Дюкан рулит!

Описание клуба

Придерживаемся диеты Дюкана с обязательной ежедневной физ.нагрузкой. Делимся своими результатами.

Основатель: Амалия Я
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Эксспресс-мнение на "фото-продукт" по Дюкану
"Наши мотивашки и "антимотивашки!"
Рецепты "КРУИЗА" (рецепты только с фото)
Рецепты "АТАКИ" (добавляем только с фото)
Основное диеты Дюкана

Архив обсуждений

Марисоль	Идёт сохранение... [b]okdell-vika[/b], У тебя линеечка ну просто клон моей :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года okdell-vika, У тебя линеечка ну просто клон моей
okdell-vika	Идёт сохранение... :drink: ...кстати у меня на сайте-оригинале (без перевода) линеечка была короче до 19,07.....а тут до 30,07..... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года ...кстати у меня на сайте-оригинале (без перевода) линеечка была короче до 19,07.....а тут до 30,07.....
okdell-vika	Идёт сохранение... [b]мицуко[/b], как успехи в атаке? я имею ввиду отвесы?....просто думаю если линеечки одинаковые то и отвесы должны примерно совпадать :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года мицуко, как успехи в атаке? я имею ввиду отвесы?....просто думаю если линеечки одинаковые то и отвесы должны примерно совпадать
Амалия Я	Идёт сохранение... [b]okdell-vika[/b], можно рецептик с кальмарами и фото добавить в Рецепты?, чтобы не потерялся Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года okdell-vika, можно рецептик с кальмарами и фото добавить в Рецепты?, чтобы не потерялся
юля6ка	Идёт сохранение... [b]okdell-vika[/b], Комплимент конечно сомнительный :blush: Спасибо за поддержку :knicksen: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года okdell-vika, Комплимент конечно сомнительный Спасибо за поддержку
Амалия Я	Идёт сохранение... [quote="ljdblybr"]Привет девчата! Присоединяюсь к вам! сегодня пройден первый день атаки ,начала с 88 кг . худела с конца марта 2011 года с веса 126 кг :8: на подсчете ккал ,сейчас хочу попробовать дюкана атаку думаю на 3 дня .[/quote] Поздраляем! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года ljdblybr пишет: Привет девчата! Присоединяюсь к вам! сегодня пройден первый день атаки ,начала с 88 кг . худела с конца марта 2011 года с веса 126 кг на подсчете ккал ,сейчас хочу попробовать дюкана атаку думаю на 3 дня . Поздраляем!
Амалия Я	Идёт сохранение... [quote="okdell-vika"][quote="Tatiana266814"]Лучше зайдите на http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight.html и рассчитайте - введите все данные, а он выдаст вам линеечку, на которой будет показано, сколько сидеть на атаке, чередовании, закреплении, ну соответственно сколько вообще сидеть![/quote] кстати на по этой ссылке у меня вылезает вирусная программа.....я рассчитывала вес на английском сайте....на английском языке....благо ин.яз закончила..[/quote] при первом попадании на сайт вылезает какой-то вирус или что-то ещё, но при повторном - уже нет, пробуйте. Если кому-то нужно, то адрес сайта: http://dukan.ru/index.php/home.html [quote="okdell-vika"]а я рассчитала на сайте дюкана вес....и мне на атаку выделили 7 дней....и за эти 7 дней я должна потерять -2,2 кг......а мне хоца больше.... :blush: .....потом на круиз ....и до 19,07,2012 я должна похудеть до 64,8 .....а мне хоца 60..... :blush: ....[/quote] Это же примерно рассчитывает программа. Надо обновить параметры. Можно в строке: "самый маленький вес, который у вас был" поставить вес ещё ниже, чем был и тогда методом проб добиться, чтобы в итоге была цифра 60. Читала книгу Дюкана, там он пише, что не надо стремиться к нормальному весу, е не к некому идеальному, который был когда-то в 16-18 лет. На каждые роды его программа при расчете веса тоже прибавляет несколько кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года okdell-vika пишет: Tatiana266814 пишет: Лучше зайдите на http://dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight.html и рассчитайте - введите все данные, а он выдаст вам линеечку, на которой будет показано, сколько сидеть на атаке, чередовании, закреплении, ну соответственно сколько вообще сидеть! кстати на по этой ссылке у меня вылезает вирусная программа.....я рассчитывала вес на английском сайте....на английском языке....благо ин.яз закончила.. при первом попадании на сайт вылезает какой-то вирус или что-то ещё, но при повторном - уже нет, пробуйте. Если кому-то нужно, то адрес сайта: http://dukan.ru/index.php/home.html okdell-vika пишет: а я рассчитала на сайте дюкана вес....