Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Отруби и клетчатка в моем рационе не новое, но сейчас очень хочу сконцентрироваться на них и победить лишние кгшки.
Может подскажите какие-то советы на что обратить внимание.
Советы по применеию отрубей и клетчатки можешь почитать в отдельных обсуждениях Клуба (находятся мужду таблицей и форумом Клуба).
По поводу похудения на клетчатке - вопрос спорный, можно ли похудеть. Все зависит не столько от приема клетчатки, а от системы питания, которой будешь придерживаться. Сама по себе клетчатка без изменеия пищевых привычек к похудению не приведет. Но, однозначно, намного поправит здоровье, что немаловажно.
Удачи!
Как я уже писала опыт у меня есть, правда я не следовала тогда всем описанным правилам.
Просто добавляла отруби и варила с кашей или ела не запаринные в салате.
Результат у меня уже неплохой. Но сейчас вес стоит и я пробую чем его можно сдвинуть.
Посмотрим через пару недель что из этого выйдет.
Но от контроля кк и бжу + БФ я просто в восторге И ешь хорошо,не голодаешь
А в дни, когда у меня нет индийских танцев ,то я занимаюсь с Лесли красотаааа
я ем отруби, но вот пока никак не могу придерживаться калоража каждый вечер лопаю
от отрубей хорошо себя чувствую, но от перебора ккал вес стоит.
уже вторую неделю начинаю "с завтра" придерживаться калоража, а как только вечер - не могу сдержаться..
У меня вот ща ПМС,но почему-то именно подсчет каллорий и контроль БЖУ мне помогают быть сытой, я себе на заметку взяла из диеты Миримановой, что до 13,00 можно сладкое,поэтому могу что-то такой типа мороженки,зефирки,печеньки съесть до обеда,в разумных количествах.А вечером если чего-то захочется дак начинаю разговаривать сама с собой или с едой -ну ничего я тебя завтра с утра съем Смешно конечно,но действительно помогает не натрескаться вечером
Еще ранее встретились мне на рынке пшеничные отруби на развес. Купила килограмм. Уже точно на пол-года хватит
P.S. сдала гос 21-го, 28-го диплом защитила,а 14 марта вручат диплом о в/о!!! А с 3 марта начну ходить на курсы английского языка))
И сладкий подарочек из любимых отрубей.