Подтянутое и стройное тело? В тренажерный зал!

Описание клуба

Девочки! Для всех кто посещает тренажерный зал, кто бросил это дело, кто хочет попробовать или просто узнать какие возможности построения красивого тела дают нам тренировки в зале, просим! Задавайте вопросы, делитесь мыслями!

Основатель: Mooly
Вступление: открытое
Члены клуба: 26 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Тренинг ягодиц: эффективная и проверенная программа.
Диеты и догмы
Мифы тренажерного зала
Сделать свое тело красивым можно и нужно!

РыжаяЛиса	Идёт сохранение... [quote="Mooly"]У всех женских тел отстает задняя поверхность бедра [/quote] Мне кажется, там у меня все ОК :) Во всяком случае очень прилично выглядит :) Меня больше смущают имено ягодицы - плосковаты от природы. [b]Mooly[/b], огромное спасибо за уточнения по приседаниям :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Mooly пишет: У всех женских тел отстает задняя поверхность бедра Мне кажется, там у меня все ОК Во всяком случае очень прилично выглядит Меня больше смущают имено ягодицы - плосковаты от природы. Mooly, огромное спасибо за уточнения по приседаниям
Окинчиц	Идёт сохранение... [quote="Mooly"]У всех женских тел отстает задняя поверхность бедра Но мы ее подкачаем[/quote] у меня не отстаёт)))))Когда попа прокачивается подъёмами ног работает здорово и задняя поверхность :D так что чередуйте :kiss: на здоровье))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Mooly пишет: У всех женских тел отстает задняя поверхность бедра Но мы ее подкачаем у меня не отстаёт)))))Когда попа прокачивается подъёмами ног работает здорово и задняя поверхность так что чередуйте на здоровье)))
РыжаяЛиса	Идёт сохранение... [quote="Mooly"]В смите здорово [/quote] Ага, как раз в Смите и делаю :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Mooly пишет: В смите здорово Ага, как раз в Смите и делаю
Mooly	Идёт сохранение... [quote="РыжаяЛиса"]Мне кажется, там у меня все ОК Во всяком случае очень прилично выглядит Меня больше смущают имено ягодицы - плосковаты от природы.[/quote] То что от природы плосковато, это всегда сложно(((( У меня как раз задняя, у кого то икры малы, их вообще сложно подкачать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года РыжаяЛиса пишет: Мне кажется, там у меня все ОК Во всяком случае очень прилично выглядит Меня больше смущают имено ягодицы - плосковаты от природы. То что от природы плосковато, это всегда сложно(((( У меня как раз задняя, у кого то икры малы, их вообще сложно подкачать.
Mooly	Идёт сохранение... [b]Окинчиц[/b], ты умничка :thumbsup: Смелая! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Окинчиц, ты умничка Смелая!
РыжаяЛиса	Идёт сохранение... [quote="Mooly"]То что от природы плосковато, это всегда сложно(((( [/quote] Ага, сложно, согласна. Но ведь если ничего не делать в этом направлении, будет совсем плохо :( А так хоть чуть-чуть, но все же лучше ;) Да и сама оущаю упругость в этой части тела :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Mooly пишет: То что от природы плосковато, это всегда сложно(((( Ага, сложно, согласна. Но ведь если ничего не делать в этом направлении, будет совсем плохо А так хоть чуть-чуть, но все же лучше Да и сама оущаю упругость в этой части тела
Окинчиц	Идёт сохранение... [quote="РыжаяЛиса"]Да и сама оущаю упругость в этой части тела [/quote] приятное ощущение, правда ? ;) мне тож нравится.....эх...смотришь на девчёнок у кого попки круглые от природы и только сама ногой дрыгаешь назло усталости :D [quote="Mooly"][b]Окинчиц[/b], ты умничка :thumbsup: Смелая![/quote] а куда деваться-то? с палочкой ходить? думаю лучше сделать себе мышечную одёжку и забыть о больном бедре)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года РыжаяЛиса пишет: Да и сама оущаю упругость в этой части тела приятное ощущение, правда ? мне тож нравится.....эх...смотришь на девчёнок у кого попки круглые от природы и только сама ногой дрыгаешь назло усталости Mooly пишет: Окинчиц, ты умничка Смелая! а куда деваться-то? с палочкой ходить? думаю лучше сделать себе мышечную одёжку и забыть о больном бедре))
Окинчиц	Идёт сохранение... [b]Mooly[/b], слушай, у тебя даже с твоим ИМТ отвес больше чем в кило чуть меньше чем за месяц.....ты на диете чтоли сидишь? :shock: Куда ж тебе худеть-то , милая..... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Mooly, слушай, у тебя даже с твоим ИМТ отвес больше чем в кило чуть меньше чем за месяц.....ты на диете чтоли сидишь? Куда ж тебе худеть-то , милая.....