и мне на атаку выделили 7 дней....и за эти 7 дней я должна потерять -2,2 кг......а мне хоца больше.... .....потом на круиз ....и до 19,07,2012 я должна похудеть до 64,8 .....а мне хоца 60..... .... Это же примерно рассчитывает программа. Надо обновить параметры. Можно в строке: "самый маленький вес, который у вас был" поставить вес ещё ниже, чем был и тогда методом проб добиться, чтобы в итоге была цифра 60. Читала книгу Дюкана, там он пише, что не надо стремиться к нормальному весу, е не к некому идеальному, который был когда-то в 16-18 лет. На каждые роды его программа при расчете веса тоже прибавляет несколько кг.
Амалия Я	Идёт сохранение... [quote="delfin_ta"]А я вчера тоже много ходила, а веса ушло всего 100гр. :cry: Итого за 4 дня атаки 2,1 кг.[/quote] Главное ходить без остановки, чем больше шагов (шаги делать не большие), тем лучше. Если ходим 1 час без перерывы, то из них 30-40 мин. просто идут на разогрев, а уже после - окисление жира. Если ещё и воздух чистый, то окислении происходит ещё быстрее. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года delfin_ta пишет: А я вчера тоже много ходила, а веса ушло всего 100гр. Итого за 4 дня атаки 2,1 кг. Главное ходить без остановки, чем больше шагов (шаги делать не большие), тем лучше. Если ходим 1 час без перерывы, то из них 30-40 мин. просто идут на разогрев, а уже после - окисление жира. Если ещё и воздух чистый, то окислении происходит ещё быстрее.
Амалия Я	Идёт сохранение... [quote="Tatiana266814"]Сегодня наконец-то заставила себя пойти в супермаркет и скупиться... И вот по приходу домой у меня назрела идея какую вкуснотень можно придумать - уже приготовила, испробовала, облилась слюнками и делюсь с вами: Морской салатик краб.палочки - 6-7 шт яйца - 2 шт тунец консерв. в собств. соку - 1/4 баночки морская капуста - пучек размером с ладошку био-кефир 0% - 3-4 ст.л. Все как всегда порезала, мор. капусту порезала, как обчно зелень режут, немного полила соком тунца и заправила кефиром! Вкуснотень! И выглядит красиво - можно и к праздничному столу подавать... Кстати, тунец взяла уже измельченный, так что мучаться не пришлось![/quote] Мне тоже нравится такой салат, но я заметила, что консервированная рыба солёная и задерживает в воду - у меня прибавка в весе на следующий день. :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года Tatiana266814 пишет: Сегодня наконец-то заставила себя пойти в супермаркет и скупиться... И вот по приходу домой у меня назрела идея какую вкуснотень можно придумать - уже приготовила, испробовала, облилась слюнками и делюсь с вами: Морской салатик краб.палочки - 6-7 шт яйца - 2 шт тунец консерв. в собств. соку - 1/4 баночки морская капуста - пучек размером с ладошку био-кефир 0% - 3-4 ст.л. Все как всегда порезала, мор. капусту порезала, как обчно зелень режут, немного полила соком тунца и заправила кефиром! Вкуснотень! И выглядит красиво - можно и к праздничному столу подавать... Кстати, тунец взяла уже измельченный, так что мучаться не пришлось! Мне тоже нравится такой салат, но я заметила, что консервированная рыба солёная и задерживает в воду - у меня прибавка в весе на следующий день.
Tatiana266814	Идёт сохранение... [quote]Мне тоже нравится такой салат, но я заметила, что консервированная рыба солёная и задерживает в воду - у меня прибавка в весе на следующий день. [/quote] [b]Амалия Я[/b],вчера и сегодня заметила, что после салатика очень долго не хочется есть! И тяжесть немного... видимо из-за большого содержания белков. А соли в тунце мне кажется не очень то и много! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года Мне тоже нравится такой салат, но я заметила, что консервированная рыба солёная и задерживает в воду - у меня прибавка в весе на следующий день. Амалия Я,вчера и сегодня заметила, что после салатика очень долго не хочется есть! И тяжесть немного... видимо из-за большого содержания белков. А соли в тунце мне кажется не очень то и много!
Марисоль	Идёт сохранение... [quote="okdell-vika"][b]мицуко[/b], как успехи в атаке? я имею ввиду отвесы?....просто думаю если линеечки одинаковые то и отвесы должны примерно совпадать :blush:[/quote] Не факт. За 4 дня 2,5кг. Еще 2 дня сидеть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года okdell-vika пишет: мицуко, как успехи в атаке? я имею ввиду отвесы?....просто думаю если линеечки одинаковые то и отвесы должны примерно совпадать Не факт. За 4 дня 2,5кг. Еще 2 дня сидеть
