Стройнеем каждый день

Описание клуба

Сегодня вторник, после праздников, на мой взгляд самое время объединяться для поддержки друг друга в борьбе с лишним весом... Присоединяйтесь все кто желает...

Основатель: Ёлочка74
Вступление: открытое
Члены клуба: 37 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Женёчек	Идёт сохранение... [b]Bolea[/b], Умничка хороший отвесик))) Ну а я тоже с небольшим результатиком -100))) Но я думала что вообще плюс будет вчера вина немного попила в честь обновок))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Bolea, Умничка хороший отвесик))) Ну а я тоже с небольшим результатиком -100))) Но я думала что вообще плюс будет вчера вина немного попила в честь обновок)))
Bolea	Идёт сохранение... Ой, я уже на твою обновку полюбовалась :) в честь такой вина не только можно, но и нужно ;) А я в субботу добралась до домашнего клубничного ликера. Так вкуууусно :) Вчера уже было +300 ;), потому и разгрузка организовалась Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Ой, я уже на твою обновку полюбовалась в честь такой вина не только можно, но и нужно А я в субботу добралась до домашнего клубничного ликера. Так вкуууусно Вчера уже было +300 , потому и разгрузка организовалась
Женёчек	Идёт сохранение... [b]Bolea[/b], ну тоже побаловала себя))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Bolea, ну тоже побаловала себя)))
Снежка 1	Идёт сохранение... Женёчек, т.к. ты употребляешь клетчатку хочу с тобой поделиться одной интересной диетой. По отзывам худеют на ней 7-10 кг и кушать не очень хочется. МЕНЮ «Крупноволокнистой» Диеты: ПЕРВЫЙ ДЕНЬ. ЗАВТРАК: 1 ТАРЕЛКА ОТРУБЕЙ ОБЕД: 1 ТАРЕЛКА ОВСЯНОЙ КАШИ И 1 ТАРЕЛКА САЛАТА ИЗ СВЕЖЕЙ СВЕКЛЫ И МОРКОВИ, НАТЕРТЫХ НА ТЕРКЕ, МОЖНО ДОБАВИТЬ В САЛАТ 1 ПОРЕЗАННОЕ ЯЙЦО. УЖИН: 4 СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ КЛЕТЧАТКИ, РАЗВЕДЕННОЙ В СОКЕ/МОЛОКЕ/КЕФИРЕ НИЗКОЙ ЖИРНОСТИ (НА ВЫБОР). МОЖНО ПРОСТО В ВОДЕ РАЗВЕСТИ. ВТОРОЙ ДЕНЬ: ЗАВТРАК: СНОВА 1 ТАРЕЛКА ОТРУБЕЙ ОБЕД: НАШИНКОВАННАЯ КАПУСТА, 1 ТАРЕЛКА, С НАРЕЗАННОЙ СЫРОЙ МОРКОВКОЙ. ПОЛОВИНА КУРИНОЙ ГРУДКИ. УЖИН: 2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ КЛЕТЧАТКИ, РАЗВЕДЕННОЙ В СОКЕ/МОЛОКЕ/КЕФИРЕ НИЗКОЙ ЖИРНОСТИ (НА ВЫБОР). МОЖНО ПРОСТО В ВОДЕ РАЗВЕСТИ. 3 ЯБЛОКА СЫРЫХ ИЛИ 2 ЗАПЕЧЕНЫХ В ДУХОВКЕ. ТРЕТИЙ ДЕНЬ: ЗАВТРАК: 1 ТАРЕЛКА ОВСЯНОЙ КАШИ. МОЖНО ПОСОЛИТЬ И ДОБАВИТЬ ДЛЯ ВКУСА НЕМНОГО МАСЛА. ИЛИ БРОСИТЬ В КАШУ СУХОФРУКТОВ ЛЮБЫХ НА ВЫБОР. НО ПРЕДПОЧТЕНИЕ ОТДАЕТСЯ КУРАГЕ И ЧЕРНОСЛИВУ! ОБЕД: 6 ЗЕРНОВЫХ ХЛЕБЦЕВ. ПОЛОВИНА ВАРЕНОЙ СВЕКЛЫ. УЖИН: 1 ЦЕЛАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА БЕЗ КОЖИ. ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ. В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ ЧЕТЫРЕ РАЗА В ДЕНЬ ЕСТЬ ПО ДВЕ СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ КЛЕТЧАТКИ РАЗВЕДЕННОЙ В СОКЕ/МОЛОКЕ/КЕФИРЕ НИЗКОЙ ЖИРНОСТИ ИЛИ ВОДЕ (НА ВЫБОР). ПОСЛЕ ЧЕТВЕРТОГО ДНЯ ПОВТОРИТЬ 3 ПЕРВЫХ ДНЯ ПО ПОРЯДКУ. ИТОГО НА ДИЕТЕ ВЫ ПРОВЕДЕТЕ 7 ДНЕЙ. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Женёчек, т.к. ты употребляешь клетчатку хочу с тобой поделиться одной интересной диетой. По отзывам худеют на ней 7-10 кг и кушать не очень хочется. МЕНЮ «Крупноволокнистой» Диеты: ПЕРВЫЙ ДЕНЬ. ЗАВТРАК: 1 ТАРЕЛКА ОТРУБЕЙ ОБЕД: 1 ТАРЕЛКА ОВСЯНОЙ КАШИ И 1 ТАРЕЛКА САЛАТА ИЗ СВЕЖЕЙ СВЕКЛЫ И МОРКОВИ, НАТЕРТЫХ НА ТЕРКЕ, МОЖНО ДОБАВИТЬ В САЛАТ 1 ПОРЕЗАННОЕ ЯЙЦО. УЖИН: 4 СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ КЛЕТЧАТКИ, РАЗВЕДЕННОЙ В СОКЕ/МОЛОКЕ/КЕФИРЕ НИЗКОЙ ЖИРНОСТИ (НА ВЫБОР). МОЖНО ПРОСТО В ВОДЕ РАЗВЕСТИ. ВТОРОЙ ДЕНЬ: ЗАВТРАК: СНОВА 1 ТАРЕЛКА ОТРУБЕЙ ОБЕД: НАШИНКОВАННАЯ КАПУСТА, 1 ТАРЕЛКА, С НАРЕЗАННОЙ СЫРОЙ МОРКОВКОЙ. ПОЛОВИНА КУРИНОЙ ГРУДКИ. УЖИН: 2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ КЛЕТЧАТКИ, РАЗВЕДЕННОЙ В СОКЕ/МОЛОКЕ/КЕФИРЕ НИЗКОЙ ЖИРНОСТИ (НА ВЫБОР). МОЖНО ПРОСТО В ВОДЕ РАЗВЕСТИ. 3 ЯБЛОКА СЫРЫХ ИЛИ 2 ЗАПЕЧЕНЫХ В ДУХОВКЕ. ТРЕТИЙ ДЕНЬ: ЗАВТРАК: 1 ТАРЕЛКА ОВСЯНОЙ КАШИ. МОЖНО ПОСОЛИТЬ И ДОБАВИТЬ ДЛЯ ВКУСА НЕМНОГО МАСЛА. ИЛИ БРОСИТЬ В КАШУ СУХОФРУКТОВ ЛЮБЫХ НА ВЫБОР. НО ПРЕДПОЧТЕНИЕ ОТДАЕТСЯ КУРАГЕ И ЧЕРНОСЛИВУ! ОБЕД: 6 ЗЕРНОВЫХ ХЛЕБЦЕВ. ПОЛОВИНА ВАРЕНОЙ СВЕКЛЫ. УЖИН: 1 ЦЕЛАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА БЕЗ КОЖИ. ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ. В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ ЧЕТЫРЕ РАЗА В ДЕНЬ ЕСТЬ ПО ДВЕ СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ КЛЕТЧАТКИ РАЗВЕДЕННОЙ В СОКЕ/МОЛОКЕ/КЕФИРЕ НИЗКОЙ ЖИРНОСТИ ИЛИ ВОДЕ (НА ВЫБОР). ПОСЛЕ ЧЕТВЕРТОГО ДНЯ ПОВТОРИТЬ 3 ПЕРВЫХ ДНЯ ПО ПОРЯДКУ. ИТОГО НА ДИЕТЕ ВЫ ПРОВЕДЕТЕ 7 ДНЕЙ.
Женёчек	Идёт сохранение... [quote="Снежка"]УЖИН: 4 СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ КЛЕТЧАТКИ, РАЗВЕДЕННОЙ В СОКЕ/МОЛОКЕ/КЕФИРЕ НИЗКОЙ ЖИРНОСТИ (НА ВЫБОР). МОЖНО ПРОСТО В ВОДЕ РАЗВЕСТИ[/quote] это же может очень не хорошо на кишечнике отразится :8: А так все разумно. Клетчатка неусваивается но затрачивает энергию на свое продвижение по организму, разбухая дает чувство сытости и сытость остается довольно таки долго, отруби усваиваются но тоже имеют свойство чистить оргнаизм, так что в принципе это реальнго, только я столько сожрать клетатки и отрубей не смогу. Я ем 1 столовую ложку 2 раза в день и то иногда уже не лезет а тут ее надо очень много кушать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Снежка пишет: УЖИН: 4 СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ КЛЕТЧАТКИ, РАЗВЕДЕННОЙ В СОКЕ/МОЛОКЕ/КЕФИРЕ НИЗКОЙ ЖИРНОСТИ (НА ВЫБОР). МОЖНО ПРОСТО В ВОДЕ РАЗВЕСТИ это же может очень не хорошо на кишечнике отразится А так все разумно. Клетчатка неусваивается но затрачивает энергию на свое продвижение по организму, разбухая дает чувство сытости и сытость остается довольно таки долго, отруби усваиваются но тоже имеют свойство чистить оргнаизм, так что в принципе это реальнго, только я столько сожрать клетатки и отрубей не смогу. Я ем 1 столовую ложку 2 раза в день и то иногда уже не лезет а тут ее надо очень много кушать.
Ёлочка74	Идёт сохранение... Девушки красавицы сегодня подводим итоги... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Девушки красавицы сегодня подводим итоги...
Женёчек	Идёт сохранение... [b]Ёлочка74[/b], ой у меня мало 1,3 кг всего, но сколько есть все уже немои))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Ёлочка74, ой у меня мало 1,3 кг всего, но сколько есть все уже немои)))
Снежка 1	Идёт сохранение... [quote="Женёчек"][b]Ёлочка74[/b], ой у меня мало 1,3 кг всего, но сколько есть все уже немои)))[/quote] Это вообще не мало. У мня всего 0,5 кг - вот это мало. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Женёчек пишет: Ёлочка74, ой у меня мало 1,3 кг всего, но сколько есть все уже немои))) Это вообще не мало. У мня всего 0,5 кг - вот это мало.
Tigrovna	Идёт сохранение... Ёлочка74, я тут. У меня по нулям :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Ёлочка74, я тут. У меня по нулям
