А что у тебя упражнения на пресс в йоге есть?

ой,а я не знала,что во время КД нельзя...у меня как раз идут,и я 2 раза занималась уже..упс...

Подруга меня заинтересовала Гимнастикой славянских чаровниц (о ней напишу в дневнике), а т.к. ее не желательно совмещать с йогой, то я на какое-то время йогу заменю этой практикой. Вчера правда и йогой позанималась с утра и вечером гимнастику сделала! И еще на японке сижу, но у меня был такой эффект вечером, я вообще не понимаю пока точно, что именно так повлияло, но у меня так энергия поперла, причем по моим ощущениям именно женская, как в гимнастике описывается, и себя я чувствовать стала по другому, и столько всего про свою жизнь переосмыслила. Я вдруг четко поняла, что хочу еще детей родить))) И еще много чего хочу. В общем, много впечатлений, перевариваю пока)))) Хорошо, что коллаж своих желаний буду в эти дни делать, а то к его изготовлению у меня так все в голове поменялось за сегодняшнюю ночь))))

А что вы думаете о Джери йога, у меня есть такой диск?

А что вы думаете о Джери йога, у меня есть такой диск?

Привет всем! Я тоже нашла в интернете и скачала себе видео Рейнбо Марс. Я новичок пока в йоге - поэтому как только "К.Д." закончаться - буду начинать...

ryzhaya, kaplya2, девочки уверенна, вы будете в полном восторге...только дайте себе слово, что ровно неделю продержитесь через нехАчу....а потом просто жить без йоги не сможете...это я вам точно говорю..

"при неправильном выполнении асан очень легко навредить себе любимой. Я тому прямое подтверждение" вот так выглядит пропущенное.

люси, а чем вы себе навредили?какие асаны выполнили неправильно?

вообще вы правы.я много просмотрела программ ,а там кто во что горазд:иногда рекомендации к позам аж почти противоречащие...наверное нужно подробно прочитать и поизучать асаны,выбрать себе комплекс и заниматься самостоятельно,в своем ритме и по самочувствию...

Вот это самое верное решение - заниматься с учителем, особенно если он, учитель, сертифицирован. Могу добавить еще одно - в каждом направлении йоги есть свой подход к выполнению асан и часто они (рекомендации) очень могут различаться. Поэтому желательно определиться с направлением. А чем я себе навредила? А вот чем- я занимаюсь йогой уже около семи лет и будучи более молодой и самоуверенной делала ширшасану(стойка на голове) с вариациями да и не совсем правильно. В результате - смещение шейных позвонков.Оно незначительное, н если я сейчас долго стою в ширшасане, более 5 минут, начинаются головные боли.Йога не требует фанатизма, она требует аккуратности и точности, т. к. европейское тело(наше с вами) существенно отличается по гибкости и эластичности мышц от индийского тела. Они живут в теплом климате и меньше едят мяса и другой согревающей пищи.