Tatiana266814	Идёт сохранение... Ну вот.... Выходные почти позади.... Позволила себе днем 2 кусочка шарлотки, которая получилась просто изумительная, очень воздушная и нежная! А вечером в ресторане (обожаю их кухню и просто не могу удержаться, чтоб не съесть что-нибудь у них!) котлеты из щуки с салатом и пару шейков с водкой..... жалею... плюс 600 г.. Ну почему же алкоголики почти все такие тощие, когда пьют они , блин, каждый божий день?!... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Ну вот.... Выходные почти позади.... Позволила себе днем 2 кусочка шарлотки, которая получилась просто изумительная, очень воздушная и нежная! А вечером в ресторане (обожаю их кухню и просто не могу удержаться, чтоб не съесть что-нибудь у них!) котлеты из щуки с салатом и пару шейков с водкой..... жалею... плюс 600 г.. Ну почему же алкоголики почти все такие тощие, когда пьют они , блин, каждый божий день?!...
okdell-vika	Идёт сохранение... [quote="мицуко"]Не факт. За 4 дня 2,5кг. Еще 2 дня сидеть[/quote] ну да....у меня за 4 дня около -1кг ....но зато по 300 гр в день....медленно но верно.....сказываются мои предыдущие диеты.....уже не так шустро вес уходит :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года мицуко пишет: Не факт. За 4 дня 2,5кг. Еще 2 дня сидеть ну да....у меня за 4 дня около -1кг ....но зато по 300 гр в день....медленно но верно.....сказываются мои предыдущие диеты.....уже не так шустро вес уходит
Miss OK	Идёт сохранение... Добрый день девочки! Я новенькая у вас в клубе, на Дюкане сижу уже 69 дней за это время ушло почти 8 кг! В планах расстаться еще с 10 кгшками) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Добрый день девочки! Я новенькая у вас в клубе, на Дюкане сижу уже 69 дней за это время ушло почти 8 кг! В планах расстаться еще с 10 кгшками)
okdell-vika	Идёт сохранение... [b]Miss OK[/b], добро пожаловать!!! будешь практически самой опытной ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Miss OK, добро пожаловать!!! будешь практически самой опытной
Miss OK	Идёт сохранение... [b]okdell-vika[/b] здорово, :D приятно познакомиться ) :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года okdell-vika здорово, приятно познакомиться )
Viola212	Идёт сохранение... К себе примете? Вместе - оно веселее... Хотя параметры большинства тут такие, к которым я только стремлюсь... ;) http://www.diets.ru/post/452354/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года К себе примете? Вместе - оно веселее... Хотя параметры большинства тут такие, к которым я только стремлюсь... https://www.diets.ru/post/452354/
okdell-vika	Идёт сохранение... [b]Viola212[/b], ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!! главное у нас у всех цель одна....и вместе мы сила!!!! сила против наших лишних кгшек!!!! :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Viola212, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!! главное у нас у всех цель одна....и вместе мы сила!!!! сила против наших лишних кгшек!!!!
Марисоль	Идёт сохранение... [quote="okdell-vika"]у меня за 4 дня около -1кг ....но зато по 300 гр в день....медленно но верно... [/quote] Ну,да у всех по разному. Может у тебя на круизе быстрее побежит вес ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года okdell-vika пишет: у меня за 4 дня около -1кг ....но зато по 300 гр в день....медленно но верно... Ну,да у всех по разному. Может у тебя на круизе быстрее побежит вес
okdell-vika	Идёт сохранение... [quote="мицуко"]Может у тебя на круизе быстрее побежит вес[/quote] я на это надеюсь...хотя пусть не быстро, а медленно но чтобы ВНИЗ!!!!!!! :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года мицуко пишет: Может у тебя на круизе быстрее побежит вес я на это надеюсь...хотя пусть не быстро, а медленно но чтобы ВНИЗ!!!!!!!

laras-2019
9 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024
Anets
Angel-Angel2
bepositive
Dashulita
delfin_ta
elinka333...
Galunka
irenks
irinaP24
iuliana_3
Leeya
Lora21
Ludvik
Margylya
milenajugo
mitra15
Natulenok
okdell-vika
Olka_spb
roznevalyubov
Sagita
Shellie
svetik-014
svetsvet123
tanzelya67
Tatiana266814
yad
Амалия Я
Борзая
Валерия...
Вера Буткевич
елена вишняк
Жена_Nikasa
звана1
Лелька2702
Люба22
Любонька2
МадамМарина
Марисоль
маслёна
Милания я
ната757
ОксанЪер
Татьянниколавна
Таша95
Тюня2
Форматон
	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024