здравствуйте девочки хотела бы к вам присоедениться .

Привет! Добро пожаловать! Вакуумный массаж баночками делаешь? С каким маслом?

pirojok, на все ваши вопросы ответу есть уже тут...ну попробую еще разок:оптимально крутить обруч хотя бы по 20-30 минут(но по-началу.все крутят столько сколько смогут,постепенно увеличивая длительность),я занимаюсь с октября,могу и час крутить,если есть время,в среднем кручу минут по 40.
По поводу результатов-все индивидуально,зависит от интенсивности занятий,исходного вашего состояния,применяются ли дополнительные нагрузки и коррекция питания и т.п. как и любое похудение,конечно же "кручение"не плохо бы сочетать с диетой или просто коррекцией питания(так как если вы даже будете бегать по 3 часа в день,но кушать по-многу и всего каллорийного,жирного и углеводистого,то даже это вам не даст результатов )..так же улучшат результаты какие-либо еще дополнительные нагрузки:упражнения на пресс,зарядка,растяжка-вобщем все,что заставляет двигаться.
УДАЧИ

nutis, я летом делала вакуумный массаж с антицеллюлитным маслом,грейпфрутовое какое-то...еще покупала себя скраб антицеллюлитный с лимоном и морской солью "Домашние рецепты"...по-началу делала регулярно,потом заленилась и бросила...скраб до сих пор стоит ни у дел(кстати,я еще такую массажную перчатку покупала в аптеке,тоже для антицеллюлитного массажа).

ой, девочки, сегодня добровольно отказываюсь от постройнения - не буду крутить.
Не могу, куча мелких синячков объединились в два огромных над тазовыми костями...
может, конечно и нельзя себя жалеть, но мне чота жалко тушку свою
поделитесь, у кого через сколько синяки прошли?
и еще вопрос: говорят, можно полотенцами и т.п. обматываться и крутить. эффект вообще будет после этого?
а то читала, что надо принципиально на голое тело...

Julia_K пишет:

ой, девочки, сегодня добровольно отказываюсь от постройнения - не буду крутить.
Не могу, куча мелких синячков объединились в два огромных над тазовыми костями...
может, конечно и нельзя себя жалеть, но мне чота жалко тушку свою
поделитесь, у кого через сколько синяки прошли?
и еще вопрос: говорят, можно полотенцами и т.п. обматываться и крутить. эффект вообще будет после этого?
а то читала, что надо принципиально на голое тело...

синяки пройдут недели через 2- мои синяки мой муж увидел-в шоке был, я стала одевать его пояс радикулитный ,пока эти синяки не прошли

ну я тоже на футболке обычно кручу.
спасибо за советы, и правда пережду еще сегодня, а завтра попробую.

думаю еще бодяги купить, чтоб синячки быстрей рассосались...

я сегодня по синякам покрутила, правда более легкий железный))) Бооольно было, но ничего)))
Кстати, я тоже на майку кручу. Так и в зеркале лучше смотрится Не трусится ничего

lillifee пишет:

я сегодня по синякам покрутила, правда более легкий железный))) Бооольно было, но ничего)))
Кстати, я тоже на майку кручу. Так и в зеркале лучше смотрится Не трусится ничего

а я так вообще не перед зеркалом, чтоб не пугаться