Школа стройности

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	13.09.2024	20.09.2024	27.09.2024	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024
avrora-1917
goldenmalina
heureuse
Motilyok deleted
rozochka10
setka151082
Toleranta
Аксюта2
Аленушка Щ

← раньше

позже →

Диета клуба: Диета дружбы (система "Будь стройной")

Форум клуба:

Toleranta	# 27 января 2011 года Аксюта пишет: пойдет так? Отличненько пойдет, особенно если Аксюта пишет: Омлет с овощами +салат салат на первом месте setka151082 пишет: У Лены написано Разные часовые пояса
heureuse	# 27 января 2011 года Добрый вечер! Вы где все? Зарядились еще на недельку
Toleranta	# 27 января 2011 года heureuse пишет: Зарядились еще на недельку Надеюсь Задание помнишь? Выбрать план питания!
heureuse	# 27 января 2011 года а я уже выбрала строгая ДД и 3Д
goldenmalina	# 27 января 2011 года а я что-то снова не послушала...
heureuse	# 27 января 2011 года теперь вот стратегические цели надо еще, пока что расстерялась...
heureuse	# 27 января 2011 года goldenmalina, зря , очень интересненько и вдохновляет так, даже и мыслей не было за неделю нарушить
goldenmalina	# 27 января 2011 года heureuse, я не нарушаю)) у меня мама слушает, а я что-то никак не могу расслабиться от сегодняшних бегов..
heureuse	# 27 января 2011 года goldenmalina пишет: heureuse, я не нарушаю)) у меня мама слушает, а я что-то никак не могу расслабиться от сегодняшних бегов.. так сколько уже на ДД, это мы тут ясли-сад а куда бегали ? шопингом занимались?
Toleranta	# 27 января 2011 года heureuse пишет: а я уже выбрала строгая ДД и 3Д Ну и отлично, только учти моё замечание: надо разнообразить завтраки! Не нравятся мне твои хлопья 7 раз в неделю
Toleranta	# 27 января 2011 года heureuse пишет: очень интересненько и вдохновляет так, даже и мыслей не было за неделю нарушить Считаю это замечательным результатом наших встреч
heureuse	# 27 января 2011 года Toleranta, хотела спросить:"Сколько нам орехов в день можно?"А то я увлеклась сегодня , явно больше намеченных 15г умяла, задумалась А вообще, я заметила, что стала внимательней есть, тщательней пищу пережевываю и во время еды думаю больше о еде, а не на отвлеченные темы
heureuse	# 27 января 2011 года Toleranta пишет: heureuse пишет: а я уже выбрала строгая ДД и 3Д Ну и отлично, только учти моё замечание: надо разнообразить завтраки! Не нравятся мне твои хлопья 7 раз в неделю приму к сведению, на завтра гречку запарю, последние 300г остались, надо заказывать по интеренету Кстати о гречке, сколько ее на завтрак можно?
Toleranta	# 27 января 2011 года heureuse пишет: "Сколько нам орехов в день можно?" А это зависит от того, сколько у тебя жиров за день набирается. Считай, что 100 г орехов - это 50 г жира, т.е. дневная норма. Вот и минусуй из этой нормы тот жир, что в остальных приемах пищи heureuse пишет: Кстати о гречке, сколько ее на завтрак можно Да столько же, сколько ты обычно кашки их хлопьев готовишь. И настоятельно рекомендую перед гречкой - салатик. Весьма пользительная и жирогонная технология
Toleranta	# 27 января 2011 года heureuse пишет: я заметила, что стала внимательней есть, тщательней пищу пережевываю и во время еды думаю больше о еде, а не на отвлеченные темы
heureuse	# 27 января 2011 года Да столько же, сколько ты обычно кашки их хлопьев готовишь 50г сухого продукта пойду в рецептах пороюсь еще, посмотрю с чем ее едят а про салатик учту, спасибо
setka151082	# 27 января 2011 года Спасибо, Татьяна, за такую интересную лекцию Вот решила заполнить дневник поправилам: вес 89,3, привес 200 г. план питания на завтра: Завтрак: хлебцы ржаные с обезжиренным творогом+ помидорка или огурчик 2 завтрак: яблоко +груша (возьму с собой, т. к. поеду завтра делать маникюр с подругой ) Обед: тущеная индейка+ салат (огурец, помидор, перец, салат) с йогуртом Ужин: пока не знаю, хочу какую-нибудь рыбу купить + салат (огурец, помидор, руккола) с оливковым маслом. Поищу скубрию, правда я ее только копченую встречала Сегодня: пронулась в 9 часов - стакан воды завтрак: 10.00 геркулес+ творог+ чернослив через 2 часа - силовая тренеровка 15.00-обед: салат( огурец, помидор, перец, руккола) с йогуртом+ тушеная индейка масочка для лица напиток из цикория с молоком 0,5% 18.30 -ужин: салатик (огурец, капуста, перец) с кефиром пойду спать, примерно в 11 часов воды выпито много, на тренеровке 0,5 литра, в течении дня стакана воды каждые 30 мин примерно самочувствие хорошее, настроение супер! А можно поподробнее про белковую схему питания? Может она мне подойдет?
Toleranta	# 27 января 2011 года setka151082 пишет: Спасибо, Татьяна, за такую интересную лекцию Рада, что понравилось, надеюсь, что и полезно будет! setka151082 пишет: 2 завтрак: яблоко +груша (возьму с собой, т. к. поеду завтра делать маникюр с подругой ) Возьми с собой несколько орешков - у тебя в меню жиров маловато. setka151082 пишет: Поищу скубрию, правда я ее только копченую встречала В основном мороженая - на рынках, в магазинах она бывает крайне редко. setka151082 пишет: самочувствие хорошее, настроение супер! Отлично!!! setka151082 пишет: А можно поподробнее про белковую схему питания? Может она мне подойдет? Завтра, ладно? Что-то я чуток притомилась - весь день бегала по делам, а потом вебинар - всё же это приличная психологическая нагрузка. По секрету: для тебя я именно эту схему хотела предложить
setka151082	# 27 января 2011 года Хорошо, до завтра, всем спокойной ночи, пойду ребеночка уложу и сама спать
Natochka13	# 27 января 2011 года Девочки, всем привет! Спасибо вам большое за поздравления по поводу сданного экзамена, оценка будет только через пару недель. А я прямо что-то через тернии к звёздам, никак не войду в человеческий ритм, угодила в больницу с приступом якобы пиелонефрита, а оказалось что-то с желудком, буду дообследоваться амбулаторно, пока что я понимаю только, что не могу есть натощак ни овощи, ни фрукты.