мел пишет:

,важна система,

Совершенно верно! И последовательность, верность этой системе. Обратите внимание - хорошо люди худеют на самых разных диетах, главное, чтобы не перескакивать с одной на другую постоянно.
Система физнагрузок тоже важна, все нагрузки надо добавлять постепенно.

А я что то сейчас отказала себе в рисе. а может и не стоит этого делать. просто ни макароны ни рис не ем в основном капуста. борщ или тушу винегрет делаю. гречку. Конечно чувствую что разнообразия не хватает. Кар тошку тоже только в супах если не на мясном бульоне или холодец делала но примерно так питаюсь.Да я тоже считаю что если уж остановилась на чем то одном так и надо дальше

Всё правильно,система,диета,разнообразное питание.
Но всегда ли нам удается соблюдать всё это и придерживаться плана.
Интересно почему некоторым людям удаётся добиться успеха,что мне недоступно,о чем я не знаю???
Господи!Дай мне силы изменить то что я могу изменить
Дай мне терпение,чтобы смириться с тем,что я не могу изменить.
И дай мне мудрость,чтобы отличить первое от второго.
Не знаю кто это сказал,но ведь свои привычки мы можем изменить,если понять откуда они взялись?

Сладенького тоже хочется
Заболела на ровном месте,пришлось домой вернуться.Некоторые когда болеют-худеют,ничего не хотят,не мой вариант.
Лежу и ем,уже живот раздулся,дышать тяжело!

Anira Heart пишет:

Очень хочу быть стройной , но не очень получается... Пока 4-й день сижу на кефирно-фруктовой диете. Тяжело ,но вес понемногу стал уменьшаться. Через четыре дня моя диета заканчивается , я решила составлять график питания самостоятельно , и записывать все , что буду съедать за день. Наверное так действительно будет легче контролировать , все то , что обычно съедается не заметно для насыщения , но очень сказывается на талии и бедрах.

Совершенно верно! Когда записываешь, тысячу раз подумаешь - а стоит ли этот кусочек съедать, действительно ли тебе он нужен?
И выбирайте систему питания, а не временную диету. После диет вес возвращается, на системе может слегка колебаться, но не слишком...

Anira Heart пишет:

Спасибо! Постараюсь подобрать что-нибудь интересное и не слишком изощренное!

и нужно выбирать диету, которую легко соблюдать психологически...

[quote="Виниченко Ольга", сначала болела сильно. бронхит очень сильный был, аж задыхалась, пролечилась вроде лучше, но еще не совсем, питаюсь также раздельно, немного нарушала когда болела, сладкое позволяла, и паузу после еды не выдерживала чтобы чай попить, уж очень пить хотелось, но теперь когда дело к улучшению пошло, буду построже. А у вас как дела???[/quote]
Олечка! Поправляйтесь окончательно! А какое сладкое Вы себе позволяли? Лучше бы черный шоколад понемногу, или пару ложек меда с чаем или молоком горячим. А вот булочки и конфеты лучше исключить, их последствия долго сбрасывать.
Кстати, болезнь очень хорошо использовать для очищения организма, потому что при температуре обычно аппетит пропадает, значит, вот и время побольше попить, поменьше поесть...

Виниченко Ольга пишет:

Я из сладкого немного варенья ем а вот черный шоколад мне не встретился незнаю где у нас его продают конечно где то должен быть но еще не купила, больше ничего из сладкого не ем булочки тем более, чай с молоком пью даже зеленый но вот только молоко домашнее что меня смущает наверно придется пить магазинное , хочу попробовать молоко чайную разгрузку читала про нее вот только день надо выбрать, лучше наверно когда дома никуда не идешь.Яна а вы пробовали?

НеТ, пока не пробовала. Я же не к какому-то сроку худею, и на слишком долго вес никогда не вставал, потихоньку худею. Когда ближе будет к нормальному весу, труднее будет худеть. Тогда, пожалуй, добавлю.

мел пишет:

я люблю творог с кефиром,не голодно и результат радует!

- я тоже! Но я творогом с кефиром обычно день заканчиваю, на ужин. А как разгруз ни разу не делала. Может, после Пасхи придется...

мел пишет:

Девочки какие планы на пасху?,тут рецептов начиталась,как делать творожную пасху,куличи разные и задумалась,
а надо ли мне это,вроде только только собрала себя,а тут столько вкусняшек.
Яички кушать буду,а вот всё остальное подумаю.

Смотри у меня в дневе рецептик - салат в виде пасхального кулича. То есть ешь салат, но как будто и кулич..