10.01.2011 Девчонки с началом нас всех, удачных отвесов и легкой диеты! Начинаем с белкового дня, давайте делиться рецептами и достижениями, мы теперь команда и будем поддерживать друг друга и радоваться совместным достижениям

Завтрак 2 яблока, обед запеченная рыба и салатик с капустой и огурчиком, ужин салатик и немного рыбки + 2 литра жидкости

У меня на завтра - бананы, отварная курица, бульон, салат из морской капусты, есть еще квашеная капуста.

pilulka пишет:

У меня на завтра - бананы, отварная курица, бульон, салат из морской капусты, есть еще квашеная капуста.

не уверена, но мне кажется бананами в белковый день лучше не увлекаться - они же очень углеводистые. Лучше оставить их на 3-й день.

Бананы легче переносятся моим изнеженным желудком(сухофрукты или яблоки с утра вызывают изжогу),иногда я яблоки запекаю, а потом я ем как минимум через 3, а то и 4 часа - их уже и в помине нет! Или пью с утра кефир или молокочай - чтобы желудок обволакивало.

Сегодня белковый день, с утра 2 стакана воды, на завтрак 2 яблока,11 часов- 2 стакана воды
в 12 часов омлет из 2-х яиц + (замороженные огурец, зеленый лук, петрушка) в 15часов- 2 стакана воды
16 часов омлет из 1 яйца + замороженные овощи.в 19 часов собираюсь выпить -2 стакана воды
Полет нормальный !!!!!!!!

Я тоже сегодня начала.Пока,что самочуствие нормальное.Правда с водичкой я наверное переборщила,я уже выпила 2 литра и почти весь день "живу" в туалете. Пишите,что будите есть на 2 день.

На протяжении всех 90 дней завтрак примерно одинаков (два яблока или груши или стакан ягод). Сочетать фрукты можно как угодно, но для лучшего пищеварения их лучше не смешивать. Есть можно любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, а также фруктово-овощные соки. Фруктовые соки не должны содержать сахара или могут содержать его в минимальных количествах. Особенно рекомендуется напиток из свежевыжатого лимона.
Выбирайте те фрукты, которые проще купить в период вашей диеты. Экзотическими плодами можно время от времени разнообразить ваше меню.
УЖИН: Та же самая пища, что и на обед, только без бульона. Если вы на обед ели мясо, ешьте его и на ужин. То же самое относится к другим выбранным вами продуктам. На ужин следует съедать половину обеденной порции без хлеба.

Девочки,прокоментируйте можно на завтрак кофе и например сухофрукты? без кофе не могу,или просто выпить кофе,а потом есть фрукты.С чего завтра начинать

Ариша_tula пишет:

можно на завтрак кофе

Ежедневно пейте как минимум 2 литра воды, можно и больше. Пейте также чай и фруктово-овощные соки. Внимание: фруктово-овощной сок приравнивается к приему пищи.
Кофе вам можно, но без сахара. Попробуйте ячменный кофе, это приятный напиток.