Занимаемся фитнесом с Джиллиан Майклс

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024
Bolea
celenka
Dalvira
dielect
i_rinochka
kataefa1812
katyushka
ksushuk
Lucu4ka
Margarita_Ishako
Mashunya__1997
mla23
Petrusha
sabuda
Suerte
tankavredka
Веселина
Карамелька
карифка-красуня
Кери Мур Хелен
Малышка
рига
	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

яната-5	# 21 января 2011 года Сегодня отзанималась5 занятие второго урока.Где-то было полегче.а где-то и тяжко.Но сделала.и это радует.
iriny	# 22 января 2011 года тоже спешу похвастаться - седня закончила первый уровень ))))) завтра следующая ступень ))))) кстати мне вчера в первый раз сказали, что я похудела очень вовремя, а то уже руки опускаться начали. ведь вес стоит и стоит
трюфелька	# 22 января 2011 года ух...вес стоит...я после первых упров с Джил прибавила....а икры как раздулись...мама не горюй !...всё каникулы закончились....завтра берите в свои ряды !
Ёжик-Мазик	# 22 января 2011 года а я сегодня не занималась должен был быть 6 день первого уровня. но я отработала в ночную смену, пришла домой и меня заколбасило: горло закашляло нос зачихал, вообщем чуть шевелилась....не рискнула прыгать хотя за 5 дней уже втянулась. а вес у меня то ж стоит пока
трюфелька	# 24 января 2011 года хотела к вам присоединиться...но.. ..КД....отекла и вес прибавила....и чувствую себя не очень Успехов ВСЕМ.....на пути к стройности
карифка-красуня	# 24 января 2011 года всем занимающимся привет))), остальным подтягиваться , трюфельке выздоравливать Вчера для разнообразия попрыгала три круга по BFBM, целтком пока мне сложновато - отбилась от рук совсем.
i_rinochka	# 24 января 2011 года Всем привет! Сегодня 3-е занятие 1-го уровня, с пт по вс пропустила занятия (то на работе, то в гостях, зато пресс качала). Сегодня легче было заниматься Желаю всем успехов
яната-5	# 25 января 2011 года Я тоже отзанималась сегодня ,правда уже ночь.6 занятие второго уровня.Ура!
Dalishka	# 25 января 2011 года Приветик девочки! Вот собираюсь всё к вам присоединиться, н у меня возника пара вопросов: 1. Нужно ли делать зарядку втечение 30 дней без перерыва и выходных, или там 5 раз в неделю? 2. Что делать после 30 дней 3. Рекомендует ли Джиллиан какую-нить диету? Я делала 30 дней где-то полгода назад, дошла до середины, но потом загриповала пришлось прекратить. И теперь я решила всё поподробнее разобрать. Как человек довольно-таки спортивный я понимаю что нужно 2 дня отдыха в неделю для мышц, иначе никакого эффекта не будет.
Малышка	# 25 января 2011 года Dalishka пишет: 1. Нужно ли делать зарядку втечение 30 дней без перерыва и выходных, или там 5 раз в неделю? по идее надо заниматься КАЖДЫЙ день. Dalishka пишет: 2. Что делать после 30 дней у Джиллиан дофигища других программ, выберешь себе Dalishka пишет: 3. Рекомендует ли Джиллиан какую-нить диету? нет
яната-5	# 25 января 2011 года Dalishka пишет: Приветик девочки! Вот собираюсь всё к вам присоединиться, н у меня возника пара вопросов: 1. Нужно ли делать зарядку втечение 30 дней без перерыва и выходных, или там 5 раз в неделю? 2. Что делать после 30 дней 3. Рекомендует ли Джиллиан какую-нить диету? Я делала 30 дней где-то полгода назад, дошла до середины, но потом загриповала пришлось прекратить. И теперь я решила всё поподробнее разобрать. Как человек довольно-таки спортивный я понимаю что нужно 2 дня отдыха в неделю для мышц, иначе никакого эффекта не будет. я делаю с перерывами в один день.
iriny	# 26 января 2011 года Dalishka пишет: 2. Что делать после 30 дней Малышка пишет: у Джиллиан дофигища других программ, выберешь себе точно! я себе уже план составила на ближайшие месяца 3. щас вот 30 дней, потом курс Джиллиан "6 недель", ну а потом йога а дальше видно будет ))))
Valerya	# 26 января 2011 года Здравствуйте,всем!))посмотрела занятие с Джиллиан Майклс,мне понравилось, и я решила присоединиться к вам!)) у меня вопрос!)как нужно выполнять упражнения:все уроки1,2,3 за один раз или поочередно неделю 1, 2-ю 2-ое и т.д?
Малышка	# 26 января 2011 года 10 дней 1 уровень, 10 дней второй уровень и 10 дней третий уровень
Valerya	# 26 января 2011 года ясно,спасибо))
i_rinochka	# 27 января 2011 года Сегодня 5-ое занятие 1-го уровня. Стало легче выполнять силовые упр-ия. Вес стоит на месте
Valerya	# 27 января 2011 года у меня сегодня 2-ое,мышцы ног ужасно болят,я уже отвыкла от этих ощущений))
Valerya	# 27 января 2011 года i_rinochka пишет: Сегодня 5-ое занятие 1-го уровня. Стало легче выполнять силовые упр-ия. Вес стоит на месте не переживай,это нормально. от физических упражнений еще и в +пойти может!а потом все будет хорошо,главное не переставай)))
яната-5	# 28 января 2011 года Восьмое занятие 2-го уровня.Ура!Сегодня как -то полегче было.
Valerya	# 28 января 2011 года вы молодец!прям каждый день занимаетесь?)