"Думай и похудей" - клуб на 6 недель

Вот еще что нашла:

Современные женщины очень часто сталкиваются с проблемой слоящихся ногтей. Существует очень много причин этого явления, поэтому если вы избавились от одной причины, не факт, что завтра у вас не появится та же проблема , но уже по другой причине.
Почему слоятся ногти. Причины.

Самой основной из всех причин по которым слоятся ногти – это нехватка кальция в организме (или других необходимых микроэлементов). Для ее устранения достаточно попринимать поливитаминный комплекс, или отдельно кальций + витамин Д, потому что один кальций усваивается организмом недостаточно хорошо. Можно также изменить немного свой рацион питания, добавив к нему такие продукты, как сыр, орехи, молодая капуста и рыба. В них содержится большое количество аминокислот (ведь это и есть тот необходимый строительный материал для ногтей), которые предотвратят расслоение ваших ногтей.

Кроме того причиной расслоения ногтей может стать и дефицит такого вещества как кремний. Для устранения этой причины тоже нужно немного подкорректировать ваше питание, введя в него стручковую фасоль, бананы, салат, петрушку и смородину.

А еще такой симптом возникает при недостатке железа в организме. Для лечения этого синдрома можно использовать специальные препараты против анемии, но можно и натуральными продуктами повысить его содержание в крови – пить чай из настоя щавеля, лопуха и одуванчика, есть больше говяжьей печени, постного мяса, яичного желтка, зелени и бобовых, сухофруктов.

Это все были внутренние причины, а что касается внешних причин, воздействующих на ногти, то к ним относятся воздействие на ногти различного рода моющих средств, частое нахождение во влажной среде, и просто нехватка витаминов. Чтобы исключить нехватку витаминов, принимайте специально для этого разработанные поливитаминные комплексы, кроме того современный рынок предлагает сегодня большое разнообразие лечебной косметики (например, лаки, масла, крема).
Что делать, если слоятся ногти. Лечение. Что полезно для ногтей.

Если расслоение наступило вследствие сухости окружающей среды, то вам необходимо питать ногти не только изнутри, но и снаружи, смазывая их маслом или кремом для кутикулы. Для этого нужно нанести средство на кутикулу и втирать его в нее круговыми массирующими движениями большого пальца. Это улучшит ростковую зону ногтя, улучшит ее дыхание и питание, в следствие чего ноготь начнет расти здоровым, эластичным и прочным. Ни в коем случае не забывайте при выполнении домашних работ надевать на руки специальные защитные перчатки, к таким работам относятся мытье посуды, полов и других мест, предполагающих использование моющих и дезинфицирующих средств.

Очень хорошо поможет при расслоении ногтей оливковое масло, в котором содержится огромное количество полезных веществ. Достаточно наносить его на ногти раз-два в неделю. Добавляя в него пару капель лимонного сока, одеть поверх маски перчатки из хлопчатобумажной ткани и оставить такую маску на ночь. Кроме того можете делать и различного рода компрессы в домашних условиях. Например, такой: размешать двадцать пять граммов глицерина с пятью граммами квасцов и семьюдесятью граммами воды.

Можно делать ванночки с морской солью, трижды в неделю для профилактики. В теплой воде достаточно растворить чайную ложку без горки соли и опустить в нее руки на двадцать минут. Для лечения эту процедуру нужно повторять десять дней подряд. Можете повторить этот курс через один месяц. Только не стоит делать ванночки с использованием соды, потому что это может только усугубить положение.

Не забывайте делать маникюр, минимум раз в две недели. Только нужно соблюдать при этом некоторые нехитрые правила. Когда снимаете лак, нужно применять при этом жидкость, которая не содержит ацетон, потому что в нем содержатся вещества, иссушивающие ногтевые пластины. Нужно давать ногтям передышку в два дня через пять от лака. То есть пять дней вы носите лак на ногтях спокойно, а затем на два дня обязательно смываете его. Не стоит слишком часто применять металлическую пилочку для ногтей, она только провоцирует появление царапин и повреждений на ногтевой пластине. Если у вас нет другой, нужно купить, сегодня продаются специальные пилочки со специальным покрытием, предохраняющим поверхность ногтей, только при использовании любой пилочки вы должны помнить, что подпиливающие движения должны выполняться в одном направлении, это нужно делать с целью предотвращения мелких трещин на ногтях. Нужно держать пилку под легким углом, при этом ведя от края к центру длинными махающими движениями. Не забывайте полировать края ногтя, чтобы он не был острым. Чаще всего ногтям удобнее придавать овальную форму или полуквадратную – так они меньше ломаются. А еще не стоит подпиливать ногти по бокам – это их ослабляет и заставляет появляться трещинкам и надломам.

Используйте при маникюре специальные лаки, которые предотвратят механическое повреждение ногтя, укрепив его. В их состав входят небольшое количество волокон шелка или нейлона. В составе сегодняшних лаков можно найти кучу полезных веществ – увлажняющие, минеральные, витаминные вещества, различные протеины, способные укреплять ногтевые пластины.

