Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
а я зашилась.... моего бывшего начальника уволили, пришел новый, работы в разы увеличилось (новая метла ), как только более-менее устаканится, "вернусь в семью", то бишь в Клуб
а мне так нравится, что на почту письмо приходит, так удобно!
А, оказывается, темка не умерла, ее поддерживают еще самые стойкие участники!
Эх, после праздников решила немного очиститься, а лучшего средства, чем отруби, еще поискать надо.
Возобновляю легкие ужины в виде кефира с отрубями. Поехали!
Пусть во всем сопутствует удача! Здоровья и счастья тебе и близким!
А ты как, отруби принимаешь?
Второй день ужинаю стаканом кефира с отрубями. Суточный калораж пока удерживать не получается. Наедаю больше 2000 ккал. В основном, за счет семечек и оставшихся с НГ конфет. Остальное уже съели, СБ, соблазнов больше нет.
Я же с лета за калоражем не слежу, привыкла за пол-года лопать много, а тут еще праздники в подмогу, вот и сложно перестроиться пока Правда, удивительно, что только 3 кг набрала за это время Фигня, сброшу. Главное - начать!
Вот только ночью что-то так крутило в животе, видимо, кишечник отвык от отрубей. Или я сразу большую дозу взяла (2 ч.л. с верхом). Раньше я начинала с пол-чайной ложки и было все нормально. Но сегодня, СБ, все хорошо. Даже есть с утра не хотелось. Позавтракала творогом с изюмом. Вес свой сегодня не знаю, батарейка в весах села, давно не взвешивалась. Надо купить.
Двигаюсь дальше.
Пы.Сы. Живот успокоился.
Почитай у нас в Клубе темку Правила похудения на отрубях / клетчатке. . Еще много интересной инфы я собрала в группе Клетчатка и отруби для здоровья и похудения
Удачи!
А я вчера пропустила и клетчатку, и отруби. Чёт вечером захотелось мне салат "Щетка". Чем не заменитель отрубей - та же клетчатка. И так он мне хорошо пошел! Сегодня такая легость в теле!
А сегодня опять принимаю. Вот только что на работе съела ложечку отрубей зародышей пшеницы, запила водой.
И сколько именно чистой воды выпиваешь после приема клетчатки?
Результат - минус 900 г за 1,5 недели почти без особых ущемлений в еде. Я люблю так худеть, без напряга.
Первую неделю меня хорошо чистило (по 2-5 раз за день - извините за подробности) , а сейчас уже все как обычно - 1 раз с утра. Видимо ненужное вычистило. Настроение стало получше, пропала усталость, повысилась работоспособность. И кожа лучше стала.
Почитай в темке про отруби, я ссылку выше давала. Там есть тема Почему отруби / клетчатку нужно обязательно запивать водой?, там все написано.
Вот потому, что ты мало пьешь именно воды, потому и клетчатка, как тебе кажется, не действует. Она действует только во взаимодействии с водой. Наоборот, если принимать клетчатку и пить мало воды, может быть застой в кишечнике. Что подверждает твой случай.
Чего и всем желаю