Худеем с Парижским шиком!

Описание клуба

Нет такой девочки с персиками, которая не превратилась бы в бабушку с курагой, но в наших силах замедлить этот процесс. В клубе мы узнаем, "Почему француженки не толстеют", узнаем, как быть красивой и элегантной в любом возрасте и при любом весе.

Основатель: Yanka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Отчет первого дня .
Поговорим?
Помощь в перестройке организхма на рельсы правильного питания
Почему я худею? (отрывок из книги "Почему француженки не толстеют")
С чего начать?
Быть женщиной

Сантиметры важнее килограммов!

Рыжая Касандра	Идёт сохранение... [b]Yanka[/b], Спасибо! Именно этих слов мне не хватало... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2012 года Yanka, Спасибо! Именно этих слов мне не хватало...
Виниченко Ольга	Идёт сохранение... Слова поддержки дорогого стоят, спасибо Яна.Я тоже поздравляю всех с праздником, желаю всем счастья, здоровья на долгие долгие годы! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2012 года Слова поддержки дорогого стоят, спасибо Яна.Я тоже поздравляю всех с праздником, желаю всем счастья, здоровья на долгие долгие годы!
Виниченко Ольга	Идёт сохранение... Яна знаете у меня получается вот такое питание, утром я рано встаю в 6 часов, мужа на работу провожаю. пью стакан воды теплой, немного погодя стакан зеленого чая, и где то в 7-8 завтракаю или каша на воде или хлопья кукурузные не глазированные с кефиром и отрубями пшеничными, а бывает просто кусочек бородинского хлеба, потом около 10 часов пью чай с молоком или кофе с 1ч. л меда или варенья, и потом я уезжаю в школу с сыном и до 2ч меня нет, бывает покупаю банан, в 2 обедаю вчера например борщ без мяса. или гороховое пюре с сарделькой но потом в4- 5 чай пью с молоком и больше есть не хочу иногда что нибудь легкое салат какоц нибудь но если чувствую голод.а если не чувствую то не ем . Хотелось бы узнать ваше мнение, да еще хотела сказать что порции небольшие. а вот когда я дома кушаю чаще но стараюсь по понемногу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2012 года Яна знаете у меня получается вот такое питание, утром я рано встаю в 6 часов, мужа на работу провожаю. пью стакан воды теплой, немного погодя стакан зеленого чая, и где то в 7-8 завтракаю или каша на воде или хлопья кукурузные не глазированные с кефиром и отрубями пшеничными, а бывает просто кусочек бородинского хлеба, потом около 10 часов пью чай с молоком или кофе с 1ч. л меда или варенья, и потом я уезжаю в школу с сыном и до 2ч меня нет, бывает покупаю банан, в 2 обедаю вчера например борщ без мяса. или гороховое пюре с сарделькой но потом в4- 5 чай пью с молоком и больше есть не хочу иногда что нибудь легкое салат какоц нибудь но если чувствую голод.а если не чувствую то не ем . Хотелось бы узнать ваше мнение, да еще хотела сказать что порции небольшие. а вот когда я дома кушаю чаще но стараюсь по понемногу.
Yanka	Идёт сохранение... Оля, мне кажется, что именно потому, что Вы мало едите, у Вас организм стал замедлять метаболизм, и трамбовать каждый грамм еды. Добавьте побольше разнообразных овощей, добавляйте их и к завтраку, и к обеду, и к ужину. Старайтесь не пропускать приемов пищи, включать рыбу, птицу, творог, грибы. Разные виды капусты - и по возможности больше двигаться - ходить, делать зарядку, танцевать... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2012 года Оля, мне кажется, что именно потому, что Вы мало едите, у Вас организм стал замедлять метаболизм, и трамбовать каждый грамм еды. Добавьте побольше разнообразных овощей, добавляйте их и к завтраку, и к обеду, и к ужину. Старайтесь не пропускать приемов пищи, включать рыбу, птицу, творог, грибы. Разные виды капусты - и по возможности больше двигаться - ходить, делать зарядку, танцевать...
Виниченко Ольга	Идёт сохранение... Яна скажите а почему никто не общается. сколько захожу никаких комментариев?? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2012 года Яна скажите а почему никто не общается. сколько захожу никаких комментариев??