В современных салонах красоты часто можно услышать о такой новой процедуре, как запечатывание ногтей. Она проводится вместо нанесения лака, суть ее заключается в последовательном нанесении по слоям препаратов, которые содержат различные витамины и микроэлементы и предохраняют ногти от высыхания (потери влаги) и расслоения.

Для проведения этой процедуры в салонах используют различного рода питательные крема, содержащие витамины, протеины или специальный «хрустальный минерал». Для начала ноготь шлифуют, после чего на него наносят крем или частицы минерала, потом масло, которое придает ногтевым пластинам глянец. Это наносится втирающими движениями, благодаря чему все эти полезные вещества остаются в ногте на продолжении двух недель. После проведения этой процедуры на ногти не нужно наносить защитное лаковое покрытие, однако это и не запрещается, зависит только от вашего желания.

Viola212, спасибо за информацию после работы хорошенечко прочту

Stasy Ka, Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!! Молодец

Stasy Ka, А как с отёками дела? Прошли?

Stasy Ka, Но воду продолжаешь пить в таких количествах? Я просто сама немного стала отекать, ноги немножко, так то я никогда не отекала, потому и переживаю что бы не навредить себе, вовремя предпринять что нибудь.

Девочки хочу поделится. Недавно наткнулась на книгу Леонида Красова "ОДОЛЕВШИЙ НЕПОДВИЖНОСТЬ" http://paralife.narod.ru/library/krasov/krasov_cont.htm

Леонид Красов, спортсмен и медик, в 60-каком-то махровом году, во время катания на лыжах получивший сложнейший перелом позвоночника с вывихом еще кучи позвонков и спинной мозг в тряпки порвал. Вот так покатался. Ну а что ему сказали медики, сами понимаете, и он тоже понимал, потому как учился на хирурга-травматолога. После операции его вообще накрыли простынкой и вывезли в коридор - до утра не доживет - был приговор. Но до утра он не помер, ожил к удивлению врачей и ужасу санитара, собравшегося его в морг везти. (Вот откуда анекдот - доктор сказал в морг, значит в морг)))
Так вот этот дядя мало того не умер, так еще и на ноги встал и стал потом лечить других поломавшихся. Я не знаю восприняли ли его идеи и пользуются ли ими сейчас травматологи, но сама история, конечно стоит и уважения, и преклонения и восхищения, и конечно полного прочтения))
Так вот сегодня дошла до места, где у него начались проблемы с лишним весом - парализован же. И его размышления по этому поводу, прочтите, кому интересно.
Это все к тому - как писалось в постах, что если бы вам сказали - жизнь или лишний вес, чтобы вы выбрали? Так почему мы выбираем лишний вес? Ведь он нас все равно убивает, просто немного медленнее. А тут вообще человек в такой сложной ситуации, читаешь и поражаешься силе человеческого организма. Сразу не хочется быть тряпкой и хорошо мотивирует)))

Совпадение или нет, не знаю, но после первой же встречи с профессором ко мне стал возвращаться аппетит, и я с удовольствием начал поглощать то, что приносили многочисленные посетители. Иногда за день у меня бывало по 10-15 человек, и все с дарами. Два палатных холодильника были забиты в основном моими продуктами: красная и черная икра, крабы, дорогие сорта рыбы, колбасы, фрукты, сладости. Я даже не заметил, как быстро набрал вес. Все закономерно: мой тренированный организм, привыкший на протяжении многих лет к определенному режиму питания, необходимому для покрытия повышенных энергетических затрат, вдруг лишился возможности даже свободно шевелиться. Поэтому, если я буду так питаться и дальше, толстеть, то мне болезнь не одолеть.

Такие мысли каждый день теперь посещали меня и не давали покоя. Я добрел, как на дрожжах, но не весь, а только в верхней, непарализованной половине туловища. Лицо уже перестало помещаться в довольно большом зеркале, на тройной подбородок было противно смотреть. Грудь, живот и бока оплыли жиром, что было особенно заметно на фоне другой крайности - худой нижней (парализованной) части тела, которая продолжала катастрофически таять. Болезнь быстро уничтожила все мягкие ткани, оставляя пока нетронутыми только кости.

Обглоданные болезнью, высохшие костлявые ноги стали похожи на плохо обструганные сучковатые палки, на которых сохранилось менее трети мягких безжизненных тканей, свисающих, как мокрые тряпки. Живот - рыхлый, как у лягушки. Как быстро, оказывается, может атлет превратиться в паука с тонкими ножками. И вот этому уродцу, то есть мне, надо снова вернуть человеческий вид: согнать лишний жир, стянуть торс упругими мышцами, восстановить и оживить мускулы. Сделать это будет очень трудно, особенно много придется поработать над ногами.

Существует только два способа избавления от лишнего жира: высокая физическая нагрузка и ограниченное питание. Первый способ пока неприемлем, значит, остается второй. При этом мне нужно так составить свой суточный рацион питания, чтобы он был полноценным, с достаточным количеством белков, необходимых для восстановления мышечной массы, витаминов и минеральных солей, которые в множестве теряют ткани через пролежни. В то же время надо значительно уменьшить употребление жиров и углеводов. Рассуждать, конечно, легче всего, а вот вы попробуйте отказать своему желудку, когда перед глазами вкусная пища.

