Занимаемся фитнесом с Джиллиан Майклс

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024
Bolea
celenka
Dalvira
dielect
i_rinochka
kataefa1812
katyushka
ksushuk
Lucu4ka
Margarita_Ishako
Mashunya__1997
mla23
Petrusha
sabuda
Suerte
tankavredka
Веселина
Карамелька
карифка-красуня
Кери Мур Хелен
Малышка
рига
	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Pocahontas	# 23 марта 2011 года Очень рада, что нашла тренировки с Джиллиан! Огромный заряд позитива и мотивации. Скачала шреды. Первый день занималась на первом уровне. Так понравилось, что на следующий день решила увеличить нагрузку, проработала второй левел. Но после этого вчера еле могла ходить Осознала свою слабую физ подготовку, и что к идеалу лучше идти постепенно
Карамелька	# 23 марта 2011 года Pocahontas, здорово! Но здесь, как ни крути, но надо шаг за шагом Pocahontas пишет: Огромный заряд позитива и мотивации. А это да!!! Джиллиан просто супер позитив и энерджайзер!!!
Малышка	# 23 марта 2011 года Pocahontas, молодец! Но выполнять лучше все же как завещала Джилл 10 дней первый уровень, 10 второй и 10 третий)
Pocahontas	# 24 марта 2011 года Спасибо! А я как пещерный человек - опытным путем)) Но теперь-то точно буду делать, как "завещала Джилл" А вы, девочки, уже тренировались по шреду? Героически прошли все уровни?)
Карамелька	# 24 марта 2011 года Pocahontas, Я сегодня буду делать 5 тренировку 3 уровня. можешь почитать мои отчеты в дневнике.
Кери Мур Хелен	# 25 марта 2011 года Девочки, добрый вечер!! Что у вас с питанием? Я сегодня на 16 дне, в последние 2 недели у меня аппетит увеличился особенно вечером.
Карамелька	# 25 марта 2011 года Привет, Нелли! Первое время после тренировок я вообще есть не хотела. Сейчас знаю, что надо обязательно покушать и ужинаю в 17 - 17,30. Потом больше не ем. Но я тренируюсь днем. А если твои тренировки вечерние, то после тренировки надо скушать углеводов, например, апельсин, грушу. А если очень хочется, даже шоколад. Но немного, конечно.
Caricia	# 25 марта 2011 года Всем привет) Сегодня первый раз попробовала тренировку с Джиллиан, вот ощущения - https://www.diets.ru/post/124151/#firstnew Если вкратце - КАЙФ! Джиллиан мегакрута)
Кери Мур Хелен	# 25 марта 2011 года Карамелька пишет: А если твои тренировки вечерние, то после тренировки надо скушать углеводов, например, апельсин, грушу. А если очень хочется, даже шоколад. Но немного, конечно Карамелька, я занимаюсь после 8 часов вечера. До этого ела последний раз в 17-15, а сейчас пью кефир или йогурт после тренировки. Днем хочется сладкого. На прошлой неделе даже привес был в 1 кг, но это от большого количества сладкого днем.
Карамелька	# 25 марта 2011 года Кери Мур Хелен, все правильно, после тренировки так и надо. Кефир, йогурт тоже хорошо. И как раз можно сладкое. Попробуй на ужин съедать что-то белковое, курицу или рыбу. Тогда чувство сытости будет надолго.
Кери Мур Хелен	# 25 марта 2011 года Спасибо,Карамелька!! Иду за тобой!!
Карамелька	# 25 марта 2011 года Кери Мур Хелен, отлично!
Caricia	# 25 марта 2011 года Девчонки, вопрос, как переносятся тренировки во время КД?
Малышка	# 26 марта 2011 года Caricia, у меня - нормально.
Карамелька	# 26 марта 2011 года Caricia, у меня даже легче стали проходить кд, а если точнее, то вообще без болей
Малышка	# 27 марта 2011 года Так, ну чего молчим-то опять? Я сегодня отзанималась по плану, завтра выходной, ю-ху!!!!
Карамелька	# 27 марта 2011 года Кто молчит? Я здесь. Сегодня тоже отзанималась по 3 уровню. Осталось 2 раза. А потом, наверное тоже сделаю выходной 1 день, перед новой программой.
Малышка	# 27 марта 2011 года Карамелька, думаю, Лесь, ты и парочку заслужила) Все же к Риппед Ин больше склоняешься?
Ёжик-Мазик	# 27 марта 2011 года Читать вас -прям позитив! Молодцы.Все таки надеюсь , что возобновлю тренировки и к вам присоединюсь Вопросик такой- а что такое "шреды"?
Малышка	# 27 марта 2011 года Ёжик-Мазик, шреды - это сокращенное название программы "30 day shred"