Body Revolution - Революция тела!



Описание клуба

Худеем по 90-дневной системе BodyRevolution с Джиллиан Майклз. Делимся опытом, советами, впечатлениями. Подбадриваем друг друга!
Основатель: nepcuk
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

nepcuk

Идёт сохранение...

# 5 мая 2012 года
Esenina, наверное мышцы спины работают, но поскольку они у нас и так сильные, то не чувствуется
Esenina

Идёт сохранение...

# 5 мая 2012 года
nepcuk, Ааа, ну если так, то тогда ладно
olgun1977

Идёт сохранение...

# 5 мая 2012 года
здравствуйте примите меня в свои ряды, только подскажите где скачать джилиан маилс всё перерыла нет ни где плиззззззззззззззззззз
семирина

Идёт сохранение...

# 6 мая 2012 года
Мне девочки в контакт видео добавили
ZoyaGor

Идёт сохранение...

# 6 мая 2012 года
Качнуть можна здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3970239
nepcuk

Идёт сохранение...

# 11 мая 2012 года
Уже познакомилась с Кардио2 и 5-ой тренировкой. Кардио показалось сначала даже проще чем первое, всё-таки интервалы по 30 секунд переносятся ГОРАЗДО проще! А бёрпиз мне показалось даже маловато
В 5-ой столько планки - плакать хочется.)))
семирина

Идёт сохранение...

# 11 мая 2012 года
2 дня не было возможности заняться , собой!! Сегодня планирую бег 3 км , и занятие №3 ,
Заметила тут, что у занимающихся на видео все футболки сырые , пошла наскрабила себя кофе.... на следующий день футболку хоть отжимай !! А ещё в воскресенье я бегу на эстафете , за администрацию нашей спортивной школы
Cynik

Идёт сохранение...

# 11 мая 2012 года
а про наскрабила кофем поподробнее плиз
Cynik

Идёт сохранение...

# 11 мая 2012 года
а про наскрабила кофем поподробнее плиз
семирина

Идёт сохранение...

# 11 мая 2012 года
Просто в ванной, нанесла на влажное тело гель для душа и сверху молотый кофе., потёрла, потом смыла с гелем
ZoyaGor

Идёт сохранение...

# 16 мая 2012 года
Нашла в Интернете перевод некоторых глав из книги Джиллиан Майклс "Побеждай, теряя" (Jillian Michaels Winning by losing) Может кому интересно - http://www.hudeika.ru/glava-1-budem-realistichny-planirovanie-dlya-uspeha.html
Yudya

Идёт сохранение...

# 19 мая 2012 года
Привет девчонки. Начала я второй уровень. Впринципе нравится, но некоторые упражнения совсем бе, не могу понять какие мышцы там должны работать и какой от них прок. И вот объемы мои уменьшаются только на груди, а там и так смотреть не на что
семирина

Идёт сохранение...

# 22 мая 2012 года
Я выбилась из колеи.......... увозили детей к бабушке, болела голова.. сдавала сегодня донорскую кровь... С чего начать??? всё сначала?
nepcuk

Идёт сохранение...

# 22 мая 2012 года
семирина, а где ты остановилась и сколько пропустила?
семирина

Идёт сохранение...

# 22 мая 2012 года
сделала 2 занятия 5 и 6,
nepcuk

Идёт сохранение...

# 22 мая 2012 года
семирина, я бы начала с пятой недели (начало второй фазы).
zaratustra

Идёт сохранение...

# 28 мая 2012 года
Девчонки, затишье у нас.
Я сегодня стартую. Сначала Пинок для метаболизма: план питания и 2 тренировки. Хочу следовать неделю строго, без поблажек. Напишу потом про эффект
семирина

Идёт сохранение...

# 28 мая 2012 года
Я сегодня начинаю с 5 той недели
Cynik

Идёт сохранение...

# 28 мая 2012 года
у меня вчера был первое занятие по W3 чстно говоря чуть не сдохла, добрела до финиша вся в поту и жутко усталая) сегодня немного болят колени, после первых достаточно простых двух недель вчерашняя оказалась просто каторга, старшно что будет на второй фазе
zaratustra

Идёт сохранение...

# 28 мая 2012 года
Девочки, сделала сегодня обе положенные тренировки: воркаут 1- фигня, даже не вспотела, зато кардио 1- убойное. Как же я среду переживу, там будет 2 кардио Что ж на третьей фазе будет, интересно

Страницы:
1 ... 17 18 19 20 21