Крутим обруч и стройнеем!!!

Описание клуба

...всего 20-30 минут в день,и результат-идеальная талия и подтянутые бока...просто,эффективно!

Основатель: Volchek
Вступление: открытое
Члены клуба: 44 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

какой обруч выбрать?...
Немного о хула хупе

Дашуля88	Идёт сохранение... Привет, девочки! Я вот наконец то тоже начала крутить обруч. Сегодня первый день, накрутила 17 минут. Но он у меня постоянно спадал. Это только у меня так? Хочу быстрее постройнеть :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года Привет, девочки! Я вот наконец то тоже начала крутить обруч. Сегодня первый день, накрутила 17 минут. Но он у меня постоянно спадал. Это только у меня так? Хочу быстрее постройнеть
Татьяна НВ	Идёт сохранение... Я кручу обруч перед телевизором и всем рекомендую. Получается очень долго не менее часа. Правда не измеряла до этого обьёмы и обруч у меня лёгкий (обычный металлический), но у меня всегда были проблемы с "животиком"(и когда была худая), а на данный момент всё не так страшненько хотя вешу я больше нормы. Вот думаю можно ли найти что-нибудь такое же не заморачивающее для других частей фигуры. Беговая дорохка хороший вариант, как вы думаете? Или может ещё что-то? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года Я кручу обруч перед телевизором и всем рекомендую. Получается очень долго не менее часа. Правда не измеряла до этого обьёмы и обруч у меня лёгкий (обычный металлический), но у меня всегда были проблемы с "животиком"(и когда была худая), а на данный момент всё не так страшненько хотя вешу я больше нормы. Вот думаю можно ли найти что-нибудь такое же не заморачивающее для других частей фигуры. Беговая дорохка хороший вариант, как вы думаете? Или может ещё что-то?
Анжи	Идёт сохранение... Перед телеком и я кручу. Спадать перестанет, когда привыкнешь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года Перед телеком и я кручу. Спадать перестанет, когда привыкнешь.
Ovna	Идёт сохранение... Девочки!!!!! Крутим,крутим, не останавливаемся!!! :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года Девочки!!!!! Крутим,крутим, не останавливаемся!!!
Volchek	Идёт сохранение... [quote="Александра Турчик"] Еще хотела спросить-почему в таблице вес указывать раз в 5 дней?[/quote] Я думаю,что чаще не имеет смысла,так более явно просматривается динамика..а если измеряться каждый день,то постоянно будет то плюс,то минус 200-300гр,..по мне,так и раз в 5 дней часто,особенно для измерения талии Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года Александра Турчик пишет: Еще хотела спросить-почему в таблице вес указывать раз в 5 дней? Я думаю,что чаще не имеет смысла,так более явно просматривается динамика..а если измеряться каждый день,то постоянно будет то плюс,то минус 200-300гр,..по мне,так и раз в 5 дней часто,особенно для измерения талии
shtu4ka	Идёт сохранение... [quote="TATIANA- 69"]Мой тоже весит900-1000г. Но два вместе, без вставок( болты что ли привязать?) :rofl: :rofl: :rofl: И правильно пока не получается, кручу и бедрами, и ногами , и всем чем получится, но уже почти 30 минут. :thumbsup:[/quote] У меня тож ногами получается...а еще животом стараюсь шевелить :rofl: :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года TATIANA- 69 пишет: Мой тоже весит900-1000г. Но два вместе, без вставок( болты что ли привязать?) И правильно пока не получается, кручу и бедрами, и ногами , и всем чем получится, но уже почти 30 минут. У меня тож ногами получается...а еще животом стараюсь шевелить
shtu4ka	Идёт сохранение... [quote="Ovna"]Девочки!!!!! Крутим,крутим, не останавливаемся!!! :D :D :D[/quote] Крутим, крутим...на ночь тока и останавливаемся :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года Ovna пишет: Девочки!!!!! Крутим,крутим, не останавливаемся!!! Крутим, крутим...на ночь тока и останавливаемся
Ovna	Идёт сохранение... Девочки, а если скакалку подключить? Ну не одновременно конечно :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года Девочки, а если скакалку подключить? Ну не одновременно конечно
shtu4ka	Идёт сохранение... [quote="Ovna"]Девочки, а если скакалку подключить? Ну не одновременно конечно [/quote] А я уж испугалась твоей бурной фантазии...с обручем, на скакалке...ишо и в противогазе))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года Ovna пишет: Девочки, а если скакалку подключить? Ну не одновременно конечно А я уж испугалась твоей бурной фантазии...с обручем, на скакалке...ишо и в противогазе)))
