Дюкан рулит!

Описание клуба

Придерживаемся диеты Дюкана с обязательной ежедневной физ.нагрузкой. Делимся своими результатами.

Основатель: Амалия Я
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Эксспресс-мнение на "фото-продукт" по Дюкану
"Наши мотивашки и "антимотивашки!"
Рецепты "КРУИЗА" (рецепты только с фото)
Рецепты "АТАКИ" (добавляем только с фото)
Основное диеты Дюкана

Архив обсуждений

Tatiana266814	Идёт сохранение... [quote="мицуко"][quote="Амалия Я"] я рассчитывала ещё прошлым летом - 3 дня атаки, за который я сбосила 5 кг. После срывов пробывала опять же 3 дня, но такого результата уже не было, приходилось по 7 дней выдерживать атаку. Такие дела...[/quote] Зачем тебе старые данные, сделай еще раз с новыми данными, только другой e-mail поставь, а то не выдаст[/quote] Надеюсь, что понравится!! Заказывать не хочу... неизвестно что пришлют еще! Тем более советовалась с Дюкановскими спецами, сказали, что правильно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2012 года мицуко пишет: Амалия Я пишет: я рассчитывала ещё прошлым летом - 3 дня атаки, за который я сбосила 5 кг. После срывов пробывала опять же 3 дня, но такого результата уже не было, приходилось по 7 дней выдерживать атаку. Такие дела... Зачем тебе старые данные, сделай еще раз с новыми данными, только другой e-mail поставь, а то не выдаст Надеюсь, что понравится!! Заказывать не хочу... неизвестно что пришлют еще! Тем более советовалась с Дюкановскими спецами, сказали, что правильно!
Tatiana266814	Идёт сохранение... Хвастаюсь.... Сегодня прошла еще 10 км.... так скоро вообще про общественный транспорт забуду. Заметила, что дни, в которые пешком хожу веса уходит в 2 раза больше! :thumbsup: :beach: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2012 года Хвастаюсь.... Сегодня прошла еще 10 км.... так скоро вообще про общественный транспорт забуду. Заметила, что дни, в которые пешком хожу веса уходит в 2 раза больше!
ljdblybr	Идёт сохранение... Привет девчата! Присоединяюсь к вам! сегодня пройден первый день атаки ,начала с 88 кг . худела с конца марта 2011 года с веса 126 кг :8: на подсчете ккал ,сейчас хочу попробовать дюкана атаку думаю на 3 дня . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2012 года Привет девчата! Присоединяюсь к вам! сегодня пройден первый день атаки ,начала с 88 кг . худела с конца марта 2011 года с веса 126 кг на подсчете ккал ,сейчас хочу попробовать дюкана атаку думаю на 3 дня .
Tatiana266814	Идёт сохранение... Девочки, вчерашний мой поход пешком забрал еще 1 кг!!!! Больше ходите! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2012 года Девочки, вчерашний мой поход пешком забрал еще 1 кг!!!! Больше ходите!
Tatiana266814	Идёт сохранение... [quote="ljdblybr"]Привет девчата! Присоединяюсь к вам! сегодня пройден первый день атаки ,начала с 88 кг . худела с конца марта 2011 года с веса 126 кг :8: на подсчете ккал ,сейчас хочу попробовать дюкана атаку думаю на 3 дня .[/quote] Лучше зайдите на http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight.html и рассчитайте - введите все данные, а он выдаст вам линеечку, на которой будет показано, сколько сидеть на атаке, чередовании, закреплении, ну соответственно сколько вообще сидеть! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2012 года ljdblybr пишет: Привет девчата! Присоединяюсь к вам! сегодня пройден первый день атаки ,начала с 88 кг . худела с конца марта 2011 года с веса 126 кг на подсчете ккал ,сейчас хочу попробовать дюкана атаку думаю на 3 дня . Лучше зайдите на http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight.html и рассчитайте - введите все данные, а он выдаст вам линеечку, на которой будет показано, сколько сидеть на атаке, чередовании, закреплении, ну соответственно сколько вообще сидеть!
delfin_ta	Идёт сохранение... А я вчера тоже много ходила, а веса ушло всего 100гр. :cry: Итого за 4 дня атаки 2,1 кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2012 года А я вчера тоже много ходила, а веса ушло всего 100гр. Итого за 4 дня атаки 2,1 кг.
okdell-vika	Идёт сохранение... а я рассчитала на сайте дюкана вес....и мне на атаку выделили 7 дней....и за эти 7 дней я должна потерять -2,2 кг......а мне хоца больше.... :blush: .....потом на круиз ....и до 19,07,2012 я должна похудеть до 64,8 .....а мне хоца 60..... :blush: .... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2012 года а я рассчитала на сайте дюкана вес....и мне на атаку выделили 7 дней....и за эти 7 дней я должна потерять -2,2 кг......а мне хоца больше.... .....потом на круиз ....и до 19,07,2012 я должна похудеть до 64,8 .....а мне хоца 60..... ....
okdell-vika	Идёт сохранение... [quote="Tatiana266814"]Лучше зайдите на http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight.html и рассчитайте - введите все данные, а он выдаст вам линеечку, на которой будет показано, сколько сидеть на атаке, чередовании, закреплении, ну соответственно сколько вообще сидеть![/quote] кстати на по этой ссылке у меня вылезает вирусная программа.....я рассчитывала вес на английском сайте....на английском языке....благо ин.яз закончила.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2012 года Tatiana266814 пишет: Лучше зайдите на http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight.html и рассчитайте - введите все данные, а он выдаст вам линеечку, на которой будет показано, сколько сидеть на атаке, чередовании, закреплении, ну соответственно сколько вообще сидеть! кстати на по этой ссылке у меня вылезает вирусная программа.....я рассчитывала вес на английском сайте....на английском языке....благо ин.яз закончила..
Tatiana266814	Идёт сохранение... [quote="okdell-vika"]а я рассчитала на сайте дюкана вес....и мне на атаку выделили 7 дней....и за эти 7 дней я должна потерять -2,2 кг......а мне хоца больше.... :blush: .....потом на круиз ....и до 19,07,2012 я должна похудеть до 64,8 .....а мне хоца 60..... :blush: ....[/quote] [b]delfin_ta[/b], delfin_ta, не бери в голову! У меня на атаке тоже мало ушло, потом вес начал резко падать, потом вообще на неделю замер. Теперь вот снова вниз падает.К диете добавила ходьбу и упражнения. Я просто хожу не 20 минут, а 10 км в день, во всяком случае через день так удаётся ходить.... Правда вчера потянула ногу - скорее с понедельника начну. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2012 года okdell-vika пишет: а я рассчитала на сайте дюкана вес....и мне на атаку выделили 7 дней....и за эти 7 дней я должна потерять -2,2 кг......а мне хоца больше.... .....потом на круиз ....и до 19,07,2012 я должна похудеть до 64,8 .....а мне хоца 60..... .... delfin_ta, delfin_ta, не бери в голову! У меня на атаке тоже мало ушло, потом вес начал резко падать, потом вообще на неделю замер. Теперь вот снова вниз падает.К диете добавила ходьбу и упражнения. Я просто хожу не 20 минут, а 10 км в день, во всяком случае через день так удаётся ходить.... Правда вчера потянула ногу - скорее с понедельника начну.
delfin_ta	Идёт сохранение... Кстати на 5-й день пропал апетит. С утра съела хлебушек по рецепту Tatiana266814 + кофе с сах. зам. и в выпила стакан кефира в обед. Все. Совсем кушать не хочется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2012 года Кстати на 5-й день пропал апетит. С утра съела хлебушек по рецепту Tatiana266814 + кофе с сах. зам. и в выпила стакан кефира в обед. Все. Совсем кушать не хочется.
Tatiana266814	Идёт сохранение... [b]delfin_ta[/b], ну как хлебушек? съедобно? Для того, чтоб вес быстрее уходил нужно с утра вареное яйцо есть. и за день съедать хоть немного белого мяса - воду выводит... :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2012 года delfin_ta, ну как хлебушек? съедобно? Для того, чтоб вес быстрее уходил нужно с утра вареное яйцо есть. и за день съедать хоть немного белого мяса - воду выводит...
Tatiana266814	Идёт сохранение... Сегодня наконец-то заставила себя пойти в супермаркет и скупиться... И вот по приходу домой у меня назрела идея какую вкуснотень можно придумать - уже приготовила, испробовала, облилась слюнками и делюсь с вами: Морской салатик краб.палочки - 6-7 шт яйца - 2 шт тунец консерв. в собств. соку - 1/4 баночки морская капуста - пучек размером с ладошку био-кефир 0% - 3-4 ст.л. Все как всегда порезала, мор. капусту порезала, как обчно зелень режут, немного полила соком тунца и заправила кефиром! Вкуснотень! И выглядит красиво - можно и к праздничному столу подавать... Кстати, тунец взяла уже измельченный, так что мучаться не пришлось! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2012 года Сегодня наконец-то заставила себя пойти в супермаркет и скупиться... И вот по приходу домой у меня назрела идея какую вкуснотень можно придумать - уже приготовила, испробовала, облилась слюнками и делюсь с вами: Морской салатик краб.палочки - 6-7 шт яйца - 2 шт тунец консерв. в собств. соку - 1/4 баночки морская капуста - пучек размером с ладошку био-кефир 0% - 3-4 ст.л. Все как всегда порезала, мор. капусту порезала, как обчно зелень режут, немного полила соком тунца и заправила кефиром! Вкуснотень! И выглядит красиво - можно и к праздничному столу подавать... Кстати, тунец взяла уже измельченный, так что мучаться не пришлось!
delfin_ta	Идёт сохранение... Хлебушек нормуль. Только я в него сдуру таблетку сахарозаменителя сунула, а потом вспомнила, что он при нагреве начинает горчить.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2012 года Хлебушек нормуль. Только я в него сдуру таблетку сахарозаменителя сунула, а потом вспомнила, что он при нагреве начинает горчить....
ljdblybr	Идёт сохранение... [b]Tatiana266814[/b], я заходила на этот сайт ,мне написало 3 дня атаки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2012 года Tatiana266814, я заходила на этот сайт ,мне написало 3 дня атаки
G_S07	Идёт сохранение... Всем приветик! Новеньких принимаете? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года Всем приветик! Новеньких принимаете?
okdell-vika	Идёт сохранение... Конечно!!!! Добро пожаловать!!!! Присоединяйтесь.... ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года Конечно!!!! Добро пожаловать!!!! Присоединяйтесь....
юля6ка	Идёт сохранение... привет девчата!!! :kiss: принимайте в свои ряды самую "стройную" :( среди вас!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года привет девчата!!! принимайте в свои ряды самую "стройную" среди вас!!!!
okdell-vika	Идёт сохранение... :joke: :thumbsup: ....ну есть и плюсы.....вес быстрее всех будет уходить..... :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года ....ну есть и плюсы.....вес быстрее всех будет уходить.....
okdell-vika	Идёт сохранение... Девочки!!! наконец добралась до рассчета веса на сайте д. дюкана....стимула появилось еще больше!!!! Ведь до 30 июля осталось то всего ничего!!! прям представляю как я в купальнике со своими 62,66кг!!!!! [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i604/1203/51/ef7775cfdbdc.jpg[/IMG][/URL] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года Девочки!!! наконец добралась до рассчета веса на сайте д. дюкана....стимула появилось еще больше!!!! Ведь до 30 июля осталось то всего ничего!!! прям представляю как я в купальнике со своими 62,66кг!!!!!
okdell-vika	Идёт сохранение... Единственное,,,,так как начала атаку раньше, на круиз пойду 22.03.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года Единственное,,,,так как начала атаку раньше, на круиз пойду 22.03....

laras-2019
9 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024
Anets
Angel-Angel2
bepositive
Dashulita
delfin_ta
elinka333...
Galunka
irenks
irinaP24
iuliana_3
Leeya
Lora21
Ludvik
Margylya
milenajugo
mitra15
Natulenok
okdell-vika
Olka_spb
roznevalyubov
Sagita
Shellie
svetik-014
svetsvet123
tanzelya67
Tatiana266814
yad
Амалия Я
Борзая
Валерия...
Вера Буткевич
елена вишняк
Жена_Nikasa
звана1
Лелька2702
Люба22
Любонька2
МадамМарина
Марисоль
маслёна
Милания я
ната757
ОксанЪер
Татьянниколавна
Таша95
Тюня2
Форматон
	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024