девочки извините что опаздала с таблицей, неполадки со связью.

Девочки а расскажите конкретнее, какое меню, и что вообще делаете из упражнений или процедур.

я пробовала запаривать, мне не понравилось, а собираюсь сидеть на геркулесе долго, а вареной кашей, я быстрее наедаюсь, и гораздо дольше не хочется есть. я добовляю немного суховректов. Отказалась от соли, только вот от сладкий кофе с молоком, второй день не могу запретить себе. Ужасная кофеманка, я его литрами пью, А сдесь организм в шоке , второй день по маленькой чашечки, завтра планирую заменить, на зеленый чай. Хочеться к новому году хотя бы парочку килограмчиков сбросить.
По 30 мин обруч кручу, скакалка по 20 миин и массаж

Нет. первый раз пробую, но говорят около пяти, Вот посидим с недельку и сами узнаем

Геркулесовая диета 1

Геркулесовая диета длится 1 неделю. Всю неделю нужно питаться только Геркулесом.

Рецепт: Стакан воды, 2 ложки геркулеса. Отстоять 10 минут. На четвертый день можно добавить одно яблоко в день.


Геркулесовая диета 2

Еще один вариант диеты - геркулесовая с медом. Длительность этого варианта геркулесовой диеты - неделя. За эту неделю вы потеряете до 5 кг.

Меню:
На завтрак - пол стакана геркулеса и пол стакана кефира в перемешанном виде.
На обед - 3/4 стакана геркулеса чайная ложка меда.
На ужин - пол стакана геркулеса, половина тертого зеленого яблока, пол стакана однопроцентного кефира и пол ложки меда.
А я немного изменила, лично под себя подстроила, я варю геркулес с небольшим количеством сухофруктов (1,5 ст геркулеса на 1,5л воды) и два дня ем кашку.

всем приветик! девочки геркулес и овсянка это ж одно и тоже ?

читала в "инете"-Кашу рекомендуется варить с использованием воды, непосредственно перед приемом пищи. А лучше всего залить овсяные хлопья водой и через двенадцать часов можно кушать полученную кашицу. Если Вам совсем невмоготу есть овсяную кашу на воде, то можете ее приготовить с молоком. Кашу можно приготовить как из цельных, так и измельченных хлопьев. В кашу нельзя добавлять сахар, соль или мед, исключение составляют сухофрукты, предпочтение отдавайте черносливу.
А на собственном опыте скажу что хорошо во время приготовления каши класть в нее кусочки свежих фруктов, я использовала грушу, яблоко, банан, какой-нибудь на выбор.

по цифрам сброшенных кг на овсяной каше сказать не могу, потому что не взвешивалась, а то что в объемах были конкретные уменьшения так это точно!

мне кажется надо попробовать на целый день, ну а если не получится тогда оставить как было

ну а если ждать колоссального эффекта то мне кажется надо овсянку постоянно кушать, в течении дня, я даже замечала за собой что не появляется зверского аппетита к вечеру, если пообедаю кашей.