Школа стройности

heureuse пишет:

можно ли его утром на хлебец цельнозерновой намазать?

Можно.
Девочки, я только что приехала с дачи, сейчас пойду почитаю, что и как.

Аксюта пишет:

Татьяна, я готова-завтра начинаю интенсив

Начала?

ТОЛЬКО что с поезда , была в командировке отвес 200гр!

Так, двоечницы, кто мне не прислал домашнее задние
И кто еще не определился с интенсивом? Или кому-то это не нужно?

Татьяна, я все купила наконец-то , могу начать завтра "интенсив"

heureuse пишет:

я тоже завтра интенсив начинаю

Привет, друг! Замечательно ,одной не так скучно будет

Аксюта пишет:

я самый любимый и выгодный гость буду- с подарками и поить кормить меня не надо

Желаю хорошо тебе погулять и повеселится!
А что будет после 2 недель , ты не в курсе?

Сегодня иду на ДР -пойду со своей едой, а еще ДР в пятницу и субботу, но мне моя фигура оказалось дороже, чем гусь с яблоками поэтому я самый любимый и выгодный гость буду- с подарками и поить кормить меня не надо

Умница!!!!

В воскресенье, я встала в 10:30 сразу 1 стакан воды выпила
Завтрак: Завернутый в зеленый салат огурец, петрушка ,зеленый перец =85г
Творог 150гр , и кофе
11:30 50 мин занятий в спортзале + 2 стакана воды ВЫПИЛА
13:00 медовое обертывание(35) + медовый массаж(10)+15 мин в парной
14:00 стакан воды
14: 20 Обед: 200гр рубленой телятины + 80 гр сельдерея+1 яйцо, запекла в микроволновке 5 мин + тарелка сырых овощей, запила 0% кефиром
Ужинала в поезде: 560 сырых овощей + 2 яйца + 0% кефир
ПО поводу ужесточения диеты встряски хочу попоститься,т.е изключить белок
В ПОНЕДЕЛЬНИК, я проснулась в поезде 8:45 2 стакана воды выпила
ЗАВТРАК:9:15 рулет с зеленью, (СМ завтрак выше, уж очень понравился)+ 2 ст ложки гречки + 150гр 0% кефира(залила с вечера)+ зеленый чай
12:00 2 стакана 0% кефира + 3 мандарина
ОБЕД нарезка из овощей 350 гр+ спагетти с лососем(друзья пригласили или пицца или то. что я выбрала)
УЖИН в поезде 18:30 вода 2 стакана
Нарезка из овощей (из ресторанная с собой заказала) 350Гр 2 яйца,(подруга сварила )= 2 стакана кефира, а воды я выпила 1,5 литра до 12:00 ночи.

ВТОРНИК проснулась в поезде 9:30 1,5 стакана воды
Завтрак:1 лист салата +каша овсяная заварная в пакетиках с пробиотиком (только как такая культура, как пробиотик выживает? Если ее заливают кипятком?)около 170гр + зеленый чай
11:30 2 стакана воды + мандаринка
Обед; 12:40 зелень+ овощи и домашний суп (мама сварила)С Куринной грудкой и картофель тоже был
16:00-17:00 спортзал + 2 стакана воды
Ужин 18:00 Нарезала овощи 400= фарш120гр (свинина = говядина)сельдереем в микроволновке(без яйца) 2 стакана кифира 1%

rozochka пишет:

ПО поводу ужесточения диеты встряски хочу попоститься,т.е изключить белок

Это не вариант - при дефиците белка из углеводов будет жир нарастать. Если только брать за основу меню 3-го дня 3Д, но на такой кормежке за пару недель посадишь напрочь иммунитет.

setka151082 пишет:

Во-во , я первый раз прочитала - в панике была, потом еще разок перечитала, уже меньше. Сейчас вроде как настроилась!

Да там всё не так страшно - вон Малина вместе с мамой уже 2 дня опробуют эту схему

goldenmalina пишет:

А разве корень сельдерея терм.обработ-наш продукт?

Не наш - у него Ги высокий. Я так поняла, что сельдерей - стебли... или нет?

Аксюта пишет:

мне моя фигура оказалось дороже, чем гусь с яблоками

goldenmalina пишет:

там все так вкусно и сытно))
мням))

Еще бы маму твою увидеть-услышать... Как у нее дела?

goldenmalina пишет:

спасибо, мой дорогой гуру!!

Пжалста - всё для вас!