Крутим обруч и стройнеем!!!

Описание клуба

...всего 20-30 минут в день,и результат-идеальная талия и подтянутые бока...просто,эффективно!

Основатель: Volchek
Вступление: открытое
Члены клуба: 44 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

какой обруч выбрать?...
Немного о хула хупе

Янульчик	Идёт сохранение... [quote="Volchek"]В настройках я выставляла объем талии как дополнительные данные к весу.Девочки,у вас появляется кроме веса еще талия или нет?просто у меня и вес и талия стоит в таблице[/quote] А где ты их хотела увидеть, в твоей ячейке и будет стоять. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Volchek пишет: В настройках я выставляла объем талии как дополнительные данные к весу.Девочки,у вас появляется кроме веса еще талия или нет?просто у меня и вес и талия стоит в таблице А где ты их хотела увидеть, в твоей ячейке и будет стоять.
TATIANA-69	Идёт сохранение... [quote][quote="Гюльчетай"]не мешает добавить в таблицу объем талии[/quote] [/quote] А я уже добавила. И сама думаю: правильно или нет? :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Гюльчетай пишет: не мешает добавить в таблицу объем талии А я уже добавила. И сама думаю: правильно или нет?
Julieke	Идёт сохранение... у меня ничего кроме веса нет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года у меня ничего кроме веса нет
Volchek	Идёт сохранение... TATIANA- 69 права,кручение обруча-вовсе не маленькая нагрузка,работают мышцы ног и бедер(хотя это не сильно заметно конечно вроде бы),мышцы пресса.Это эквивалентно аэробной нагрузке.Крутить лучше минимум по 20-30 минут.я иногда и по часу кручу,если есть время.Сейчас мне не сложно уже стало,а сначала тоже еле-еле 5 минут могла продержать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года TATIANA- 69 права,кручение обруча-вовсе не маленькая нагрузка,работают мышцы ног и бедер(хотя это не сильно заметно конечно вроде бы),мышцы пресса.Это эквивалентно аэробной нагрузке.Крутить лучше минимум по 20-30 минут.я иногда и по часу кручу,если есть время.Сейчас мне не сложно уже стало,а сначала тоже еле-еле 5 минут могла продержать.
Янульчик	Идёт сохранение... Всё правильно, в табличке целиком будет виден результат. А я в понедельник взвешусь и талию померю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Всё правильно, в табличке целиком будет виден результат. А я в понедельник взвешусь и талию померю.
Янульчик	Идёт сохранение... [quote="Гюльчетай"]у меня ничего кроме веса нет[/quote] Всё правильно, в табличке целиком будет виден результат. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Гюльчетай пишет: у меня ничего кроме веса нет Всё правильно, в табличке целиком будет виден результат.
Volchek	Идёт сохранение... Ну вот в настройках таблицы я выставила,дополнительные измерения:талия. Почему же тогда другим это недоступно?или это каждый себе сам выставляет? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Ну вот в настройках таблицы я выставила,дополнительные измерения:талия. Почему же тогда другим это недоступно?или это каждый себе сам выставляет?
Volchek	Идёт сохранение... а,вот,нашла..поняла теперь..Надо открывать вкладку "таблица целиком",там с весом и талией.Лисенок,спасибо за пояснение))) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года а,вот,нашла..поняла теперь..Надо открывать вкладку "таблица целиком",там с весом и талией.Лисенок,спасибо за пояснение)))
Янульчик	Идёт сохранение... [quote="Volchek"]Сейчас мне не сложно уже стало,а сначала тоже еле-еле 5 минут могла продержать[/quote] А у меня и минуты пока не получается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Volchek пишет: Сейчас мне не сложно уже стало,а сначала тоже еле-еле 5 минут могла продержать А у меня и минуты пока не получается.
TATIANA-69	Идёт сохранение... Я когда присоединялась к группе, у меня сразу высветился вес и объем талии. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Я когда присоединялась к группе, у меня сразу высветился вес и объем талии.
Volchek	Идёт сохранение... ой,мне пока не охота измеряться,за праздники с ПМС талия явно поболе стала... :secret: правда вес,тьфу-тьфу,не скаканул..точнее скаканул,но прямо чуточку..могло быть и хуже,конечно... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года ой,мне пока не охота измеряться,за праздники с ПМС талия явно поболе стала... правда вес,тьфу-тьфу,не скаканул..точнее скаканул,но прямо чуточку..могло быть и хуже,конечно...
Янульчик	Идёт сохранение... [quote="Volchek"] Почему же тогда другим это недоступно?или это каждый себе сам выставляет?[/quote] Ты права, каждый сам выставляет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Volchek пишет: Почему же тогда другим это недоступно?или это каждый себе сам выставляет? Ты права, каждый сам выставляет.
Volchek	Идёт сохранение... [quote="Лисёнок"][quote="Volchek"]Сейчас мне не сложно уже стало,а сначала тоже еле-еле 5 минут могла продержать[/quote] А у меня и минуты пока не получается.[/quote] ну в самом-самом начале,я вообще толком держать обруч не могла...крутила бедрами усиленно, он падал(благо был пластиковый тогда,легкий,а то бы тоже все ноги отбила :joke: )..только потом нашла мышцы нужные,вроде стал держаться,но я уставала очень быстро...но дней через 5 каждодневных попыток я уже держала и по 15-20 минут спокойно... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Лисёнок пишет: Volchek пишет: Сейчас мне не сложно уже стало,а сначала тоже еле-еле 5 минут могла продержать А у меня и минуты пока не получается. ну в самом-самом начале,я вообще толком держать обруч не могла...крутила бедрами усиленно, он падал(благо был пластиковый тогда,легкий,а то бы тоже все ноги отбила )..только потом нашла мышцы нужные,вроде стал держаться,но я уставала очень быстро...но дней через 5 каждодневных попыток я уже держала и по 15-20 минут спокойно...
Янульчик	Идёт сохранение... [quote="Volchek"].только потом нашла мышцы нужные,вроде стал держаться,но я уставала очень быстро...но дней через 5 каждодневных попыток я уже держала и по 15-20 минут спокойно.[/quote] Значит и у меня получится, а то думала что я одна такая неуклюжая. :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Volchek пишет: .только потом нашла мышцы нужные,вроде стал держаться,но я уставала очень быстро...но дней через 5 каждодневных попыток я уже держала и по 15-20 минут спокойно. Значит и у меня получится, а то думала что я одна такая неуклюжая.
TATIANA-69	Идёт сохранение... Конечно получится, тело само подскажет что надо делать! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Конечно получится, тело само подскажет что надо делать!
Volchek	Идёт сохранение... Лисенок,конечно получится....! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Лисенок,конечно получится....!
Янульчик	Идёт сохранение... Пока от меня с обручем даже кошка подальше держится, боится подходить. :D :D :D Да я с обручем, это страшное зрелище. :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2011 года Пока от меня с обручем даже кошка подальше держится, боится подходить. Да я с обручем, это страшное зрелище.
Ksenya-zaia	Идёт сохранение... ой девченки...сегодня попробывала разнообразить свое занятие с обручем и... дай-ка, попробую в другую сторону покрутить!.. и тут началось! я даже 10 секунд его не продержала! :( отбил мне все ноги + новые синяки на талии! :8: но я честно выдержала положенное время. :rofl: вечером мое врожденное любопытство потребовало продолжения! :D в итоге я еще и отпрыгивать от него научилась, как только он начинает неправильгно себя вести :joke: со стороны выглядит наверно оччень забавно))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 января 2011 года ой девченки...сегодня попробывала разнообразить свое занятие с обручем и... дай-ка, попробую в другую сторону покрутить!.. и тут началось! я даже 10 секунд его не продержала! отбил мне все ноги + новые синяки на талии! но я честно выдержала положенное время. вечером мое врожденное любопытство потребовало продолжения! в итоге я еще и отпрыгивать от него научилась, как только он начинает неправильгно себя вести со стороны выглядит наверно оччень забавно)))
Volchek	Идёт сохранение... :thumbsup: :joke: ..у меня тоже сначала только в одну сторону получалось,а в другую,хоть убей,никак...Потом выровнилось постепенно.Сейчас кручу равное количество времени в каждую сторону (обычно минут по 15-20) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 января 2011 года ..у меня тоже сначала только в одну сторону получалось,а в другую,хоть убей,никак...Потом выровнилось постепенно.Сейчас кручу равное количество времени в каждую сторону (обычно минут по 15-20)
TATIANA-69	Идёт сохранение... Я вчера крутила 20 минут, а потом мой организм взбунтовался и обруч перестал крутиться, но я думаю это от длительного перерыва. :shock: Раньше я и по 40минут могла крутить, :8: но только в одну сторону. :thumbsup: В другую все равно не получалось, а сейчас и подавно. :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 января 2011 года Я вчера крутила 20 минут, а потом мой организм взбунтовался и обруч перестал крутиться, но я думаю это от длительного перерыва. Раньше я и по 40минут могла крутить, но только в одну сторону. В другую все равно не получалось, а сейчас и подавно.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	11.10.2024	16.10.2024	21.10.2024	26.10.2024	31.10.2024	5.11.2024	10.11.2024	15.11.2024	20.11.2024
Elisa84
elmi
Erhog
GEVElena
ira 71
klubnechka
koshka_1_91
ksenia_cat79
lorik-89
Lucu4ka
MaPaSaVi
Marsel
oksana-mn0
Panterra78
pirojok1
rozilana
Sashur
Solar_beauty...
StrojnaJaBudu
theSUNniest
Uskay
Volchek
v_i_k_u_l_i_k...
Yuletchka
Автомаруська
Александра...
анна_19871
Аноним
Бестолковая
Дашуля88
Дунечка
Еена deleted
крыня
Ксенияя
Лилу28
МАЙЯ1981
Мари34
маруська12
Муштаева Ольга
Наташа15
Татьяна НВ
Хочу на море
Ч-mask
Янульчик
	11.10.2024	16.10.2024	21.10.2024	26.10.2024	31.10.2024	5.11.2024	10.11.2024	15.11.2024	20.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см

Крутим обруч и стройнеем!!!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры