90-дневная диета раздельного питания

Описание клуба

Девчонки присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга, делиться рецептами, обсуждать вопросы связанные с питанием ...

Основатель: inna-kn
Диета клуба: 90-дневная диета раздельного питания
Вступление: открытое
Члены клуба: 59 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Подробнее о сочетании продуктов при раздельном питании
Как поддержать тонус кожи тела при похудении?
рецепты диеты 90 дней раздельного питания

Галина61	Идёт сохранение... [quote="лютики-цветочки"]а то после выходных как то не видно результатов [/quote] не переживай если следовать этой диеты - то худеем медленно , но без возврата , у меня за 15 дней минус 2,5 кг, зато внутри уменьшаеться объем .... :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2011 года лютики-цветочки пишет: а то после выходных как то не видно результатов не переживай если следовать этой диеты - то худеем медленно , но без возврата , у меня за 15 дней минус 2,5 кг, зато внутри уменьшаеться объем ....
Ирина Воля	Идёт сохранение... [b]День четвертый. Витаминный[/b] [b]-400 г. 80.4[/b] :) очень неожиданно после углеводного дня думала наберу вес, ан нет, тем паче я такую немаленькую тарелку мирмишели сьела вчера, а вечером еще и хлебушком полакомилась Планы на сегодня [i]Завтрак. 09.00[/i] фруктовый салат = мандарин + яблоко + немного изюма + немного арахиса [i]Обед.13.00[/i] овощной салат редька + морковка + изюм перекус орешки, потом инжир [i]Ужин 18.30[/i]. эх тяжело мне на одних фруктах, запекла вечером в духовке обычную капусту с тмином, а то от этих фрутов у меня изжога Фруктовые салаты нарезаю в специальную небольшую пиалку, как ее наполняю - все это норма. Вместо движений сегодня уборка квартиры и стирка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2011 года День четвертый. Витаминный -400 г. 80.4 очень неожиданно после углеводного дня думала наберу вес, ан нет, тем паче я такую немаленькую тарелку мирмишели сьела вчера, а вечером еще и хлебушком полакомилась Планы на сегодня Завтрак. 09.00 фруктовый салат = мандарин + яблоко + немного изюма + немного арахиса Обед.13.00 овощной салат редька + морковка + изюм перекус орешки, потом инжир Ужин 18.30. эх тяжело мне на одних фруктах, запекла вечером в духовке обычную капусту с тмином, а то от этих фрутов у меня изжога Фруктовые салаты нарезаю в специальную небольшую пиалку, как ее наполняю - все это норма. Вместо движений сегодня уборка квартиры и стирка
лютики-цветочки1	Идёт сохранение... [quote="Nessa"] Не пила никогда чай с имбирем, это уже готовый или имбирь отдельно добавлять?[/quote] Нужен обычный корень имбиря, благо сейчас он продается где угодно. Имбирь почистить и мелко нарезать, заварить в чайнике вместе с чаем(зеленый или черный на выбор), обычно я беру целый отросточек или половинку. Мне очень нравится необычный вкус, попробуй! есть еще один рецепт: Имбирь почистить, нарезать, положить в термос и залить кипятком. настоять около полу часа и пить в любом виде. говорят такой напиток снижает чувство голода или аппетит! вот. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2011 года Nessa пишет: Не пила никогда чай с имбирем, это уже готовый или имбирь отдельно добавлять? Нужен обычный корень имбиря, благо сейчас он продается где угодно. Имбирь почистить и мелко нарезать, заварить в чайнике вместе с чаем(зеленый или черный на выбор), обычно я беру целый отросточек или половинку. Мне очень нравится необычный вкус, попробуй! есть еще один рецепт: Имбирь почистить, нарезать, положить в термос и залить кипятком. настоять около полу часа и пить в любом виде. говорят такой напиток снижает чувство голода или аппетит! вот.
Ирина Воля	Идёт сохранение... Спасибо Лютик, найду имбирь попробую. Весь вечер искала фотоаппарат, с тех пор как разжирела не фоткаюсь, после двух часов поисков нашла :D , на самом видном месте, теперь надо вспомнить как и что в нем и запечатлеть свою тушку, надеюсь для истории. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2011 года Спасибо Лютик, найду имбирь попробую. Весь вечер искала фотоаппарат, с тех пор как разжирела не фоткаюсь, после двух часов поисков нашла , на самом видном месте, теперь надо вспомнить как и что в нем и запечатлеть свою тушку, надеюсь для истории.
