И на торрентах книжка есть. Я оттуда скачала.
Нори можно, даже на атаке. Я два раза на Атаке роллы вертела вкуснота. Вместо риса- творог. Японцы бы были в шоке

Viola212 пишет:

Я что, теперь, должна отказаться на всю жизнь от фруктов и ягод в угоду китайским поставщикам годжи? фигушки!
еще напоминает компанию сока "нони" - тоже типа чудо-ягода...

Viola, рассмешила про китайских поставщиков! Но фрукты включаются на третьем этапе, так что не всю жизнь себе отказывать.

Viola212 пишет:

Девочки, кто на круизе, хотела поинтересоваться, кто какое выбрал чередование, почему, и какие результаты?

я 2 на 2. Почему? просто так выбрала, мне удобнее. На круиз перешла вчера, поэтому посмотрим на результат через недельку.

не в восторге от пудинга, у меня с ванильным вкусом, лучше уж кукурузный крахмал и ваниль

Viola212 пишет:

Девочки, кто на круизе, хотела поинтересоваться, кто какое выбрал чередование, почему, и какие результаты?

я четвертый день на круизе. выбрала чередование 3/3...так в основах диеты на этом сайте написано кто хочет потерятьт от10-20 кг надо чередовать 3/3. мне надо сбросить 17 кг.....в книге такого не нашла....но тем не менее решила чередовать именно так ......мне так удобно ....вроде.....за 3 дня БО вес прыгал ....ну как и предполагалось.....но главное для меня что не перепрыгнул за 80 . после БО первый день ЧБ решила сделать а-ля разгрузочный питаюсь только кефиром 1% и творог 0,2% ....съела 1вар. яйцо еще....кушать практически не хочется....белки творят чудеса!!!! в книге прочитала что на круизе в неделю будем сбрасывать где то 1кг....поэтому на большие отвесы в день и не надеюсь....по одежде чувствую что обьемы по тихоньку тают......жду не дождусь как буду снова стройняшкой!!!!!!
P.S подсадила подругу на дюкана....одно но....ей сбрасывать всего 5 кг

Miss OK пишет:

сегодня 70 день круиза и потеряно 8,7 кг

хороший результат!!!! прям как доктор Д прописал!!!!

Miss OK пишет:

меньше, чем 1 кг в неделю, 700-800 гр

ну это и есть ГДЕ-ТО 1 КГ...

Miss OK пишет:

okdell-vika, всегда хочется больше и быстрее

ой как понимаю!!!!!! но лучше плохо худеть....чем хорошо набирать.....главное есть результат.....и наши ограничения не напрасны.....хотела бы и я похвастаться результатом -8 кг через два месяца....надеюсь так и будет!!!!

Miss OK пишет:

к 28 мая нужно весить 55)

нужно ....это так д.Д расспланировал? ....или нужно в смысле событие какое то и нужно кровь из носу быть 55 кг???

мою табличку напоминает...... ......ну значит так и будет....как обещал.....а если не будет.... мы ж это д.Д всем клубом найдем