пишет: отруби ела разве что в хлебе с отрубями. и то хорошо, чем совсем ничего Filippena пишет: Olya1971, а ты как их ешь? почти, как JUJKA запариваю, настаиваю, лишнюю воду сливаю и добавляю в кефир
Filippena	# 23 марта 2012 года о, а я никогда не запаривала, ем прям так или рассыпные или в виде хрустиков.... оказывается вон как надо.
Nata_prk	# 23 марта 2012 года Filippena пишет: ем прям так или рассыпные или в виде хрустиков И я так тоже.... Всех с окончанием рабочей недели!
Olya1971	# 23 марта 2012 года рассыпные нужно запаривать. а хрустики и так можно есть. важно запивать их водой (не меньше 1 стакана)
Olya1971	# 23 марта 2012 года а я завтра опять на дачу! привет агрофитнес!
Filippena	# 23 марта 2012 года Nata_prk,
Filippena	# 23 марта 2012 года Olya1971, конечно, у тебя теплынь, а у нас тут сегодня снежная зима, весь день сыплет.