Ирина Воля	Идёт сохранение... [b]День пятый. Белок[/b] [b]-400 г. 80.0[/b] :) [b]Итог одного цикла 4х дней -1.3кг , продолжаем дальше [/b] :dance: самым сложным оказался витаминный, но все ’же я выдержала, в следующий раз буду больше на овощи нажимать, фрукты фу, изжога от них [i]Завтрак. 09.00[/i] фруктовый салат = мандарин + киви + немного изюма [i]Обед.13.00[/i] отварная куриная грудь + сладкий перец + бульон + кусок ржаного хлеба [i]Ужин 18.00[/i]. курица + пекинская капуста Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года День пятый. Белок -400 г. 80.0 Итог одного цикла 4х дней -1.3кг , продолжаем дальше самым сложным оказался витаминный, но все ’же я выдержала, в следующий раз буду больше на овощи нажимать, фрукты фу, изжога от них Завтрак. 09.00 фруктовый салат = мандарин + киви + немного изюма Обед.13.00 отварная куриная грудь + сладкий перец + бульон + кусок ржаного хлеба Ужин 18.00. курица + пекинская капуста
lolka	Идёт сохранение... [quote="Nessa"] Не пила никогда чай с имбирем, это уже готовый или имбирь отдельно добавлять?[/quote] А я делаю заправку: два корня имбиря, один лимон все пропускаю через мясорубку или блендер(так мельче) и в холодильник. Добавляю по ложке и в чай и в кофе - отличное средство от кашля и простуды и еще не нужен сахар - и так вкусно :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года Nessa пишет: Не пила никогда чай с имбирем, это уже готовый или имбирь отдельно добавлять? А я делаю заправку: два корня имбиря, один лимон все пропускаю через мясорубку или блендер(так мельче) и в холодильник. Добавляю по ложке и в чай и в кофе - отличное средство от кашля и простуды и еще не нужен сахар - и так вкусно
Ирина Воля	Идёт сохранение... а где его можно купить то в супермаркете или на базаре, как то вот не попадался мне имбирь? бегу сейчас на работу, может вечером загляну в супермаркет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года а где его можно купить то в супермаркете или на базаре, как то вот не попадался мне имбирь? бегу сейчас на работу, может вечером загляну в супермаркет
lolka	Идёт сохранение... я покупаю в обычном овощном. видела в "Перекрестке" и в "Ашане" а еще он аппетит снижает и калории сжигает... :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года я покупаю в обычном овощном. видела в "Перекрестке" и в "Ашане" а еще он аппетит снижает и калории сжигает...
Ирина Воля	Идёт сохранение... спасибо, Лола, загляну вечером в Сильпо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года спасибо, Лола, загляну вечером в Сильпо
lolka	Идёт сохранение... :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года
лютики-цветочки1	Идёт сохранение... [quote="lolka"][quote="Nessa"] Не пила никогда чай с имбирем, это уже готовый или имбирь отдельно добавлять?[/quote] А я делаю заправку: два корня имбиря, один лимон все пропускаю через мясорубку или блендер(так мельче) и в холодильник. Добавляю по ложке и в чай и в кофе - отличное средство от кашля и простуды и еще не нужен сахар - и так вкусно :knicksen:[/quote] я так никогда не пробовала, нужно сделать!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года lolka пишет: Nessa пишет: Не пила никогда чай с имбирем, это уже готовый или имбирь отдельно добавлять? А я делаю заправку: два корня имбиря, один лимон все пропускаю через мясорубку или блендер(так мельче) и в холодильник. Добавляю по ложке и в чай и в кофе - отличное средство от кашля и простуды и еще не нужен сахар - и так вкусно я так никогда не пробовала, нужно сделать!!!
Галина61	Идёт сохранение... Утром 2 натертых яблока, На обед сердце сварила и разделила попалам. Одну половину порезала и сложила в горшочек, туда добавила свежую белокачанную капусту натертую, лук, морскую капусту. Залила горячим бульонов и в Аэрогриль на 30 минут температура 250 градусов. На ужин в 17 часов вторая половина сердца + салат свежая капуста+зеленый лук+мороженная петрушка. Наелась, уже привыкла к этой диете, организм получает все. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года Утром 2 натертых яблока, На обед сердце сварила и разделила попалам. Одну половину порезала и сложила в горшочек, туда добавила свежую белокачанную капусту натертую, лук, морскую капусту. Залила горячим бульонов и в Аэрогриль на 30 минут температура 250 градусов. На ужин в 17 часов вторая половина сердца + салат свежая капуста+зеленый лук+мороженная петрушка. Наелась, уже привыкла к этой диете, организм получает все.
skorpiona	Идёт сохранение... Девочки!Миленькие ,спасибо за рецепты-меню!У вас уже есть результат-ПОЗДРАВЛЯЮ!Я еще подготавливаюсь !Но через ...дней буду с вами(01.02.11) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2011 года Девочки!Миленькие ,спасибо за рецепты-меню!У вас уже есть результат-ПОЗДРАВЛЯЮ!Я еще подготавливаюсь !Но через ...дней буду с вами(01.02.11)
skorpiona	Идёт сохранение... Готовлю продукты!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2011 года Готовлю продукты!!!
Ирина Воля	Идёт сохранение... [b]День шестой. Крахмал[/b] [b]-700 г. 79.3[/b] :) [b]Первая маленькая победа, ;) мой вес начинается с цифры 7 [/b] :dance: такой большой отвес только потому, что нормально поесть вчера не могла на работе, очень неудобно с этими судочками, раньше то были стократные перекусы печенюшками конфетками, будем привыкать. [i]Полчаса упражнений для рук, пресса, ног[/i] [i]Завтрак. 09.00[/i] фруктовый салат = банан + мандарин + 4 кураги [i]Обед.13.00[/i] отварной рис + консервированная кукуруза + сладкий перец [i]Ужин 17.00[/i]. то же что и на обед Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2011 года День шестой. Крахмал -700 г. 79.3 Первая маленькая победа, мой вес начинается с цифры 7 такой большой отвес только потому, что нормально поесть вчера не могла на работе, очень неудобно с этими судочками, раньше то были стократные перекусы печенюшками конфетками, будем привыкать. Полчаса упражнений для рук, пресса, ног Завтрак. 09.00 фруктовый салат = банан + мандарин + 4 кураги Обед.13.00 отварной рис + консервированная кукуруза + сладкий перец Ужин 17.00. то же что и на обед
lolka	Идёт сохранение... [quote="Nessa"]Спасибо Лютик, найду имбирь попробую. Весь вечер искала фотоаппарат, с тех пор как разжирела не фоткаюсь, после двух часов поисков нашла :D , на самом видном месте, теперь надо вспомнить как и что в нем и запечатлеть свою тушку, надеюсь для истории.[/quote] сфоткайся и почаще смотри - :8: -хорошая мотивация для стройнеющей... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2011 года Nessa пишет: Спасибо Лютик, найду имбирь попробую. Весь вечер искала фотоаппарат, с тех пор как разжирела не фоткаюсь, после двух часов поисков нашла , на самом видном месте, теперь надо вспомнить как и что в нем и запечатлеть свою тушку, надеюсь для истории. сфоткайся и почаще смотри - -хорошая мотивация для стройнеющей...
Ирина Воля	Идёт сохранение... я купила имбирь, пью вот чаек, вкуснятина :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2011 года я купила имбирь, пью вот чаек, вкуснятина
Галина61	Идёт сохранение... У меня сегодня крохмальный день. Среди ночи у меня схватил живот и бегала 3 раза в туалет, наверное после морской капусты и свежей белокочанной, так очистилась, что живот втянуло, буду с ней поосторожней. Утром два яблока. В обед печеная тыква, отварной горох с отваром + икра из буряка, на ужин тыква печеная + горох+икра из буряка Завтра Углеводный день. Утром 2 яблока, обед макароны с лечо с томатом, вечер 3 овсяных печенья + томатный сок и кусочек черного шоколада. Купила шоколадку с 86 % какао и разделила на 4 раза. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2011 года У меня сегодня крохмальный день. Среди ночи у меня схватил живот и бегала 3 раза в туалет, наверное после морской капусты и свежей белокочанной, так очистилась, что живот втянуло, буду с ней поосторожней. Утром два яблока. В обед печеная тыква, отварной горох с отваром + икра из буряка, на ужин тыква печеная + горох+икра из буряка Завтра Углеводный день. Утром 2 яблока, обед макароны с лечо с томатом, вечер 3 овсяных печенья + томатный сок и кусочек черного шоколада. Купила шоколадку с 86 % какао и разделила на 4 раза.
МадамАмамА	Идёт сохранение... ой, девочки, сегодня взвесилась... я в шоке!!! -1,8 кг за первые 4 дня диеты :8: это прсто обалдеть!!!!!!!!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2011 года ой, девочки, сегодня взвесилась... я в шоке!!! -1,8 кг за первые 4 дня диеты это прсто обалдеть!!!!!!!!!!!!
МадамАмамА	Идёт сохранение... чего и вам желаю :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2011 года чего и вам желаю

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024	1.12.2024
03040809
a lia 72
alesya83
Alexxx
Amio
angelina0402
Anigeda
Branka
Catherine17
elenika1980
Evgenia11rus
fizgig
frauluda
goa200107
inna-kn
irisha gutsal
Kamille2
katri2
Ksyushka-LILU
laim2
ludok33
Lvenoc
Miley deleted
Miss_S
MuzaTV
Natik555
natka1980
nefela1
nutta77
rut7
SAVAL
she3
skinny bitch
Traetaona1
wudilaw
yfcnehwbz1
yupolya
Алина080
Ариша_tula
Варешка3
Викусик07
ЁёШиЧкА
Катерина_5
кссана
Лёля-2019
Лотти2
Люба-27 deleted
маришка32
Маруська5
медицина-2009
Наталья007
наталья080
Наташулечка
неле4ка
Рыссь1
солнце солнышко
шанечка
ЩУР3
Юлия1983
	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024	1.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

90-дневная диета раздельного питания

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры