 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Участник | 4.10.2024 | 11.10.2024 | 18.10.2024 | 25.10.2024 | 1.11.2024 | 8.11.2024 | 15.11.2024 | 22.11.2024 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bolea | ||||||||
| celenka | ||||||||
| Dalvira | ||||||||
| dielect | ||||||||
| i_rinochka | ||||||||
| kataefa1812 | ||||||||
| katyushka | ||||||||
| ksushuk | ||||||||
| Lucu4ka | ||||||||
| Margarita_Ishako | ||||||||
| Mashunya__1997 | ||||||||
| mla23 | ||||||||
| Petrusha | ||||||||
| sabuda | ||||||||
| Suerte | ||||||||
| tankavredka | ||||||||
| Веселина | ||||||||
| Карамелька | ||||||||
| карифка-красуня | ||||||||
| Кери Мур Хелен | ||||||||
| Малышка | ||||||||
| рига | ||||||||
| 4.10.2024 | 11.10.2024 | 18.10.2024 | 25.10.2024 | 1.11.2024 | 8.11.2024 | 15.11.2024 | 22.11.2024 |
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
8 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
присоединяюсь к вам). Сегодня отзанималась 1 день по левел 1 30 days shred).
Надеюсь все-таки пересилить лень, дойти до конца и преобразоваться с девизом по Джил: "We gonna put stress on your body - your body is gonna adapt"))))))))))))))))))
удачи тебе, Иннусь!
к сожалению...завтра в командировку....там 3 дня...затем у родителя днюха...уеду в деревню...а там ,сами понимаете ,работы и без Джил до упаду
так что не скучайте...и не филоньте....
Итак, в отсутствие трюфельки я не филоню пока
Сегодня второй день: отзанималась по левел 1.
Малыш и девочки, подскажите - гантельки у меня по килограмму - не мало ли? Мнится мне, что Дж. в одной из программ где-то говорила, что надо минимум по полтора или что-то в этом роде?
Вопрос второй: Я дома прыгаю в носках/босиком - стоит ли кроссовки одевать? или если аккуратненько и так можно? Чего-то я загрузилась)))), подскажите. плиз!
Если, конечно, у тебя нет желания убить свой позвоночник и все ножные суставы.
Обязательно надо надевать кроссовки! У Джилл слишком много прыжков. Да даже и не в этом дело. Спорт - это спорт. И для него была специально придумана СПОРТИВНАЯ одежда и обувь - чтобы было как можно меньше травм с теми же ногами и, пардон, провисания сисек от прыжков!
Насчет гантелей: каждый делает с теми, с которыми может. Если нагрузка для тебя маловата - бери бОльшие веса. Если тяжело слишком - меньшие.
про кроссы поняла :-)) теперь обязательно
гантельки где-то в самый раз, где-то маловато. Подумала - наберу две 0,5 бутылки воды - буду как бы еще по 0,5 кг брать где маловато.
ау, хде все занимающиеся, или это в выходные такое затишье?
Главное - воду перед тренькой не пей... А то она у тебя снизу вверх будет в горло колотиЦЦа)