Занимаемся фитнесом с Джиллиан Майклс

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024
Bolea
celenka
Dalvira
dielect
i_rinochka
kataefa1812
katyushka
ksushuk
Lucu4ka
Margarita_Ishako
Mashunya__1997
mla23
Petrusha
sabuda
Suerte
tankavredka
Веселина
Карамелька
карифка-красуня
Кери Мур Хелен
Малышка
рига
	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Карамелька	# 18 марта 2011 года Девочки, я думаю, если в кроссовках попрыгать в кикбоксинге, то это будет легче, чем шреды. Сегодня делала последний раз 2 уровень и еще раз убедилась, что кардио легче. и оно подойдет тем, у кого лишний вес. Махи ногами и руками можно делать с любым весом, а прыжки заменять по мере сложности маршем. Я думаю, эта тренировка будет хорошо пробивать на пот и поможет подтянуть сердечко. Только не надо себя кутать в теплые костюмы, занимайтесь в легкой одежде. Здесь нет силовой нагрузки, поэтому мышцы болеть не будут, а кг будут уходить. Ну, это мое мнение. Просто в шредах останавливаться нельзя, а здесь можно шагать, а потом опять в дело.
Малышка	# 18 марта 2011 года Карамелька, в любых программах Джилл нужны кроссовки. Не хотите в будущем проблем со связками, мышцами и костями - одевайте кроссовки. В конце концов, это СПОРТИВНАЯ обувь, а мы с вами, кажется, спортом занимаемся.
Карамелька	# 18 марта 2011 года Малышка, я согласна, просто специально еще раз это подчеркнула.
dielect	# 18 марта 2011 года Малышка, Карамелька, спасибульки!!! сегодня идем в коламбию (там скидки) и потом в мегу муж хочет...а там же рибок...думаю может под шумок раскручу на кроссовки и рюкзак
Карамелька	# 18 марта 2011 года dielect, правильно, это дело нужное
Малышка	# 18 марта 2011 года dielect, удачной раскрутки
dielect	# 18 марта 2011 года буду надеяться...
Pupa	# 18 марта 2011 года Нет, вы меня не поняли. У меня есть курс "30 дней" вот я его включила, начала делать, туда сюда, смогла только 17 минут позаниматься, но это четверть видео где-то. А сколько всео длится, 1,5 часа что-лии? И это для начинающих? У меня руки не разгибаются уже третий день от гантелей
Pupa	# 18 марта 2011 года По ссылке 30 минут...где ж там у меня 30 минут, если было еще много впереди.
Малышка	# 18 марта 2011 года Pupa, у тебя в записи сразу все 3 уровня, поэтому столько и длится все. Каждый уровень 30 минут. Делать надо 10 дней первый уровень, потом 10 дней второй и 10 дней третий. Гантели сколько кг?
Малышка	# 18 марта 2011 года И на будущее: прежде чем заниматся по ЛЮБОЙ программе, надо ее сначала посмотреть. Просто просмотреть. Чтобы знать, что тебя ждет А потом уже заниматься.
Pupa	# 18 марта 2011 года Малышка, по 2 кг гантельки. Про уровни поняла.
Малышка	# 18 марта 2011 года Pupa, ты еще по 10 кг возьми Если очень тяжело - уменьшай вес гантелей
dielect	# 18 марта 2011 года Pupa, а то будешь бодибилдером
Pupa	# 18 марта 2011 года Малышка, так а так советовали...бутылки тогда лучше взять? Со скольки начинать?
Pupa	# 18 марта 2011 года Было не тяжело, зато в последующие дни руки не могу реально разогнуть
Малышка	# 18 марта 2011 года Pupa пишет: так а так советовали... а бодибилдер тебе посоветует с 50 кг начинать штангу поднимать - что, так и сделаешь? У нас у всех разные уровни подготовки. Так что такие советы всерьез исполнять - своему здоровью вредить. Pupa пишет: бутылки тогда лучше взять? Со скольки начинать? ну литровые попробуй
dielect	# 18 марта 2011 года Pupa пишет: Со скольки начинать? не помню тут или нет...Карамелька советовала из под данон бутылочки брать и пескои их..получается около 1 кг
Карамелька	# 18 марта 2011 года dielect пишет: Карамелька советовала из под данон бутылочки брать и пескои их. Я, я советовала. Оль, я первые 5 тренировок вообще без гантелей делала, а сейчас занимаюсь уже 20 дней и у меня по 1 кг бутылки. Но сейчас они мне уже кажутся легкими. У нас в магазинах, в связи с 8 марта распродались легкие гантельки, потому я и с бутылочками. Как завезут, я куплю. Вообще, рекомендуется пользоваться гантелями от 0,5 до 4кг. Но 4кг - это гантеля, которая используется, как штанга, двумя руками в некоторых упражнениях. (не в шредах, но тоже у Джиллиан). А оптимальный вес да 2кг, но это очень сложно. Я думаю, что закончу курс с 1,5 кг. А там посмотрим.
dielect	# 18 марта 2011 года Карамелька пишет: Я, я советовала. Оль ты-ты-ты!!! только ты!!!