Bolea	Идёт сохранение... А я на этой неделе молодец - после двух недель топтания на месте -1,4кг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года А я на этой неделе молодец - после двух недель топтания на месте -1,4кг
Женёчек	Идёт сохранение... [b]Снежка[/b], ну ты емае сравнила ты 73 весишь а я 88 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Снежка, ну ты емае сравнила ты 73 весишь а я 88
Женёчек	Идёт сохранение... [b]Bolea[/b], умничка))))))))) А тоже тут как то туда сюда, то уйдет хорошо потом вернется хотя не нарушаю а вот как то с места еле еле сдвигаю, в основном разгрузками. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Bolea, умничка))))))))) А тоже тут как то туда сюда, то уйдет хорошо потом вернется хотя не нарушаю а вот как то с места еле еле сдвигаю, в основном разгрузками.
Bolea	Идёт сохранение... [b]Женёчек[/b], спасибо. Так я две недели себе места не находила. Каждую неделю +200г. Это морально тяжело, если понимаешь, что усилия есть, а результата нет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Женёчек, спасибо. Так я две недели себе места не находила. Каждую неделю +200г. Это морально тяжело, если понимаешь, что усилия есть, а результата нет.
Женёчек	Идёт сохранение... [b]Bolea[/b], ой а я как то увидела на весах +600 за раз где то вот на прошедшей неделе, думала вообще умом тронусь... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Bolea, ой а я как то увидела на весах +600 за раз где то вот на прошедшей неделе, думала вообще умом тронусь...
Bolea	Идёт сохранение... [b]Женёчек[/b], не надо ;) Ум нам нужен :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Женёчек, не надо Ум нам нужен
Ёлочка74	Идёт сохранение... Участники забега: - Женёчек____89,1-87,8=1,3 (1,46%) - Tigrovna____87-87=0 и это не конец света... ;) - Bolea______73,8-72,4=1,4 (1,90%) - Снежка_____73,5-73=0,5 (0,68%) - Ёлочка74____60,5-60,1= 0,4 (0,66%) Победила Bolea!!!!!! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: МОЛОДЕЦ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Участники забега: - Женёчек____89,1-87,8=1,3 (1,46%) - Tigrovna____87-87=0 и это не конец света... - Bolea______73,8-72,4=1,4 (1,90%) - Снежка_____73,5-73=0,5 (0,68%) - Ёлочка74____60,5-60,1= 0,4 (0,66%) Победила Bolea!!!!!! МОЛОДЕЦ
Ёлочка74	Идёт сохранение... [img]/data/cache/2011mar/29/23/144185_18471nothumb500.jpg[/img] ТАК ДЕРЖАТЬ :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года ТАК ДЕРЖАТЬ
Ёлочка74	Идёт сохранение... Кто на следующую неделю????? :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Кто на следующую неделю?????
Bolea	Идёт сохранение... [b]Ёлочка74[/b], спасибо :) Буду так держать обязательно :) Ну хотя бы иногда ;) На следующую неделю, я само собой с вами :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2011 года Ёлочка74, спасибо Буду так держать обязательно Ну хотя бы иногда На следующую неделю, я само собой с вами
Снежка 1	Идёт сохранение... Ёлочка74, меня записывай. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2011 года Ёлочка74, меня записывай.

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
18ната07ли81
aguila
Blade
Bolea
diana0789
DinaraR
Helenochka3
IrinaR83
Julia-BB
kaktuz2
Lessa
Multihaska
oksana-mn0
Panda25
SARITA
Svetlanka Alen
sweetnesss
Амгуэма1
Анн Анджилез
верка 82
Верусик
Виктория05111
Думик
Елена Герингер
Ёлочка74
иРИСКА74
Кайе
Козачка
козявка2
Нэлли_лб
Олечка23
свет777
Снегирева Юлия
Снежка 1
Шоколад
Эмине1
Юлия18 deleted
	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Стройнеем каждый день

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Ваши параметры