Дюкан рулит!

Описание клуба

Придерживаемся диеты Дюкана с обязательной ежедневной физ.нагрузкой. Делимся своими результатами.

Основатель: Амалия Я
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Эксспресс-мнение на "фото-продукт" по Дюкану
"Наши мотивашки и "антимотивашки!"
Рецепты "КРУИЗА" (рецепты только с фото)
Рецепты "АТАКИ" (добавляем только с фото)
Основное диеты Дюкана

Архив обсуждений

Амалия Я	Идёт сохранение... [quote="G_S07"]Девочки, поделитесь, пожалуйста, рецептом ХЛЕБА ДЮКАН. Что-то никак не подберу для себя любимый вариант. Можете подсказать, почему у меня часто яйцо оседает и омлет внизу хлеба получается! :blush:[/quote] может потому что отруби плохо размолоты? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта 2012 года G_S07 пишет: Девочки, поделитесь, пожалуйста, рецептом ХЛЕБА ДЮКАН. Что-то никак не подберу для себя любимый вариант. Можете подсказать, почему у меня часто яйцо оседает и омлет внизу хлеба получается! может потому что отруби плохо размолоты?
G_S07	Идёт сохранение... У меня готовые, уже мелкие. А нужно до муки перемолоть? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2012 года У меня готовые, уже мелкие. А нужно до муки перемолоть?
Sagita	Идёт сохранение... [quote="мицуко"]Всем привет.Сегодня у меня после овощей привес +100г. Ну Дюкан об этом предупреждает, но все равно НЕПРИЯТНО :8: :cry:[/quote] не расстраивайтесь. я вот на атаке. вчера взвесилась, + зоог, расстроилась, но атачиться продолжила. а сегодня отвес 1400!!!! может водичка задержалась. и вообще, когда перейду на круиз, буду раз в неделю взвешиваться, не нужны мне лишние расстроийства, а за неделю нагляднее :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2012 года мицуко пишет: Всем привет.Сегодня у меня после овощей привес +100г. Ну Дюкан об этом предупреждает, но все равно НЕПРИЯТНО не расстраивайтесь. я вот на атаке. вчера взвесилась, + зоог, расстроилась, но атачиться продолжила. а сегодня отвес 1400!!!! может водичка задержалась. и вообще, когда перейду на круиз, буду раз в неделю взвешиваться, не нужны мне лишние расстроийства, а за неделю нагляднее
Sagita	Идёт сохранение... [quote="Viola212"][quote="Амалия Я"]Молоко 0.5% жирн. смешиваю с йогуртом 3.2% жир.[/quote] в каких пропорциях и где настаиваешь?[/quote]надо обязательно в теплом месте настаивать. я в литровую банку это наливаю, закрываю крышкой, и полотенцем заворачиваю, и на батарею. через восемь часов йогурт готов(я на ночь ставлю. но не передерживайте, может прокиснуть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2012 года Viola212 пишет: Амалия Я пишет: Молоко 0.5% жирн. смешиваю с йогуртом 3.2% жир. в каких пропорциях и где настаиваешь? надо обязательно в теплом месте настаивать. я в литровую банку это наливаю, закрываю крышкой, и полотенцем заворачиваю, и на батарею. через восемь часов йогурт готов(я на ночь ставлю. но не передерживайте, может прокиснуть.
Tatiana266814	Идёт сохранение... [quote="Viola212"][quote="Tatiana266814"]Я вообще ни разу не видела не сладкого йогурта...!!!!!!!!!! [/quote] называется как правило "натуральный" - без всяких фруктовых добавок[/quote] Рассказываю! 4 ст. л. творога+1 ч.л. разрыхлителя или 0,5 соды. +2 яйца+щепотка соли+4 ст. л. отрубей овсяных - это все вилкой до однородной массы взбиваешь и в микроволновку на 4 минуты или духовку на 10 мин.200-220 С- приятного аппетита... Только помни, что в нем 2 порции отрубей! -растяни на 2 дня. P.S. Для выпекания бери емкость в 2 раза больше теста- подымается! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2012 года Viola212 пишет: Tatiana266814 пишет: Я вообще ни разу не видела не сладкого йогурта...!!!!!!!!!! называется как правило "натуральный" - без всяких фруктовых добавок Рассказываю! 4 ст. л. творога+1 ч.л. разрыхлителя или 0,5 соды. +2 яйца+щепотка соли+4 ст. л. отрубей овсяных - это все вилкой до однородной массы взбиваешь и в микроволновку на 4 минуты или духовку на 10 мин.200-220 С- приятного аппетита... Только помни, что в нем 2 порции отрубей! -растяни на 2 дня. P.S. Для выпекания бери емкость в 2 раза больше теста- подымается!
Амалия Я	Идёт сохранение... [quote="СаГиТа"]буду раз в неделю взвешиваться, не нужны мне лишние расстроийства, а за неделю нагляднее [/quote] тоже так считаю! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2012 года СаГиТа пишет: буду раз в неделю взвешиваться, не нужны мне лишние расстроийства, а за неделю нагляднее тоже так считаю!
Амалия Я	Идёт сохранение... Цифра 6..., я жду тебя на весах! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2012 года Цифра 6..., я жду тебя на весах!
Марисоль	Идёт сохранение... [quote="Tatiana266814"]Я вообще ни разу не видела не сладкого йогурта...[/quote] "Галичина" в бутылках 1% без добавок Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2012 года Tatiana266814 пишет: Я вообще ни разу не видела не сладкого йогурта... "Галичина" в бутылках 1% без добавок
okdell-vika	Идёт сохранение... В целом результаты радуют, не правда ли??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2012 года В целом результаты радуют, не правда ли???
