Занимаемся фитнесом с Джиллиан Майклс

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024
Bolea
celenka
Dalvira
dielect
i_rinochka
kataefa1812
katyushka
ksushuk
Lucu4ka
Margarita_Ishako
Mashunya__1997
mla23
Petrusha
sabuda
Suerte
tankavredka
Веселина
Карамелька
карифка-красуня
Кери Мур Хелен
Малышка
рига
	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Малышка	# 4 апреля 2011 года ты вчера что ела и как пила?
Dalvira	# 4 апреля 2011 года Всем привет!!! А я сегодня сделала 2 день 2 блок. что-то настроение у меня это сегодня не улучшило... раньше улучшало...
mivona	# 4 апреля 2011 года Разгрузка на шоколаде!!! Ела шоколад (всю плитку не съела), а пила воду и чай с имбирем!! Воды в целом литра полтора, ну может чуть больше!!! Вечером зевала часто, муж даже удивился. А ночью ваще плохо спала.
Малышка	# 4 апреля 2011 года почки проверяла?
УпрямаЯ	# 4 апреля 2011 года сделала 30 Day Shred 2 уровень, хотя все было против меня и это было единственное что я нашла на компьютере мужа, у кроме метаболизма) завтра вроде как его надо делать.. но не потяну, умру на полпути поду поизучаю как здесь спортивный дневник ведется
mivona	# 4 апреля 2011 года Малышка пишет: почки проверяла? Анализ омчи сдавала! А узи не делала!!! Но ведь было все нормуль!! А тут стала замечать, что вес не уходит после занятий, а только добавляется. Вот за субботу 1,6 кг! и за вчера столько же!! Вода ведь - понятно, но отчего!!! Пью ведь нормальное кол-во!! Вот и сумневаюсь: а может кардионагрузка для меня - это много!!
Малышка	# 4 апреля 2011 года mivona, ну, вообще-то мышцы после СИЛОВЫХ довольно сильно отекают и задерживают много воды. Кардио в шредах мало. У Джиллиан вообще кардио программ практически и нет. Метаболизм - это интервалка, в принципе, только разве что КардиоКикбокс. Ты же их не делаешь. Так что у тебя только силовая интервальная
mivona	# 4 апреля 2011 года Малышка! Все ясно! Буду пить мочегонку, а завтра гляну!!! Но сейчас чувствую что-то неприятное в левой стороне . А ночью было чувство, что болит левая рука - я ж решила, что это от шредов ) надеюсь, что все восстановится.
Карамелька	# 4 апреля 2011 года mivona, левая рука это серьезно! Говорит о том, что с сердцем что-то не так! Сегодня никаких тренировок!!!! И никаких шоколадных разгрузок, пока не поймешь в чем дело. Почитай об имбире и темном шоколаде. Сколько ты его съела вчера?
mivona	# 4 апреля 2011 года Карамелька пишет: Сколько ты его съела вчера? чуть больше половины шоколадки, а имбирь добавляю в чай как обычно!
Карамелька	# 4 апреля 2011 года mivona, по идее, имбирь должен снимать отеки, а у тебя наоборот. О шоколаде тоже только хорошее написано. Соблюдай умеренное питание + мочегонные средства. Если отеки спадут за пару дней, то попробуй поделать не шреды, а кардио кикбокс. Но вместо прыжков - маршируй. Если не пройдут, срочно к врачу. А если ты еще проходишь комиссию, задай вопрос терапевту, это не шутки!!! Ты потеешь во время тренировок?
mivona	# 4 апреля 2011 года Карамелька пишет: Ты потеешь во время тренировок? еще как правда о вчерашнем дне я этого сказать не могу. Сама заметила, что вчера делать было сложнее обычного, но делала без остановок, а вот потела меньше.
Карамелька	# 4 апреля 2011 года mivona, получается, что вчера что-то у тебя сбилось в организме. А вот что именно, непонятно. Надо отечность убирать - однозначно, но и к врачу тоже надо. А сейчас пьешь, в туалет часто ходишь? Вода выходит хорошо? И отеки как?
mivona	# 4 апреля 2011 года Карамелька пишет: А сейчас пьешь, в туалет часто ходишь? Вода выходит хорошо? И отеки как? пью воду, чай из листьев брусники и молокочай. Не все сразу, а чередую каждый час. Сейчас начала ходить (точнее бегать) в туалет )) Но отечность над глазами еще чувствую на ногах тоже еще есть: при надавливании остаются ямочки). Карамелька пишет: что вчера что-то у тебя сбилось в организме. не думаю, что вчера. Это уже где-то дня три. Но сразу было незначительно.
Карамелька	# 4 апреля 2011 года mivona, ну ладно, хоть пошел процесс. Попробуй начать с кардио кикбокса. Ты должна хорошо выдерживать его темп и потеть. Кардио тренируют сердце и помогают сжигать жир. Может тебе еще рановато делать интервальные тренировки и стоит начать с общеукрепляющих.
mivona	# 4 апреля 2011 года Карамелька пишет: стоит начать с общеукрепляющих спасибки! Будем пробовать!
Caricia	# 5 апреля 2011 года Девчонки,сделала сегодня второй уровень первый раз...Думала помру))
УпрямаЯ	# 5 апреля 2011 года Caricia пишет: второй уровень первый раз...Думала помру)) мы в тебя верим!!! я его осенью делала пару раз - думала все, конец мне. А вчера сделала и ничего.. правда ноги болят сегодня
Карамелька	# 5 апреля 2011 года Caricia, это точно, я тоже так думала https://www.diets.ru/post/103176/ вот так это у меня было
Margarita_Ishako	# 5 апреля 2011 года а у меня сегодня был первый день 3 уровня)) Делала с небольшими остановками. Постоянно приходилось в монитор смотреть. Она со мной сначала по русски разговаривала, а потом по своему и я ничего не понимала((((( В целом занятие прошло хорошо. Но я делала упражнения 3 облегченный вариант, точнее я начинала как положено, а продолжала еле еле. И я делала без гантелей. На некоторых упражнениях они действительно нужны, тк я на них просто отдыхала)))) И непривычным был для меня этот уровень. Надо привыкнуть к нему)))