Принесли ужин, приготовленный руками одной из моих добрых "фей". Разговаривая с ней, я все чаще поглядываю на еду. Мой нос, к сожалению, не парализованный, улавливает манящие запахи, чуя, что все предлагаемые блюда удались на славу. Я оттягиваю тот момент, когда должен сказать своей посетительнице твердое "нет" и "поклевать" лишь немного овощей и фруктов. Про себя я уже решил, что отныне с "объедаловкой" покончено, но как сказать это человеку, который так для тебя старался, с душой приготовил этот вкусный и питательный ужин и ждет, когда я начну поглощать его, похваливая кулинарку.

Человек слаб и безволен - ему трудно удержаться от соблазнов. А их в жизни много. Вот и мне предстоит ожесточенная борьба со своим аппетитом, с одолевающим меня чувством голода.

Но человек велик, когда он может удержать себя от бурных желаний. И я должен стать выше своего желания насладиться вкусной пищей до отвала. Я-то ведь хорошо знаю, что неумеренность в еде - самый страшный враг для лежачего больного, что это равносильно медленному самоубийству. Людям в моем положении крайне необходимо принимать пищу соответственно затратам, иначе ее приток быстро превысит расходы, и наступит катастрофа.

Между тем существует ложное понятие, что чем сильнее болен человек, тем больше его надо питать для восстановления здоровья. Это страшная ошибка - все наоборот! Сам организм подсказывает нам, как следует вести себя во время болезни: при высокой температуре исчезает аппетит, но появляется жажда. Вода в этот момент необходима для того, чтобы разбавлять токсины и вымывать их из организма.

Но есть и такие болезни (вроде моей), когда с аппетитом все в порядке, но тем не менее питание должно быть ограниченным по объему и калорийности. Однако правило это не соблюдается. Больного стараются кормить как можно лучше, при этом даже самые близкие люди могут принести ему страшный вред.

Итак, я решил объявить борьбу своим лишним килограммам - ради своего спасения, ради скорейшего возвращения к жизни. Теперь воздушные булочки с изюмом, пирожные с кремом, жирную рыбку, буженину и другие вкусности я стал отдавать няням и соседям по палате. Зато сейчас у меня всегда чистая простыня (стараются благодарные нянечки), лишнее полотенце, команда выздоравливающих сыта и готова оказать любую помощь одаривающему их вкусными вещами сопалатнику.

лидушка, Спасибо за поздравление!
Viola212, Спасибо! Да старюсь себя мотивировать как могу), и главное, чтобы людей побольше было вокруг в одну сторону думающих)), это помогает.
Вообще тут залезла в свои ежедневники прошлогодние и даже позапрошлогодний откопала и просто поняла, что надоело это. Я всю сознательную жизнь гоняюсь за фигурой своей мечты)), и всегда мечта так и оставалась мечтой. Из года в год, из месяца в месяц в ежедневниках пишу: минус столько-то кг к....НГ, 8 марта, ДР , на этом все и заканчивается, только лишних кг с каждым годом все больше, и будущее при таком подходе можно спрогнозировать с вероятностью 99%, и оно не радует.
Ничто так не забирает энергию, как несбыточные мечты и бесплодные мечтания. Когда-то давно я бросила курить, за один день. Довольно легко. Тяжеловаты были только три дня, но не тяжелы, а именно тяжеловаты. При том что стаж курильщика на тот момент у меня был 10 лет, и выкуривала я по 1,5-2 пачки в день. Прошло уже лет шесть, я даже и не помышляла ни разу о том чтобы закурить, даже когда, были стрессовые ситуации, которые обычно и губят бросальщиков. Даже смерть мамы, меня не выбила из колеи в этом плане. Вся сила того поступка была в настрое. Т.е. я сначала настроилась, а потом взяла и бросила)), поэтому это было достаточно легко и стабильно.
К сожалению, у меня никак не получается так же сделать с неправильными пищевыми привычками, т.к. они мои ровесники)), или же просто никак не могу найти ту струну своей души, что скажет категоричное "Хватит!", ну и наверное нужно больше времени чем один день)), все таки возраст у привычек содлидный, всяк больше 10 лет)
ТО что я нашла этот сайт и то что нашла эту группу, одна из лучших находок за последнее время)), очень надеюсь на то, что встану наконец на путь истинный)). Пока успехи очень радуют)

несколько дней специально не вставала на весы...сегодня встала ОТВЕС 1,2КГ.
выпиваю я сейчас 5-6 литров воды в день-это становится нормой...
но при этом я стала ,как бы это сказать,сухой что ли...т.е.объемы мои сильно уменьшились,отеков вообще нет никаких
я ощущаю "костлявость" животик мой подтянулся и больше не висит,а слегка выпирает-такого не было даже при 69кг.
состояние кожи намного улучшилось,она стала какой-то натянутой,упругой...сочной что ли...
а главное-у меня нет никаких проблем с туалетом
вот...похвасталась