okdell-vika	Идёт сохранение... У меня сегодня ровно месяц как я вплотную начала сидеть на диете...за этот месяц были две диеты + атака Дюкана ....всего за месяц 6,4кг......и сегодня последний день атаки.........за 6 шесть дней -2,6 кг .....в общем как и обещал Дюкан......я довольна......более того меня радует что окружающие заметили что я похудела....даже тренер по акве в восторге от моих результатов..... :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2012 года У меня сегодня ровно месяц как я вплотную начала сидеть на диете...за этот месяц были две диеты + атака Дюкана ....всего за месяц 6,4кг......и сегодня последний день атаки.........за 6 шесть дней -2,6 кг .....в общем как и обещал Дюкан......я довольна......более того меня радует что окружающие заметили что я похудела....даже тренер по акве в восторге от моих результатов.....
Марисоль	Идёт сохранение... [quote="okdell-vika"]сегодня последний день атаки.........за 6 шесть дней -2,6 кг .....я довольна......более того меня радует что окружающие заметили что я похудела....даже тренер по акве в восторге от моих результатов..... [/quote] Мы стобой идем нога в ногу. ;) У меня тоже за 6 дней - 2,8кг. :knicksen: Окружающие, правда , не заметили, но я сама чувствую, что живот перестал из джинс выпадать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2012 года okdell-vika пишет: сегодня последний день атаки.........за 6 шесть дней -2,6 кг .....я довольна......более того меня радует что окружающие заметили что я похудела....даже тренер по акве в восторге от моих результатов..... Мы стобой идем нога в ногу. У меня тоже за 6 дней - 2,8кг. Окружающие, правда , не заметили, но я сама чувствую, что живот перестал из джинс выпадать
юля6ка	Идёт сохранение... Отчитываюсь-10 дней АТАКИ, итог минус 6.4 кг :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2012 года Отчитываюсь-10 дней АТАКИ, итог минус 6.4 кг
Марисоль	Идёт сохранение... [quote="юля6ка"]Отчитываюсь-10 дней АТАКИ, итог минус 6.4 кг :)[/quote] Поздравляю :thumbsup: Переходите уже на Круиз. 10 дней достаточно :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2012 года юля6ка пишет: Отчитываюсь-10 дней АТАКИ, итог минус 6.4 кг Поздравляю Переходите уже на Круиз. 10 дней достаточно
Любонька2	Идёт сохранение... [url=http://www.diets.ru/photo/456710/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2012mar/20/11/675376_14202-200x200.jpg[/img][/url] вот такой я покупаю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2012 года вот такой я покупаю
G_S07	Идёт сохранение... [b]Tatiana266814[/b], спасибо, :goodluck: сейчас испробую!!! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2012 года Tatiana266814, спасибо, сейчас испробую!!!
Борзая	Идёт сохранение... [quote="юля6ка"]Отчитываюсь-10 дней АТАКИ, итог минус 6.4 кг :)[/quote] Здорово! У меня Атака была 6 дней, ушло всего 2 кг. Но так примерно и было по линеечке. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2012 года юля6ка пишет: Отчитываюсь-10 дней АТАКИ, итог минус 6.4 кг Здорово! У меня Атака была 6 дней, ушло всего 2 кг. Но так примерно и было по линеечке.
okdell-vika	Идёт сохранение... [quote="юля6ка"]Отчитываюсь-10 дней АТАКИ, итог минус 6.4 кг[/quote] Здорово!!!!! Такими темпами вперед нас к финишу придете!!!!! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2012 года юля6ка пишет: Отчитываюсь-10 дней АТАКИ, итог минус 6.4 кг Здорово!!!!! Такими темпами вперед нас к финишу придете!!!!!
okdell-vika	Идёт сохранение... [quote="okdell-vika"]Отчитываюсь-10 дней АТАКИ, итог минус 6.4 кг[/quote] я 6,4 кг за месяц сбросила а тут 10 дней..... :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2012 года okdell-vika пишет: Отчитываюсь-10 дней АТАКИ, итог минус 6.4 кг я 6,4 кг за месяц сбросила а тут 10 дней.....
okdell-vika	Идёт сохранение... Девочки!!!! на круизе обязательно в БО день белки употреблять и в каких пропорциях белки/овощи??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2012 года Девочки!!!! на круизе обязательно в БО день белки употреблять и в каких пропорциях белки/овощи???
Амалия Я	Идёт сохранение... [quote="Любонька"][url=http://www.diets.ru/photo/456710/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2012mar/20/11/675376_14202-200x200.jpg[/img][/url] вот такой я покупаю[/quote] первый раз такой вижу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2012 года Любонька пишет: вот такой я покупаю первый раз такой вижу

laras-2019
15 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024
Anets
Angel-Angel2
bepositive
Dashulita
delfin_ta
elinka333...
Galunka
irenks
irinaP24
iuliana_3
Leeya
Lora21
Ludvik
Margylya
milenajugo
mitra15
Natulenok
okdell-vika
Olka_spb
roznevalyubov
Sagita
Shellie
svetik-014
svetsvet123
tanzelya67
Tatiana266814
yad
Амалия Я
Борзая
Валерия...
Вера Буткевич
елена вишняк
Жена_Nikasa
звана1
Лелька2702
Люба22
Любонька2
МадамМарина
Марисоль
маслёна
Милания я
ната757
ОксанЪер
Татьянниколавна
Таша95
Тюня2
Форматон
	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024