Привет!Не могу сбросить свой вес,помогите девочки !Я стараюсь по утрам пить вначале сырую воду (стакан),1ст.л оливкого масла-это уже на автомате по привычке,затем зеленый чай с молоком и гречневые хлопья заправленные кефиром .или будербродик с сыром,через 2ч,могу выпить кофе с молоком ,на обед.обязательно супчик с зеленью и с курицей отварной,чай с имбирем зеленый и лимоном или черный с медом,на полдник финики или апельсин ,снова водичка и водичка,а ужин салатик с салатом зеленым и яйцом ,зел.лук..заправлен оливк.маслом ,на ночь стакан кефира,вот и весь мой дневной рацион,иногда рыбку во флитюре,заменяю на второе блюдо,на полдник..Ч то скажете?

спасибо!Да у меня действительно вес по сравнению с прошлым годом (70кг,стоял на месте) и вот в этом году такое началось.....я в ужасе и не могла понять почему ,а теперь вот ,все выяснилось еще раз спасибо за поддержку!

Привет всем ! У меня принципы просты : не есть жареного, сахар, соль, не употреблять кофе и алкоголь, мясо. из жиров - оливкое масло (не больше 2 ложек в день) пол авокадо. белок - красная рыба, редко кур.грудка. Домашний йогурт и кефир. Только в первой половине дня гречка, овсянка, паста их твердых сортов пшеницы. спорт - вакуумный тренажер, бег

Svetlana76767676 пишет:

Девченки мне нужна поддержка я одна худеть не могу тут опять сорвалась что делать

соберись все у тебя получиться, но есле совсем тяжело повесь свое фото на холодильник и каждый раз смотри на него, когда захочется перекусить..

обращайся

Мне ужасно трудно себя мотивировать, живу по принципу: не откладывай на завтра все, что можешь съесть сегодня. Поэтому как самая ленивая искала какую нибудь программку с установкой на похудение (а вдрук! ) . Вобщем нашла видео - сьюзен хепберн. гипноз, худеем без диет! - мне понравилось, вроде действует. Никто не пробовал???

на ютубе она уже есть только почему то с разбивкой на 4 части, а вообще удобнее просто в поисковике набрать смотреть в онлайне или с торрента скачать, на русском биторренте в очень хорошем качестве она есть.
И невнушаемых людей практически нет, так что нестрашно)))

Людасик пишет:

пока стою на месте.не получается быстро снизить вес.Для Паулы-у меня тоже рост 162 а вес вот за зиму набрала-80кг.и так это ощутила на себе.тяжко очень

....Этточно...Тяжко...(а не нарушать режим у меня не получается...)

Вот с сегодняшнего дня на редуксине) посмотрим будет ли результат. Чувствую себя прекрасно, есть не хочется, пью зеленый чай и две груши в день. Главное никакой слабости и вялости.