Yanka	Идёт сохранение... [quote="Виниченко Ольга"]Яна скажите а почему никто не общается. сколько захожу никаких комментариев??[/quote] Наверное, я еще не очень-то умею вести клуб... Ну, ничего, это дело наживное... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2012 года Виниченко Ольга пишет: Яна скажите а почему никто не общается. сколько захожу никаких комментариев?? Наверное, я еще не очень-то умею вести клуб... Ну, ничего, это дело наживное...
Виниченко Ольга	Идёт сохранение... По моему все нормально, интересные статьи, но кого что интересует спрашивают пусть, я призываю всех участников писать не молчать о своих победах или каких то трудностях давайте поддерживать друг друга , радоваться друг за друга. это очень важно я думаю не только для меня но и для других, если состоите в других группах пусть, но и про наш клуб не забывайте неужели некому чем то поделиться, ведь Яна тоже ждет наших комментариев.Пишите пожалуйста Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 марта 2012 года По моему все нормально, интересные статьи, но кого что интересует спрашивают пусть, я призываю всех участников писать не молчать о своих победах или каких то трудностях давайте поддерживать друг друга , радоваться друг за друга. это очень важно я думаю не только для меня но и для других, если состоите в других группах пусть, но и про наш клуб не забывайте неужели некому чем то поделиться, ведь Яна тоже ждет наших комментариев.Пишите пожалуйста
мел	Идёт сохранение... Тяжело писать когда похвастаться нечем,вес стоит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 марта 2012 года Тяжело писать когда похвастаться нечем,вес стоит.
Yanka	Идёт сохранение... [quote="мел"]Тяжело писать когда похвастаться нечем,вес стоит.[/quote] А разве это не причина поговорить? Вес стоит - это нормальное явление. У меня тоже застой. Не могу раскачаться после простуды. Ничего, буду думать, менять тактики, пробовать, не сидеть, сложа руки... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 марта 2012 года мел пишет: Тяжело писать когда похвастаться нечем,вес стоит. А разве это не причина поговорить? Вес стоит - это нормальное явление. У меня тоже застой. Не могу раскачаться после простуды. Ничего, буду думать, менять тактики, пробовать, не сидеть, сложа руки...
Yanka	Идёт сохранение... [quote="Виниченко Ольга"]По моему все нормально, интересные статьи, но кого что интересует спрашивают пусть, я призываю всех участников писать не молчать о своих победах или каких то трудностях давайте поддерживать друг друга , радоваться друг за друга. это очень важно я думаю не только для меня но и для других, если состоите в других группах пусть, но и про наш клуб не забывайте неужели некому чем то поделиться, ведь Яна тоже ждет наших комментариев.Пишите пожалуйста[/quote] Большое спасибо за поддержку! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 марта 2012 года Виниченко Ольга пишет: По моему все нормально, интересные статьи, но кого что интересует спрашивают пусть, я призываю всех участников писать не молчать о своих победах или каких то трудностях давайте поддерживать друг друга , радоваться друг за друга. это очень важно я думаю не только для меня но и для других, если состоите в других группах пусть, но и про наш клуб не забывайте неужели некому чем то поделиться, ведь Яна тоже ждет наших комментариев.Пишите пожалуйста Большое спасибо за поддержку!
Виниченко Ольга	Идёт сохранение... меня вот весы не электронные, поэтому трудно контролировать каждый грамм. но я думаю может и не надо, я начала худеть с 18 февраля. и застой меня наверно тоже ожидает. как у всех, ведь наверно без застоя ни у кого не обходится похудение, ведь все мы как говорится из одного теста. только у кого то больше у кого то меньше у кого то раньше у кого то позже , но этот период просто надо перетерпеть я думаю, вот я например незнаю что буду предпринимать, если у меня тоже вес остановится. хотелось бы побольше сбросить до этого времени, а сегодня до обеда съела 4 конфетки ассорти, подруга подарила на 8 марта ( ей это надо было) а теперь себя ругаю, но я знаю что смогу держаться если будет поддержка. так что Таня все нормально, еще напишешь как вес снова пошел вниз. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2012 года меня вот весы не электронные, поэтому трудно контролировать каждый грамм. но я думаю может и не надо, я начала худеть с 18 февраля. и застой меня наверно тоже ожидает. как у всех, ведь наверно без застоя ни у кого не обходится похудение, ведь все мы как говорится из одного теста. только у кого то больше у кого то меньше у кого то раньше у кого то позже , но этот период просто надо перетерпеть я думаю, вот я например незнаю что буду предпринимать, если у меня тоже вес остановится. хотелось бы побольше сбросить до этого времени, а сегодня до обеда съела 4 конфетки ассорти, подруга подарила на 8 марта ( ей это надо было) а теперь себя ругаю, но я знаю что смогу держаться если будет поддержка. так что Таня все нормально, еще напишешь как вес снова пошел вниз.
