Занимаемся фитнесом с Джиллиан Майклс

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024
Bolea
celenka
Dalvira
dielect
i_rinochka
kataefa1812
katyushka
ksushuk
Lucu4ka
Margarita_Ishako
Mashunya__1997
mla23
Petrusha
sabuda
Suerte
tankavredka
Веселина
Карамелька
карифка-красуня
Кери Мур Хелен
Малышка
рига
	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

яната-5	# 4 февраля 2011 года fishca пишет: девочки!, кто на втором и трьетьем уровнях, перешли на них во время? соответственно на 21 и 31 дни? а к этому времени с первысм уровнем ужо без проблем справлялись? а отжимались(етесь) от пола, не от колен??? Я первый уровень каждый день делала.Второй растянула через день ,через два.Вот 3й попробую каждый день..Отжимамалась не от колен
Татьяна Ивановна	# 5 февраля 2011 года Молодец!!!
iriny	# 5 февраля 2011 года fishca, я щас в декрете, потому время есть. занимаюсь каждый день. отжимаюсь до сих пор с колен. вес не позволяет. но все остальные упры из упора лежа делаю по-честному а легче становилось мне к 7-му дню 1-го и 2-го уровня.
fishca	# 5 февраля 2011 года у меня сегодня пятое занятие (шестой день, один раз попустила), Сначала я не увидела , что можно отжиматься от колен, начала по полной... еслибы вовремя не перешла на колени, сошлабы с дистанции. А вот теперь думаю, время идет, а легче не становится... Плю во время прыжков стал болеть левый бок оч. низко как аппендицит, но бок другой??? Останавливаюсь - все проходит......
iriny	# 7 февраля 2011 года свое мнение скажу. этот курс не из легких, даже первый уровень. я после родов сначала где-то полтора месяца пилатесом и калланетикой занималась. ну и до беременности чайником не была. а кардио у Джиллиан действительно серьезные, хоть и 2 минуты всего. может, тебе пока что-нибудь другое попробовать? зачем над собой измываться и боль терпеть? а вернуться никогда не поздно
яната-5	# 7 февраля 2011 года Вчера к занятиям с Джиллиан добавила Калланетику 50 мин растяжки.Получилось неплохо.Мне понравилось.
Lucu4ka	# 7 февраля 2011 года Как вариант, можно облегчить кардио. Например, если Вам легко даются jump rope (прыжки а-ля со скакалкой), то делайте кардио упражнения по мере сил, а как только почувствуете, что становится плохо, делайте jump rope или просто интенсивно шагайте. Ведь важнее сам принцип интервальных тренировок, интенсивность и поддержание пульса на высоком уровне, нежели чем непременное выполнение конкретных упражнений. + Не обязательно через 10 дней переходить ко второму уровню, поделайте первый 12-13 дней, а потом перейдите ко второму
fishca	# 7 февраля 2011 года ок, спасибо за ответы и советы!
i_rinochka	# 7 февраля 2011 года Фуууух Только что закончила 2-ой уровень (1-ый раз). Это капец!!! Особенно кардио, я не все доделывала до конца. Ощущения похожи на ощущения после 1-го раза 1-го уровня, но, кажется, сильнее. Но я довольна, не верится, что к 10-му разу будет легче
Valerya	# 7 февраля 2011 года Молодец! результаты есть?))
i_rinochka	# 7 февраля 2011 года В весе нет. В объемах: талия - 4 см, плечо - 2 см. Ну и выносливость увеличилась и общий тонус тела повысился
Valerya	# 7 февраля 2011 года тоже неплохо!это только начало
i_rinochka	# 8 февраля 2011 года 5 сек. после тренировки: Джиллиан - садюга (2-ой раз 2-ой уровень)
Natashylka	# 24 февраля 2011 года Привет всем любителям Джилл! Меня зовут Наташа, хочу присоедениться к вашей компании .Вес на сегодня 50, желаемый 46(держала 4 года, за зиму раслабилась ), веду здоровый образ жизни, диет не признаю, тело буду снова поддерживать в тонусе с помощью Джилл и Синди, я их чередую, заниматься буду через день(мышцам надо отдохнуть), с приходом тепла планирую еще бег добавить(посмотрим).После тренировок скраблюсь кофе и делаю массаж ручным массажером на ноги и ягодицы 15 мин Надеюсь на приятное общение и поддержку
fishca	# 24 февраля 2011 года привет!
Natashylka	# 26 февраля 2011 года Что-то тихо здесь, что никто не занимается
fishca	# 26 февраля 2011 года занимаются, но почему-то не общаются
яната-5	# 26 февраля 2011 года Я дошла до 3й уровня ,остановилась на 6 занятии.Вес такой же,но уменьшился подкожный жир.
Natashylka	# 26 февраля 2011 года а я вот хочу попробовать часовую тренировку, которая метаболизм разгоняет, сделаю отчитаюсь, но уже после выходных
fishca	# 26 февраля 2011 года а где взяла. скачала? если да, кинь ссылку плз. (в личку)