У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Занимаемся фитнесом с Джиллиан Майклс

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	6.09.2024	13.09.2024	20.09.2024	27.09.2024	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024
Bolea
celenka
Dalvira
dielect
i_rinochka
kataefa1812
katyushka
ksushuk
Lucu4ka
Margarita_Ishako
Mashunya__1997
mla23
Petrusha
sabuda
Suerte
tankavredka
Веселина
Карамелька
карифка-красуня
Кери Мур Хелен
Малышка
рига
	6.09.2024	13.09.2024	20.09.2024	27.09.2024	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Карамелька	# 28 марта 2011 года Малышка, нудануда, я аккуратненько
Малышка	# 28 марта 2011 года Карамелька, спасибо
mivona	# 29 марта 2011 года Приветульки!! Я с сегодняшнего дня с вами: буду делать курс, расчитанный на 30 дней (рус.версия). Уже была попытка - 3 дня отзанималась, да брат в гости приехал - накушалась и забыла ), точнее не посчитала нужным, ведь пила спиртное. Все! здоровый образ жизни - привет тебе!!
Малышка	# 29 марта 2011 года Добро пожаловать
mivona	# 29 марта 2011 года А водичку вы пьете во время тренировки? сразу после? Нужно ли ее пить?
Малышка	# 29 марта 2011 года Во время банально не успеваешь. А так и до и после. Пить надо обязательно!
Карамелька	# 29 марта 2011 года mivona, на шредах я и без воды обхожусь, а вот если длинная тренировка, то да глоточки делаю, когда пересыхает во рту.
mivona	# 29 марта 2011 года Малышка пишет: Во время банально не успеваешь. А так и до и после. Пить надо обязательно! ну это я заметила
Pocahontas	# 29 марта 2011 года Все забываю спросить . Обычно во время регулярных физических нагрузок хотя бы один день в неделю советуют отдыхать, чтобы у разработанных мышц было время укрепиться.. Как думаете, к шредам это относится? Там ведь вроде всего 20-25 минут.
Малышка	# 29 марта 2011 года Pocahontas, это к шредам вряд ли относится. Потому что 25 минут в день - не часовая силовая. Подобные рекомендации насчет 1 дня отдыха даются только к интенсивным силовым. А шреды - это вообще не силовая. а интервальная.
Малышка	# 29 марта 2011 года У меня сегодня 20-ый день по плану. Ну что, целая ТРЕТЬ пути пройдена! Я сама от себя в шоке
Suerte	# 29 марта 2011 года Привет
Pocahontas	# 29 марта 2011 года Малышка, спасибо, буду иметь ввиду! Поздравляю с очередным этапом тренировок! Тяжело даются занятия? Suerte, Здравствуй
Малышка	# 29 марта 2011 года Suerte, привет! Pocahontas, не, на автомате. Метаболизм только выбешивает и немного морально тяжело дается. А так все остальное - на автомате
Pocahontas	# 29 марта 2011 года Малышка, ясно, я вот пока удовольствие от шредов получаю, жду каждый день когда свободные полчасика представятся) а другие программы Джиллиан раньше второго уровня шредов лучше не подключать?
Малышка	# 29 марта 2011 года Pocahontas, Кикбоксинг можешь сразу. В принципе, пресс тоже можешь попробовать ( 6 week который)
Suerte	# 29 марта 2011 года А откуда вы всё-таки эти таблички берёте? Поясните, пожалуйста, в личку кто-нибудь адресом
Малышка	# 29 марта 2011 года уже миллион раз говорила.... https://www.diets.ru/clubpage/112975/ Девочки на ДиоНе конкретно эти ПО ГРАФИКЕ таблицы сделали.
Caricia	# 29 марта 2011 года Малышка, А Кикбоксинг на какие группы мышц?) Руки-ноги подозреваю?)
Малышка	# 29 марта 2011 года Caricia, это кардио. На все