Перевернутые асаны улучшают кровообращение мозга,благотворно влияют на гипофиз, шишковидную железу , щитовидные и паращитовидные железы,очищают кровь.А для сгонки жира --урдхва прасарита падасана,уттхита хаста падангустасана,парипурна навасана,джатхара паривартанасана,супта падангустасана,урдхва мукха пашимоттанасана.

Mooly пишет:

sepultura пишет:

урдхва прасарита падасана,уттхита хаста падангустасана,парипурна навасана,джатхара паривартанасана,супта падангустасана,урдхва мукха пашимоттанасана.

Подымание и опускание ног в полдожении лежа вверх-низ,вправо-лево, подымание ног поочередно лежа-правая,левая;стоя- вперед,в стороны, поза лодки,и все позы скручивания .

Девочки,привет! С праздниками всех!
Я занималась калланетикой месяца полтора,вот решила попробовать йогу и еще учусь медитировать.Пока занималась только 3 последних дня.Совмещаю с калланетикой(надеюсь,это не вредно,но зато на разогретые в упражнениях мышцы более податливее растяжки идут),правда сегодня не было времени,и я отзанималась только йогой.Пока не могу с программой определиться,скачала стрейч йогу,но там "галопом по европам"-упражнения как -то вскользь,и ,по-моему,вообще неграмотно весьма программа сделана.Кундалини йога мне тоже не очень понравилась.Еще вчера занималась по хатха йоге,для начинающих,там вроде хорошо подобраны асаны.Хочу поискать еще несколько программ и попробовать их.
Скажите,а не вредно,если я буду заниматься не по одной программе,а по разным,возможно,даже не из одно направления йоги?или лучше выбрать комплекс и постоянно только его придерживаться?

Девочки, а кого нибудь были проблемы с йогой? Кто нибудь ее бросал из за возникших проблем со здоровьем или психикой?

Из-за праздников не занималась йогой 2 недели. Прибавились объемы. И спина стала более сутулой. Не могу уже просто. Йоги ужасно не хватает. Спасибо огромное, девочки, за ссылки. Я скачала курс с Рейнбо Марс и уже начала заниматься сама дома. Поблажек, конечно, я сама себе больше делаю дома. Но тело радовалось и спина сразу за 1 занятие выпрямилась. Прикольная картина была у нас сегодня: мы втроем с мужем и с кошкой делаем йогу. Мы с ним рядом, Маша между нами делает свои маленькие асаны, мы сгибаем ногу, и Маша поднимает лапу))) Весело было)))

Мне муж скачал с казахстанского мегаторрента http://megatorrents.kz/, но там надо сначала зарегестрироваться. Может быть в других российских торрентах есть. Поищи там.

всем привет! хочу поделиться , тем . что у меня получилось случайно .объясняю, над поисковиком есть слова ВИДЕО ( и всякое другое карты ,словари блоги и т.д) нажимаете на слово видео , пишите ЙОГА В поиске .нажимаете найти . и там огромное количество йоги в том числе и Рейнбо Марс, УТОЧНЯЮ ЭТО В ЯНДЕКСЕ

кстати ,там же на яндексе , я нашла суставная гимнастика от телеканала живи, советую хорошая вещь,правда там всего 8 занятий ,по 20минут . само то ,чтобы заниматься по утрам. отпишитесь, как получилось ,или нет?

а у меня сегодня КД начались((( йога отменяется на 4-5 дней(((

только 2-3??? а мне сказали что пресс нельзя еще 2 дня после!