А вот еще интересно мне.
А есть ли у вас физ-культ выходные? Я к примеру по воскресеньям ни на прбежку не хожу ни зарядку не делаю. Высыпаюсь.

Девочки открыла для себя такую штуковину

Муж посоветовал, посетовала ему что голеноостопные суставы больно при беге. попробовала сегодня. Супер. Боль конечно все равно появляется, но не такая сильная и под самый конец пробежки. У мужа почти все хокеисты такой мажутся.

Пришла в себя, снова в сторю бегущих

Бегаю ругулярно. Вчера вот, как обычно 3 км пробежала на стадионе. В два подхода по 6 кругов (1 круг-250 м). Между ними ещё два круга быстро шла. Перед и после пробежки разминаюсь. А вы как бегаете?

Девушки, как Вам бегается в такую жару? Мне что-то совсем не бегается.
Может тут играть роль смена графика работы? Я раньше 2 через 2 работала и втавать в 5 утра не было проблемой (т.к. можно было выспваться на другой день). А сейчас 5-ти дневка, так мне в 5 часов глаза не продрать. А может быть мне лень?
P.S. Я бегаю по понедельникам, средам и пятницам, по вторникам, четвергам и субботам у меня зарядка а в воскресенье - выходной !

на всех сайтах советуют делать выходные для тела от спорта. Я лично отдыхаю по средам и субботам.

Я хожу и бегаю, отлично-нравится! Есть, конечно благо рядом с домом -стадион, парк и набережная Москва-река в 5км, а может больше. По 1.5-2часа.Вес постепенно уходит

Бегать надо обязат.Хорошая разрядка! Лучше утром и не 20-30мин, а самое мал 60мин,а еще лучше100мин.Тогда вес уходит, обязат пробежка с чередованием(ходьба)Утром не жарко,хорошо! (я бегаю на улице)

Так в бане же не жир уходит, а вода, которая так же быстро возвращается.

Яновая пишет:

На меня напала лень, уже неделю не бегаю и зарядку не делаю. и на велике не езжу

Тоже хороший период жизни!