РыжаяЛиса	Идёт сохранение... [quote="Окинчиц"]приятное ощущение, правда ? мне тож нравится...[/quote] Ага, очень приятное ощущение :thumbsup: [quote="Окинчиц"]эх...смотришь на девчёнок у кого попки круглые от природы [/quote] ... круглые-то круглые от природы, но вот бывают прям как желе, колышется при ходьбе :8: Им бы подкачаться чуток, такая красотища была бы! А они не ценят то, что природой дано... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Окинчиц пишет: приятное ощущение, правда ? мне тож нравится... Ага, очень приятное ощущение Окинчиц пишет: эх...смотришь на девчёнок у кого попки круглые от природы ... круглые-то круглые от природы, но вот бывают прям как желе, колышется при ходьбе Им бы подкачаться чуток, такая красотища была бы! А они не ценят то, что природой дано...
Окинчиц	Идёт сохранение... [quote="РыжаяЛиса"]... круглые-то круглые от природы, но вот бывают прям как желе, колышется при ходьбе [/quote] да уж....такие вон через одну.......но я-то говорю про тех кто со мной на тренировки ходит)))Есть девчёнка одна-ну прямо загляденье....а она всё у себя недостатки ищет((((глупенькая((((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года РыжаяЛиса пишет: ... круглые-то круглые от природы, но вот бывают прям как желе, колышется при ходьбе да уж....такие вон через одну.......но я-то говорю про тех кто со мной на тренировки ходит)))Есть девчёнка одна-ну прямо загляденье....а она всё у себя недостатки ищет((((глупенькая(((((
РыжаяЛиса	Идёт сохранение... [quote="Окинчиц"]Есть девчёнка одна-ну прямо загляденье....а она всё у себя недостатки ищет(((([/quote] Нет предела совершенству :D Я бы тоже хотела многое в себе подшлифовать, но, без ложной скромности скажу, вполне довольна и тем, что имею :) Несмотря ни на что и вопреки всему))) Просто смотрю вокруг на своих ровесниц и... Все, умолкаю :joke: А то совсем нескромно получается :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Окинчиц пишет: Есть девчёнка одна-ну прямо загляденье....а она всё у себя недостатки ищет(((( Нет предела совершенству Я бы тоже хотела многое в себе подшлифовать, но, без ложной скромности скажу, вполне довольна и тем, что имею Несмотря ни на что и вопреки всему))) Просто смотрю вокруг на своих ровесниц и... Все, умолкаю А то совсем нескромно получается
Окинчиц	Идёт сохранение... [quote="РыжаяЛиса"] Просто смотрю вокруг на своих ровесниц [/quote] Моей маме 48 лет.....она 156 и весит под 90 кг....как бы я её ни уговаривала , ни сподвигала, ни старалась-ни в какую. Меня говорит и такую любят.....Мне стыдно говорить такое-но на маму я никогда не хотела быть похожей(((((я хочу быть в форме и нравиться самой себе, а не успокаивать себя словами что я всё равно кому-то нравлюсь.....(((((не знаю, вы с Татьяной ярчайшие примеры работы ДД! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года РыжаяЛиса пишет: Просто смотрю вокруг на своих ровесниц Моей маме 48 лет.....она 156 и весит под 90 кг....как бы я её ни уговаривала , ни сподвигала, ни старалась-ни в какую. Меня говорит и такую любят.....Мне стыдно говорить такое-но на маму я никогда не хотела быть похожей(((((я хочу быть в форме и нравиться самой себе, а не успокаивать себя словами что я всё равно кому-то нравлюсь.....(((((не знаю, вы с Татьяной ярчайшие примеры работы ДД!
РыжаяЛиса	Идёт сохранение... [quote="Окинчиц"]вы с Татьяной ярчайшие примеры работы ДД![/quote] Спасибо, Наташ :) Покажи ей наши фотки ДО-ПОСЛЕ. Может, промотивируется? Тут уже даже вопрос здоровья встает в полный рост, эстетика - на втором месте... И еще: мне приятно, что моя доча мною гордится :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Окинчиц пишет: вы с Татьяной ярчайшие примеры работы ДД! Спасибо, Наташ Покажи ей наши фотки ДО-ПОСЛЕ. Может, промотивируется? Тут уже даже вопрос здоровья встает в полный рост, эстетика - на втором месте... И еще: мне приятно, что моя доча мною гордится
Окинчиц	Идёт сохранение... [quote="РыжаяЛиса"]И еще: мне приятно, что моя доча мною гордится [/quote] :thumbsup: +100 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года РыжаяЛиса пишет: И еще: мне приятно, что моя доча мною гордится +100
Mooly	Идёт сохранение... [quote="РыжаяЛиса"]Ага, сложно, согласна. Но ведь если ничего не делать в этом направлении, будет совсем плохо[/quote] Конечно, и нужно именно комплекс составлять с упором на проблемные зоны, чтоб все было гармонично развито :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года РыжаяЛиса пишет: Ага, сложно, согласна. Но ведь если ничего не делать в этом направлении, будет совсем плохо Конечно, и нужно именно комплекс составлять с упором на проблемные зоны, чтоб все было гармонично развито
Mooly	Идёт сохранение... [quote="Окинчиц"]Mooly, слушай, у тебя даже с твоим ИМТ отвес больше чем в кило чуть меньше чем за месяц.....ты на диете чтоли сидишь?[/quote] Не сказать, что на диете, помнишь мы с вами как то обсуждали, что начинаешь правильно питаться и больше 1200 калл набрать не можешь, вот такая диета))) Вроде и сытая постоянно и всего хватает организму, а он худеет пока. Может дойдет до того веса, который действительно мой и остановится. Пока исхудавшей я не выгляжу, так что все гуд :thumbsup: И не тренировки сил хватает, в общем жирок гоняю, а набрать вес для меня не проблема :cake: Но я этого делать не буду!!! Думаю в 53 кг остановится вес. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Окинчиц пишет: Mooly, слушай, у тебя даже с твоим ИМТ отвес больше чем в кило чуть меньше чем за месяц.....ты на диете чтоли сидишь? Не сказать, что на диете, помнишь мы с вами как то обсуждали, что начинаешь правильно питаться и больше 1200 калл набрать не можешь, вот такая диета))) Вроде и сытая постоянно и всего хватает организму, а он худеет пока. Может дойдет до того веса, который действительно мой и остановится. Пока исхудавшей я не выгляжу, так что все гуд И не тренировки сил хватает, в общем жирок гоняю, а набрать вес для меня не проблема Но я этого делать не буду!!! Думаю в 53 кг остановится вес.
Mooly	Идёт сохранение... [b]Окинчиц[/b], а ты уже изучила ДД? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Окинчиц, а ты уже изучила ДД?
Окинчиц	Идёт сохранение... [quote="Mooly"][b]Окинчиц[/b], а ты уже изучила ДД?[/quote] не, ты что....стараюсь.....но в принципе ей следую, девчата мне комментариями помогают......19 измерилась -в бёдрах ушло 2 см, отвес 600 гр, немного, но по-моему тише едешь-дальше будешь.....думаю что перейти пожизненно на эту систему питания я вполне способна)вес сильно не падает потому что я занимаюсь интенсивно с утяжелением,мне кажется.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Mooly пишет: Окинчиц, а ты уже изучила ДД? не, ты что....стараюсь.....но в принципе ей следую, девчата мне комментариями помогают......19 измерилась -в бёдрах ушло 2 см, отвес 600 гр, немного, но по-моему тише едешь-дальше будешь.....думаю что перейти пожизненно на эту систему питания я вполне способна)вес сильно не падает потому что я занимаюсь интенсивно с утяжелением,мне кажется....
Mooly	Идёт сохранение... Девчоночки! Давно вас не слышно! Как дела ваши тренировочные??? :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года Девчоночки! Давно вас не слышно! Как дела ваши тренировочные???
Окинчиц	Идёт сохранение... [quote="Mooly"]Девчоночки! Давно вас не слышно! Как дела ваши тренировочные??? :knicksen:[/quote] Ой....Маш, я на раоту вышла-не могу всё в голове перемешано.............столько информации - вчера вообще приползла и упала)на тренировки так и продолжаю ходить. В частности вчера была на АBL (пресс) и Муску тоннинге.....до дома еле добралсь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2011 года Mooly пишет: Девчоночки! Давно вас не слышно! Как дела ваши тренировочные??? Ой....Маш, я на раоту вышла-не могу всё в голове перемешано.............столько информации - вчера вообще приползла и упала)на тренировки так и продолжаю ходить. В частности вчера была на АBL (пресс) и Муску тоннинге.....до дома еле добралсь

laras-2019
52 минуты назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024
atata
crazy cat
Dimifa
evgeniy5
frances
Iriska68
Mooly
Olga2147
PrettyGirl
setka151082
shiva-julia
sveta7ak
Tatiti
Victoria Waldorf
vivilenne
анрина
ЖЕЛЕЙНАЯ КОШКА
ирина65 deleted
Луша
мамочка...
Мотя
Настаська
настёна сёмина
Окинчиц
ТаняБель
Элла ФЭС
	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024

Подтянутое и стройное тело? В тренажерный зал!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес