"Думай и похудей" - клуб на 6 недель

шоколад темный, даже с эфирными маслами имбиря и апельсина))
ну вот надеюсь на велосипед сейчас.. от любого другого спорта у меня настроение портится(

у меня вес как заколдованный 13 кг ушли нормально, а теперь постоянно плюс-минус полкило Понимаю, что организм привыкает, но как-то долго

malinka343 пишет:

но как-то долго

как-то долго - это сколько?

malinka343 пишет:

1400 калорий

при физнагрузке это хорошо, но при ее отсутствии - многовато
1476 - столько калорий тратит твоё тело на обслуживание себя, любимой
остальное посчитай сама: https://www.diets.ru/post/500546/
Разгруз хорош только в качестве "толчка", если вес стоит мертво. но он у тебя колеблется.
Голодание полезно только как система и лучше под наблюдением врача или проработав кучу литературы на эту тему
поэтому - делай, что должно и будь что будет.
Вопрос еще в том, только вес стоит или объемы тоже?
потому что, если занимаешься чем-то активно, жир уходит, а мышцы нарастают. А весят они в 4 раза больше жира. Последи за объемами.
Физнагрузка - это в любом случае хорошо

Кстати, у меня первые скинутые 14 кг "прописывались" полтора месяца. только потом вес пошел снижаться дальше.
А чем ближе к норме, тем неохотнее организм прощается с жиром, потому что это его стратегический запас и безопасность.

Народ -я убьюсь газетой!!! Сегодня опять как китаец , вся отекла и глаз не открыть... И пить хочу... И писаю, через каждые 2 часа как заведённая!!! С 6 утра уже литр выпила , что ж дальше будет??? и опять + 300

Наталья1802 пишет:

но как определить сколько конкретному человеку достаточно воды выпить в день????????????

Сама только до 3л вчера дошла....

1. Отеки. Вода - мочегонное сама по себе. Она себя задерживать не может. Воду держит только еда и наш жир. Соленое, алкоголь, молочка (как ни странно)
2. Витамины - это хорошо. Вопрос только какие. Тебе нужны с усиленной кальциевой группой. А что с волосами? Не только ногти, но и волосы на кальций реагируют.

Для укрепления ногтей нужно использовать лак с кальцием, употреблять продукты богатые кальцием – жирная (морская) рыба, курага, творог, шпинат. Полезно принимать медицинский желатин по 5 г в день, аскорутин, витамины – аевит (в масле). Хорошо делать ванночки с морской солью три раза в неделю. Только нужна постоянная морская или океаническая соль без всевозможных модных нынче ароматических добавок. Растворите в теплой воде чайную ложку соли (без горки) и подержите руки 20 минут. Процедура повторяется 10 дней подряд. Через месяц ее можно повторить. Ну а для профилактики достаточно делать солевую ванночку раз в неделю.

Viola212 пишет:

я тоже с утра уже литр выпила

В том - то и дело, соленостей не ела... У меня вчера вообще голода и аппетита не было... за день съела пачку (200гр) творога, мандарин, 2 отварных яйца, 20гр сыра и 3л воды.

А сегодня прямо напасть какая-то!!! Проснулась от того, что пить хочу! Сделала 1 глоток, и такое чувство, что вода на языке аж шипит !!! Язык как губка её впитывает , я в шоке!!! Выпила 1л сразу, завтракать не могу, сижу кофе пью заварной (120мл).
Чувствую пить ещё буду и не маленько , что реально пугает!!! Может у меня из-за жира вода не выходит???

Наталья1802 пишет:

с ногтями беда

в аптеках продаётся "умная эмаль" - не пробовала такую?
ванночки с солью и йодом поделай

Stasy Ka пишет:

вода не выходит?

как это не выходит, если в туалет бегаешь каждые 2 часа? (я, кстати, так же начинала. даже чаще бегала - хорошо, что дома была. за два дня организм привык.
Соленостей и алкоголя ты в гостях наупотреблялась. Я же говорила - 2-3 дня выводится. У тебя только второй сегодня. Вымывай водой и не бойся.