Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Начинаю 3Д
у меня тоже вес стоит.
может тоже стоит устроить какую-нибудь встряску
Я думаю, что ты вполне можешь провести 3Д.
Ваше меню может выглядеть вполне прилично, но его детали могут иметь очень существенное значение для тех процессов, которые идут в организме - в частности, процессов жиросжигания или водозапасания. Сегодня на занятии как раз о деталях и нюансах продуктов питания и поговорим.
Что касается меню - если вы пишете "салат" - я не знаю, что в него входит, чем он заправлен и тем более не имею понятия о количестве и соотношении ингредиентов. Хотите от меня получить объяснение - потрудитесь перечислить все составляющие и хотя бы приблизительно указать их количество. Потому что это займет меньше времени, чем мой последующий "допрос" по всем пунктам с выяснением, сколько было масла, семечек или лимонного сока, или в каком соусе готовилось тушеное мясо и какими специями оно приправлено - согласитесь, я физически не могу каждой устраивать такой допрос и давать пояснение.
Второе. На ваш вес влияет ваш режим и эмоциональное состояние. И если в отношении режима кое-кто меня информирует (далеко не все), то по остальным пунктам - гораздо реже и обычно с запозданием (Света, про мигрень я узнала к концу второго дня, а узнала бы сразу - глядишь, что-то и посоветовала бы своевременно)
Третье. На вес влияет масса факторов - кроме съеденной пищи, это регулярность стула, соотношение калия и натрия в пище, степень физической активности, психофизическое состояние, прием лекарств, фаза менструального цикла и фаза луны, какой-нибудь чай или бокал вина, а также то, что процессы в организме имеют определенную продолжительность, и то, что "стартовало" сегодня, будет завершено только на третьи сутки. То есть сегодняшний привес - возможно, след позавчерашнего питания.
То, о чем я сказала - в общем-то подробно описано в книге. Хочу добавить только одно: если вы расстраиваетесь из-за привеса, то с большой вероятностью получите его и завтра, несмотря на идеальное питание: если кто заметил, я несколько раз повторила про эмоциональное состояние
Уже забыла, о чем хотела сказать... Ну тогда всё.
А, вот. Пишите в дневниках, кроме меню, свои выводы относительно того, что и как влияет на ваш вес. Сейчас худо-бедно, но все же на основании минимума информации я пытаюсь это анализировать, но вам самим необходимо этому учиться, я же буду вашей пожизненной нянькой. Пока сеть возможность делать это "под присмотром" - пользуйтесь, в будущем именно этот момент поможет всегда поддерживать свой желаемый вес.
avrora-1917, с отвесиком
Toleranta, будем корректировать огрехи
вся наша дружная компания единомышленников и наш предводитель , вы Татьяна, являются прекрасной базой для прекрасных результатов. Мы как клумба с цветами, которая по руководством умелого садовника превратиться в шедевр и каждый цветочек раскроется в полной красе.
Цветочки вы мои дорогие, как я вас буду удобрять и поливать, рыхлить и опрыскивать
Девочки, вопрос: вы не будете возражать, если я ваши сочинения (может в сокращенном виде) выложу в одном посте в моем дневнике - даже без ссылок на автора? Просто хочется все эти интересные мысли собрать воедино: и вам должно быть приятно, и другим послужит хорошей моральной поддержкой.
я не против
Поверь, что даже прочесть то, что написано, требуется немало времени, а уж задавать уточняющие вопросы - и подавно. Причем не всегда на эти вопросы я получаю ответы. Так что привыкайте заботиться о себе самостоятельно - хотя бы предоставляя мне максимум информации и пытаясь делать собственные выводы из анализа ситуации.
масло смешивай с лимонным соком и давленым чесноком - будет вкусная заправка.