Ёжик-Мазик	Идёт сохранение... [quote="shtu4ka"][quote="Ovna"]Девочки, а если скакалку подключить? Ну не одновременно конечно [/quote] А я уж испугалась твоей бурной фантазии...с обручем, на скакалке...ишо и в противогазе)))[/quote] :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2011 года shtu4ka пишет: Ovna пишет: Девочки, а если скакалку подключить? Ну не одновременно конечно А я уж испугалась твоей бурной фантазии...с обручем, на скакалке...ишо и в противогазе)))
Дашуля88	Идёт сохранение... Для меня скакалка это самоубийство. Мне больше по душе обруч. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2011 года Для меня скакалка это самоубийство. Мне больше по душе обруч.
Ч-mask	Идёт сохранение... я вместо скакалки для тонуса икроножных мышц прыгаю на месте 100-120 раз, и не особо устаешь, и мышцы подтягиваются Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2011 года я вместо скакалки для тонуса икроножных мышц прыгаю на месте 100-120 раз, и не особо устаешь, и мышцы подтягиваются
Дашуля88	Идёт сохранение... [b][b]Ч-mask[/b], [/b] А ты за раз столько прыгаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2011 года Ч-mask, А ты за раз столько прыгаешь?
Ч-mask	Идёт сохранение... да. это как упражнение такое идет просто я однажды прочитала, что на скакалке нужно прыгать 10 мин и ужаснулась, для меня это нереально! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2011 года да. это как упражнение такое идет просто я однажды прочитала, что на скакалке нужно прыгать 10 мин и ужаснулась, для меня это нереально!
Дашуля88	Идёт сохранение... Да на скакалке 10 минут это жестоко. Надо бы и мне тоже попробовать попрыгать :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2011 года Да на скакалке 10 минут это жестоко. Надо бы и мне тоже попробовать попрыгать
Tanya29	Идёт сохранение... Я на скакалке больше 2-х минут не выдерживала. неделю отпрыгала, легче не становилось, ходила на полусогнутых ногах :D потом бросила это дело. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2011 года Я на скакалке больше 2-х минут не выдерживала. неделю отпрыгала, легче не становилось, ходила на полусогнутых ногах потом бросила это дело.
Дашуля88	Идёт сохранение... А мне от скакалки просто плохо очень становится, и делать уже больше ничего не могу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2011 года А мне от скакалки просто плохо очень становится, и делать уже больше ничего не могу.
Анжи	Идёт сохранение... Просто понемножку увеличивать надо время! Пойду-ка и я свою скакалочку достану :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2011 года Просто понемножку увеличивать надо время! Пойду-ка и я свою скакалочку достану
Татьяна НВ	Идёт сохранение... а у меня от скакалки голова болит... даже не знаю с чем это связано :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2011 года а у меня от скакалки голова болит... даже не знаю с чем это связано
shtu4ka	Идёт сохранение... Когда я активно ходила в спортзал - мне тренер такую программку нарисовал - минуту прыгаешь...30 секунд на месте переминаешься просто (ну не совсем стоишь....типа ходьба на месте), опять минуту прыгаешь - 30 сек. стоишь....и так 15 минут....(все вместе) Главное часы большие иметь, с секундной стрелкой....или электронные)) Так, объяснял, нагрузка как то правильнее распределяется...для похудания то.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2011 года Когда я активно ходила в спортзал - мне тренер такую программку нарисовал - минуту прыгаешь...30 секунд на месте переминаешься просто (ну не совсем стоишь....типа ходьба на месте), опять минуту прыгаешь - 30 сек. стоишь....и так 15 минут....(все вместе) Главное часы большие иметь, с секундной стрелкой....или электронные)) Так, объяснял, нагрузка как то правильнее распределяется...для похудания то....

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	11.10.2024	16.10.2024	21.10.2024	26.10.2024	31.10.2024	5.11.2024	10.11.2024	15.11.2024	20.11.2024
Elisa84
elmi
Erhog
GEVElena
ira 71
klubnechka
koshka_1_91
ksenia_cat79
lorik-89
Lucu4ka
MaPaSaVi
Marsel
oksana-mn0
Panterra78
pirojok1
rozilana
Sashur
Solar_beauty...
StrojnaJaBudu
theSUNniest
Uskay
Volchek
v_i_k_u_l_i_k...
Yuletchka
Автомаруська
Александра...
анна_19871
Аноним
Бестолковая
Дашуля88
Дунечка
Еена deleted
крыня
Ксенияя
Лилу28
МАЙЯ1981
Мари34
маруська12
Муштаева Ольга
Наташа15
Татьяна НВ
Хочу на море
Ч-mask
Янульчик
	11.10.2024	16.10.2024	21.10.2024	26.10.2024	31.10.2024	5.11.2024	10.11.2024	15.11.2024	20.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см

Крутим обруч и стройнеем!!!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры