Крутим обруч и стройнеем!!!

Описание клуба

...всего 20-30 минут в день,и результат-идеальная талия и подтянутые бока...просто,эффективно!

Основатель: Volchek
Вступление: открытое
Члены клуба: 44 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

какой обруч выбрать?...
Немного о хула хупе

Янульчик	Идёт сохранение... Девочки напишите у кого какой обруч и сколько стоит. А то я в раздумьях какой купить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 января 2011 года Девочки напишите у кого какой обруч и сколько стоит. А то я в раздумьях какой купить.
Volchek	Идёт сохранение... Лисёнок,я ваш вопросик в отдельное обсуждение вынесу(см.выше "Какой обруч выбрать?..."),думаю,полезно будет подробно обменяться опытом и рассказать,кто какие обручи крутит)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 января 2011 года Лисёнок,я ваш вопросик в отдельное обсуждение вынесу(см.выше "Какой обруч выбрать?..."),думаю,полезно будет подробно обменяться опытом и рассказать,кто какие обручи крутит))))
MaPaSaVi	Идёт сохранение... У меня обручь "джим-флекстор" очень тяжелый Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 января 2011 года У меня обручь "джим-флекстор" очень тяжелый
Муштаева Ольга	Идёт сохранение... а у меня обычный пластмассовый обруч, я я нему скотчем примотала болты (на наружнюю сторону). Теперь он весит киллограма 1.5 - 2. Вот такое утяжеление. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года а у меня обычный пластмассовый обруч, я я нему скотчем примотала болты (на наружнюю сторону). Теперь он весит киллограма 1.5 - 2. Вот такое утяжеление.
zamriyana	Идёт сохранение... Привет девчёнки! Очень хочу постройнеть! Надеюсь, с вами у меня это получится. У меня обычный железный обруч, весит примерно килограмма полтора. Буду его крутить! )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Привет девчёнки! Очень хочу постройнеть! Надеюсь, с вами у меня это получится. У меня обычный железный обруч, весит примерно килограмма полтора. Буду его крутить! ))
Ksenya-zaia	Идёт сохранение... девочкия к вам! :knicksen: преобрела недавно утяделенный обруч. он весит 1,5 кг...кручу его дня 4 наверно минут по 15-20. и результат уже есть.) :dance: а кто нибудь пробовал массажный обруч? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года девочкия к вам! преобрела недавно утяделенный обруч. он весит 1,5 кг...кручу его дня 4 наверно минут по 15-20. и результат уже есть.) а кто нибудь пробовал массажный обруч?
Ksenya-zaia	Идёт сохранение... [quote="Лисёнок"]Девочки напишите у кого какой обруч и сколько стоит. А то я в раздумьях какой купить.[/quote] покупала свой за 350 рублей.)))дешево и сердито :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Лисёнок пишет: Девочки напишите у кого какой обруч и сколько стоит. А то я в раздумьях какой купить. покупала свой за 350 рублей.)))дешево и сердито
Янульчик	Идёт сохранение... [quote="Ksenya-zaia"]девочкия к вам! :knicksen: преобрела недавно утяделенный обруч. он весит 1,5 кг...кручу его дня 4 наверно минут по 15-20. и результат уже есть.) :dance: а кто нибудь пробовал массажный обруч?[/quote] Чтобы был эффект, обруч надо крутить не менее 30 мин. А на счёт массажного не знаю, я и обычный пока не очень хорошо кручу. Думаю можно и таким обойтись. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Ksenya-zaia пишет: девочкия к вам! преобрела недавно утяделенный обруч. он весит 1,5 кг...кручу его дня 4 наверно минут по 15-20. и результат уже есть.) а кто нибудь пробовал массажный обруч? Чтобы был эффект, обруч надо крутить не менее 30 мин. А на счёт массажного не знаю, я и обычный пока не очень хорошо кручу. Думаю можно и таким обойтись.
Ksenya-zaia	Идёт сохранение... [b]Лисёнок[/b], а 30 минут можно разбивать или в один заход? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Лисёнок, а 30 минут можно разбивать или в один заход?
Янульчик	Идёт сохранение... [quote="Ksenya-zaia"][b]Лисёнок[/b], а 30 минут можно разбивать или в один заход?[/quote] Можно крутить 15 минут в одну сторону и 15 минут в другую сторону. Или без перерыва 30 минут.Так советуют. Но у меня и в одну плохо получается, уже блин все ноги отбила. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Ksenya-zaia пишет: Лисёнок, а 30 минут можно разбивать или в один заход? Можно крутить 15 минут в одну сторону и 15 минут в другую сторону. Или без перерыва 30 минут.Так советуют. Но у меня и в одну плохо получается, уже блин все ноги отбила.