мел	Идёт сохранение... Спасибо,девочки! Сегодня встала на весы-200гр. :D Я вообще-то борюсь с весами,иногда получается не вставать на них по несколько дней :D Я ведь в маньячку превратилась!!! Для меня сейчас даже главное не отвес,а удержать,не возвращаться назад, Ведь эти гады,кг очень любят возвращаться. Настроение было паршивое,как раз благодатная почва для того,чтобы ненавистные "друзья" венулись,а выгонять их очень сложно!!! Ну ничего,нет весны на улице,мы её в душе взрастим,улыбнемся и двинемся к цели. А 4 конфетки,это не преступление,можно физикой согнать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года Спасибо,девочки! Сегодня встала на весы-200гр. Я вообще-то борюсь с весами,иногда получается не вставать на них по несколько дней Я ведь в маньячку превратилась!!! Для меня сейчас даже главное не отвес,а удержать,не возвращаться назад, Ведь эти гады,кг очень любят возвращаться. Настроение было паршивое,как раз благодатная почва для того,чтобы ненавистные "друзья" венулись,а выгонять их очень сложно!!! Ну ничего,нет весны на улице,мы её в душе взрастим,улыбнемся и двинемся к цели. А 4 конфетки,это не преступление,можно физикой согнать.
Yanka	Идёт сохранение... [quote]Ну ничего,нет весны на улице,мы её в душе взрастим,улыбнемся и двинемся к цели.[/quote] Вот это мудрые слова! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года Ну ничего,нет весны на улице,мы её в душе взрастим,улыбнемся и двинемся к цели. Вот это мудрые слова!
Yanka	Идёт сохранение... Оля, Вас можно поздравить, 4 кг ушло! Все получается! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года Оля, Вас можно поздравить, 4 кг ушло! Все получается!
Виниченко Ольга	Идёт сохранение... Боюсь сглазить, но пока дай бог все хорошо. но насчет весов я согласно я тоже что то каждый день встаю а думаю не надо раз в неделю хватает, а сегодня утром варенья немного поела а теперь себя ругаю и в тоже время успокаиваю. ведь до обеда. а так все же придерживаюсь раздельного питания. сейчас скоро тепло будет . огород начнется. я уже сегодня ходила смотрела может смородину обрезать нет сыро еще. так что будем двигаться только вперед Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года Боюсь сглазить, но пока дай бог все хорошо. но насчет весов я согласно я тоже что то каждый день встаю а думаю не надо раз в неделю хватает, а сегодня утром варенья немного поела а теперь себя ругаю и в тоже время успокаиваю. ведь до обеда. а так все же придерживаюсь раздельного питания. сейчас скоро тепло будет . огород начнется. я уже сегодня ходила смотрела может смородину обрезать нет сыро еще. так что будем двигаться только вперед
Yanka	Идёт сохранение... [quote]варенья немного поела[/quote] Оля, если ты читала у меня про французское похудение, то там иногда даже советуют нарушать - понемногу и не часто, но намеренно.Иначе организм будет чувствоватьсебя "обиженным"...:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года варенья немного поела Оля, если ты читала у меня про французское похудение, то там иногда даже советуют нарушать - понемногу и не часто, но намеренно.Иначе организм будет чувствоватьсебя "обиженным"...
Виниченко Ольга	Идёт сохранение... Яна я вот хотела спросить много пишут про недобор калорий. . что это плохо если не будешь добирать значит не будет вес уходить, а я вот не считаю калории и не хочу это делать для меня это неудобно и вообще не хочу, я кушаю когда хочу, без всяких выпечек и вообще мучного, сладкое ограниченно , также и с жирами, просто из за стола выхожу немного голодной, но я не знаю сколько калорий я съедаю. и просто боюсь в дальнейшем себе навредить Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2012 года Яна я вот хотела спросить много пишут про недобор калорий. . что это плохо если не будешь добирать значит не будет вес уходить, а я вот не считаю калории и не хочу это делать для меня это неудобно и вообще не хочу, я кушаю когда хочу, без всяких выпечек и вообще мучного, сладкое ограниченно , также и с жирами, просто из за стола выхожу немного голодной, но я не знаю сколько калорий я съедаю. и просто боюсь в дальнейшем себе навредить
Yanka	Идёт сохранение... [quote="Виниченко Ольга"]Яна я вот хотела спросить много пишут про недобор калорий. . что это плохо если не будешь добирать значит не будет вес уходить, а я вот не считаю калории и не хочу это делать для меня это неудобно и вообще не хочу, я кушаю когда хочу, без всяких выпечек и вообще мучного, сладкое ограниченно , также и с жирами, просто из за стола выхожу немного голодной, но я не знаю сколько калорий я съедаю. и просто боюсь в дальнейшем себе навредить[/quote] Я думаю, тебе надо постепенно добавить немного спорта, или хоть зарядку. А если тебе трудно считать калории, то лучше не заморачиваться этим, а то вообще все бросишь, как мне кажется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2012 года Виниченко Ольга пишет: Яна я вот хотела спросить много пишут про недобор калорий. . что это плохо если не будешь добирать значит не будет вес уходить, а я вот не считаю калории и не хочу это делать для меня это неудобно и вообще не хочу, я кушаю когда хочу, без всяких выпечек и вообще мучного, сладкое ограниченно , также и с жирами, просто из за стола выхожу немного голодной, но я не знаю сколько калорий я съедаю. и просто боюсь в дальнейшем себе навредить Я думаю, тебе надо постепенно добавить немного спорта, или хоть зарядку. А если тебе трудно считать калории, то лучше не заморачиваться этим, а то вообще все бросишь, как мне кажется.
Виниченко Ольга	Идёт сохранение... Насчет зарядки да конечно я зарядку делаю такую. ходьба на ягодицах где-то 150 шагов, из одного конца комнаты в другой, но и тренажер кручу, в среднем 3 км, но бывает так что в день только тренажер или только ходьба, а бывает день пропускаю но это редко конечно. а так конечно шевелюсь, а калориями я точно не смогу. просто не то что брошу все а именно подсчет калорий точно брошу, просто везде пишут про этот подсчет, про БЖУ. как будто без него не обойтись Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2012 года Насчет зарядки да конечно я зарядку делаю такую. ходьба на ягодицах где-то 150 шагов, из одного конца комнаты в другой, но и тренажер кручу, в среднем 3 км, но бывает так что в день только тренажер или только ходьба, а бывает день пропускаю но это редко конечно. а так конечно шевелюсь, а калориями я точно не смогу. просто не то что брошу все а именно подсчет калорий точно брошу, просто везде пишут про этот подсчет, про БЖУ. как будто без него не обойтись
мел	Идёт сохранение... Я тоже не хочу себе голову морочить калориями,хоть и говорят что это просто. 150 шагов,вот это да :thumbsup: ,я помню это упрожнение,очень хорошее. Так хочется все и сразу и это сделать и то,но хоть немного,важна система, приучать постепенно организм к физ.нагрузке и со временем постепенно добавлять и прибавлять. Прочитала про пшенную кашу,соблазнилась,хочу завтра сварить. Вот думаю,в холодильнике грибы белые мороженные лежат,может в кашу добавить, не хочу я кашу без соли и масла,не хочется так строго. Или с грибами слишком жирно будет?,мордочка треснет :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2012 года Я тоже не хочу себе голову морочить калориями,хоть и говорят что это просто. 150 шагов,вот это да ,я помню это упрожнение,очень хорошее. Так хочется все и сразу и это сделать и то,но хоть немного,важна система, приучать постепенно организм к физ.нагрузке и со временем постепенно добавлять и прибавлять. Прочитала про пшенную кашу,соблазнилась,хочу завтра сварить. Вот думаю,в холодильнике грибы белые мороженные лежат,может в кашу добавить, не хочу я кашу без соли и масла,не хочется так строго. Или с грибами слишком жирно будет?,мордочка треснет

Лилечек 70
3 часа назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024	29.11.2024
balena2
Daniel...	79	78.5	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3
Elena-PTZ
irunchik373
Kusya
uilby
Yanka
Виниченко Ольга
Ксю2077
Марина1478
Санечка555
	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024	29.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Худеем с Парижским шиком!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры