И я присоединяюсь к весенне-Парижскому обновлению!

Djad пишет:

И я присоединяюсь к весенне-Парижскому обновлению!

Замечательно! Расскажите о себе!

Irrren пишет:

Yanka пишет:

Надо менять режим питания

Однозначно. надо менять. так я и в прошлый раз на диете не сидела, а просто начала питаться здоровой полезной пищей и похудела до 58 кг. Так в том и дело, что часто хочется вкусненького-вредненького. С этим и боремся.

Тогда запоминаем правило номер один: у одной конфетки вкус тот же, что и у всей коробки! Съедаем ровно одну, а еще лучше - кусочек темного (горького) 60-70% шоколада, медленно его смакуя... и лучше до 12 дня. У кусочка торта тот же вкус, что и у всего торта, соответственно. Отрежьте себе небольшую дольку, если жить без него не можете. Но первые полгода на рациональном питании лучше не подвергать организм стрессу. Я уже полтора месяца не ем сладостей - и стала чувствовать себя намного лучше, вкус естественной пищи стал казаться более богатым. Хочется сладкого - съедаю яблоко.

А от яблок такой аппетит!!

А я со своими обмерами объёма, видно , не в то табло влезла

Аналогично,вес стоит.
Но объёмы радуют ,я добавила спорт и думаю,может с этим связано.

мел пишет:

Аналогично,вес стоит.
Но объёмы радуют ,я добавила спорт и думаю,может с этим связано.

Именно! Спорт - это по-настоящему здорово! Потому что от диет без изменения образа жизни толку мало...

мел пишет:

Вот решила похвастаться!!!
Спорт,с 14 января,каждый день-утром зарядка,не пропускаю.
Вечером тренировка(может 2-3 раза пропустила !)
Мне нравиться общее состояние,подтянутость в теле!
Поменялось отношение к спорту,если раньше искала повод не
заниматься(дом.дела никто не отменял),то сейчас отодвигаю дом.дела,
подождут,не убегут и танцую"Зумбу".

Умничка! Вот это по-настоящему молодец! Только спорт может сделатьтело не просто худым, а подтянутым и стройным! У меня была замечательная книга про аэробные упражнения (кому-то дала почитать - и с концом), там великолепно рассказывается о том, что телу с мышцами приходится расходовать больше энергии, так что калорий больше тратится даже в состоянии покоя у людей тренированных.

мел пишет:

Спасибо за добрые слова!!!Это приятно!!!
Сегодня попробовала есть из блюдца(уменьшила порции)
Непривычно(хочется пол ведра слопать ),но говорят выдержишь 4-5 дн. привыкнешь!
Очень надеюсь!!!Хочу чтобы желудок уменьшился!

Все у тебя получится! Я как раз с этого начала, когда стала худеть. Привыкаешь очень быстро. Но для начала лучше с блюдца есть те блюда, после которых долго нет чувства голода: курицу, рыбку, творог, салат "Мимоза" упрощенный и т.п. потом потихоньку и все прочие порции уменьшать. Овощей можно побольше, салат "щетка" на целых два кулака, домашние мюсли с кефиром тоже хорошо. Я вот таким образом уже 15,5 кг потеряла с начала похудения.

мел пишет:

Yanka пишет:

Я вот таким образом уже 15,5 кг потеряла с начала похудения.

Всё у нас получится!!!!
Главное без фанатизма,медленно,но верно к цели!

Самое главное - это понять, что конкретно является целью. Ведь если ставишь себе цель "похудеть" (психологи недаром его не любят, это слово - от слова "худо", можно похудеть с большим риском для здоровья. Я недавно посмотрела "Битва диет" - это ведь кошмар в квадрате, чем закончились практически все диеты всего за 2 недели их использования! Только одна диета, где было сбалансированное питание, показала улучшение показателей здоровья в результате диеты, и поэтому моя цель - это научиться здоровому образу жизни в питании и в двигательной активности, обрести стройность и молодую энергию...