TATIANA-69	Идёт сохранение... Привет! Я тоже к вам присоединяюсь! Раньше крутила обруч по30-40минут. А теперь еле-еле 10-15 мин выдерживаю! Ну ничего я его в месте с вами одолею. :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Привет! Я тоже к вам присоединяюсь! Раньше крутила обруч по30-40минут. А теперь еле-еле 10-15 мин выдерживаю! Ну ничего я его в месте с вами одолею.
Янульчик	Идёт сохранение... Конечно присоединяйся Танечка, вместе веселее. :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Конечно присоединяйся Танечка, вместе веселее.
TATIANA-69	Идёт сохранение... Яна! Мы с тобой почти земляки, давай будем дружить? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Яна! Мы с тобой почти земляки, давай будем дружить?
Julieke	Идёт сохранение... Я к вам. Но думаю обруч больше влияет на объем, а не на вес. Крутить буду с завтрашнего дня, так как сейчас у родителей. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Я к вам. Но думаю обруч больше влияет на объем, а не на вес. Крутить буду с завтрашнего дня, так как сейчас у родителей.
Янульчик	Идёт сохранение... TATIANA- 69 уже подружились. :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года TATIANA- 69 уже подружились.
TATIANA-69	Идёт сохранение... Обруч влияет и на объем, и на вес, когда крутишь - занимаешься зарядкой с утяжелением и тренируешь все внутренние органы, :) , а это плодотворно влияет и на обмен веществ, и на вес, и на работу кишечника - короче все взаимосвязано! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Обруч влияет и на объем, и на вес, когда крутишь - занимаешься зарядкой с утяжелением и тренируешь все внутренние органы, , а это плодотворно влияет и на обмен веществ, и на вес, и на работу кишечника - короче все взаимосвязано!
Julieke	Идёт сохранение... Я просто в том плане написала, что не мешает добавить в таблицу объем талии ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Я просто в том плане написала, что не мешает добавить в таблицу объем талии
Янульчик	Идёт сохранение... [quote="TATIANA- 69"]Обруч влияет и на объем, и на вес, когда крутишь - занимаешься зарядкой с утяжелением и тренируешь все внутренние органы, :) , а это плодотворно влияет и на обмен веществ, и на вес, и на работу кишечника - короче все взаимосвязано![/quote] Согласна на все 100%. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года TATIANA- 69 пишет: Обруч влияет и на объем, и на вес, когда крутишь - занимаешься зарядкой с утяжелением и тренируешь все внутренние органы, , а это плодотворно влияет и на обмен веществ, и на вес, и на работу кишечника - короче все взаимосвязано! Согласна на все 100%.
Янульчик	Идёт сохранение... [quote="Гюльчетай"]Я просто в том плане написала, что не мешает добавить в таблицу объем талии ;)[/quote] Можешь сама в табличке отмечать объем талии. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Гюльчетай пишет: Я просто в том плане написала, что не мешает добавить в таблицу объем талии Можешь сама в табличке отмечать объем талии.
Volchek	Идёт сохранение... В настройках я выставляла объем талии как дополнительные данные к весу.Девочки,у вас появляется кроме веса еще талия или нет?просто у меня и вес и талия стоит в таблице Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года В настройках я выставляла объем талии как дополнительные данные к весу.Девочки,у вас появляется кроме веса еще талия или нет?просто у меня и вес и талия стоит в таблице

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	11.10.2024	16.10.2024	21.10.2024	26.10.2024	31.10.2024	5.11.2024	10.11.2024	15.11.2024	20.11.2024
Elisa84
elmi
Erhog
GEVElena
ira 71
klubnechka
koshka_1_91
ksenia_cat79
lorik-89
Lucu4ka
MaPaSaVi
Marsel
oksana-mn0
Panterra78
pirojok1
rozilana
Sashur
Solar_beauty...
StrojnaJaBudu
theSUNniest
Uskay
Volchek
v_i_k_u_l_i_k...
Yuletchka
Автомаруська
Александра...
анна_19871
Аноним
Бестолковая
Дашуля88
Дунечка
Еена deleted
крыня
Ксенияя
Лилу28
МАЙЯ1981
Мари34
маруська12
Муштаева Ольга
Наташа15
Татьяна НВ
Хочу на море
Ч-mask
Янульчик
	11.10.2024	16.10.2024	21.10.2024	26.10.2024	31.10.2024	5.11.2024	10.11.2024	15.11.2024	20.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см

Крутим обруч и стройнеем!!!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры