Крутим обруч и стройнеем!!!

Описание клуба

...всего 20-30 минут в день,и результат-идеальная талия и подтянутые бока...просто,эффективно!

Основатель: Volchek
Вступление: открытое
Члены клуба: 44 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

какой обруч выбрать?...
Немного о хула хупе

pani Marta	Идёт сохранение... Сегодня крутили обруч 15 минут, завтра думаю подольше получится Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2011 года Сегодня крутили обруч 15 минут, завтра думаю подольше получится
Дунечка	Идёт сохранение... А у меня сегодня первый день МС....поэтому пока не кручу.... :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2011 года А у меня сегодня первый день МС....поэтому пока не кручу....
Noelle	Идёт сохранение... Привет! Кручу обруч уже месяц, с боков ушло 7 см! :champ: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2011 года Привет! Кручу обруч уже месяц, с боков ушло 7 см!
Volchek	Идёт сохранение... [b]Noelle[/b], вот это да!!!!!! Классный результат :thumbsup: .. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2011 года Noelle, вот это да!!!!!! Классный результат ..
Дунечка	Идёт сохранение... [quote="Noelle"] Кручу обруч уже месяц, с боков ушло 7 см[/quote] Молодечик!!!!! :thumbsup: а по скольку крутишь? ещё какие-то физ.нагрузки даешь организму? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2011 года Noelle пишет: Кручу обруч уже месяц, с боков ушло 7 см Молодечик!!!!! а по скольку крутишь? ещё какие-то физ.нагрузки даешь организму?
Gippopopa	Идёт сохранение... Noelle,вау!!! А обруч тяжелый? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2011 года Noelle,вау!!! А обруч тяжелый?
Vialetta2	Идёт сохранение... [b]Noelle[/b], хочется поподробней про вашу дружбу с обручем! Я только третий день кручу, а результаты очень нужны!!! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2011 года Noelle, хочется поподробней про вашу дружбу с обручем! Я только третий день кручу, а результаты очень нужны!!!
shtu4ka	Идёт сохранение... Пропустила много дней.. :( Но сейчас с новыми силами начну крутить - и по новой технике, по правильной...А еще выбрала себе диету на 9 дней, а после нее перейду на "-60"...вот.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2011 года Пропустила много дней.. Но сейчас с новыми силами начну крутить - и по новой технике, по правильной...А еще выбрала себе диету на 9 дней, а после нее перейду на "-60"...вот....
TATIANA-69	Идёт сохранение... Поделись, как это по правильной методике? И обруч сколько весит? :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2011 года Поделись, как это по правильной методике? И обруч сколько весит?
shtu4ka	Идёт сохранение... TATIANA- 69, мой обруч весит 1 кг. На нем есть 4 ребристые вставки....очень жесткие :cry: А по методике...я тут ведь и прочитала, в разделе "немного о хула хупе"...ну это когда ноги вместе, ничем кроме талии стараешься не шевелить - ни плечами ни бедрами...и если чувствуешь, как напрягаются мышцы пресса и ноют - значиццо все правильно делаешь) щас этот пост допишу и пойду крутить, синяки набивать) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2011 года TATIANA- 69, мой обруч весит 1 кг. На нем есть 4 ребристые вставки....очень жесткие А по методике...я тут ведь и прочитала, в разделе "немного о хула хупе"...ну это когда ноги вместе, ничем кроме талии стараешься не шевелить - ни плечами ни бедрами...и если чувствуешь, как напрягаются мышцы пресса и ноют - значиццо все правильно делаешь) щас этот пост допишу и пойду крутить, синяки набивать)
tankavredka	Идёт сохранение... Всем привет:) Я тоже кручу обруч, только по 10 мин в день - 5 в одну и 5 в другую строну:) но пока результатов особо не ощутила:( с питанем проблемы, вот налаживаю потихоньку... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2011 года Всем привет Я тоже кручу обруч, только по 10 мин в день - 5 в одну и 5 в другую строну но пока результатов особо не ощутила с питанем проблемы, вот налаживаю потихоньку...
TATIANA-69	Идёт сохранение... Мой тоже весит900-1000г. Но два вместе, без вставок( болты что ли привязать?) :rofl: :rofl: :rofl: И правильно пока не получается, кручу и бедрами, и ногами , и всем чем получится, но уже почти 30 минут. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2011 года Мой тоже весит900-1000г. Но два вместе, без вставок( болты что ли привязать?) И правильно пока не получается, кручу и бедрами, и ногами , и всем чем получится, но уже почти 30 минут.
Александра Турчик	Идёт сохранение... Добрый день!Примите и меня в свои ряды.Уже неделю кручу обруч(у меня обычный алюминиевый),кручу начиная с 3 минут в день,уже дошла до 20 минут.Последние 2 дня чувствую как побаливают мышцы бедер и немного пресс.Мне кажется если крутить по нарастающей(начиная с нескольких минут в день и постепенно прибавлять),то синяков не будет. Еще хотела спросить-почему в таблице вес указывать раз в 5 дней? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года Добрый день!Примите и меня в свои ряды.Уже неделю кручу обруч(у меня обычный алюминиевый),кручу начиная с 3 минут в день,уже дошла до 20 минут.Последние 2 дня чувствую как побаливают мышцы бедер и немного пресс.Мне кажется если крутить по нарастающей(начиная с нескольких минут в день и постепенно прибавлять),то синяков не будет. Еще хотела спросить-почему в таблице вес указывать раз в 5 дней?
Vialetta2	Идёт сохранение... [b]tankavredka[/b], [quote="tankavredka"]Всем привет:) Я тоже кручу обруч, только по 10 мин в день - 5 в одну и 5 в другую строну:) А что есть разница в какую сторону крутить? :8: Никогда об этом даже не задумывалась... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года tankavredka, tankavredka пишет: Всем привет Я тоже кручу обруч, только по 10 мин в день - 5 в одну и 5 в другую строну А что есть разница в какую сторону крутить? Никогда об этом даже не задумывалась...
Анжи	Идёт сохранение... Кручу в одну сторону и эффект нормально виден! По мне, так это бред - в обе стороны крутить! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года Кручу в одну сторону и эффект нормально виден! По мне, так это бред - в обе стороны крутить!
StrojnaJaBudu	Идёт сохранение... Привет Всем!!! А я кручу по 35 минут(за раз) в день,же 10-тый день с талии ушли 8 см. Может по тому,что улетучилась лишняя водо с клеточек!!! Хотя стараюсь пить 1,6литра,правда не всегда,забываю. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года Привет Всем!!! А я кручу по 35 минут(за раз) в день,же 10-тый день с талии ушли 8 см. Может по тому,что улетучилась лишняя водо с клеточек!!! Хотя стараюсь пить 1,6литра,правда не всегда,забываю.
StrojnaJaBudu	Идёт сохранение... П.с. ...у меня круг с массажным шариками. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года П.с. ...у меня круг с массажным шариками.
Анжи	Идёт сохранение... Умничка! Я тоже кручу по полчаса. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года Умничка! Я тоже кручу по полчаса.
Vialetta2	Идёт сохранение... [b]Анжи[/b], [b]StrojnaJaBudu[/b], вы - молодчинки, я скоро тоже приду к 30 минутным тренировкам, а там и до результатов недалеко!!!!! А сегодня пока 10 минут крутила, может быть вечером еще крутану! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года Анжи, StrojnaJaBudu, вы - молодчинки, я скоро тоже приду к 30 минутным тренировкам, а там и до результатов недалеко!!!!! А сегодня пока 10 минут крутила, может быть вечером еще крутану!
Анжи	Идёт сохранение... Умница, разбей по паре раз в день по 10-15 минут :thumbsup: и стройней! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года Умница, разбей по паре раз в день по 10-15 минут и стройней!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	11.10.2024	16.10.2024	21.10.2024	26.10.2024	31.10.2024	5.11.2024	10.11.2024	15.11.2024	20.11.2024
Elisa84
elmi
Erhog
GEVElena
ira 71
klubnechka
koshka_1_91
ksenia_cat79
lorik-89
Lucu4ka
MaPaSaVi
Marsel
oksana-mn0
Panterra78
pirojok1
rozilana
Sashur
Solar_beauty...
StrojnaJaBudu
theSUNniest
Uskay
Volchek
v_i_k_u_l_i_k...
Yuletchka
Автомаруська
Александра...
анна_19871
Аноним
Бестолковая
Дашуля88
Дунечка
Еена deleted
крыня
Ксенияя
Лилу28
МАЙЯ1981
Мари34
маруська12
Муштаева Ольга
Наташа15
Татьяна НВ
Хочу на море
Ч-mask
Янульчик
	11.10.2024	16.10.2024	21.10.2024	26.10.2024	31.10.2024	5.11.2024	10.11.2024	15.11.2024	20.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см

Крутим обруч и стройнеем!!!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры