Рождение звезды (гимнастика славянских чаровниц)

Описание клуба

Наш клуб для интересующихся гимнастикой славянских чаровниц, а так же ее вариантом "Рождение звезды" Марии Гусевой. Ну и конечно для тех, кто уже занимается или занимался по этой методике. В общем для всех желающих.

Основатель: LUKSOR
Вступление: открытое
Члены клуба: 40 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Весной тренинг Марии в Турции!
Где можно найти?

Tancha74	Идёт сохранение... Присоединяюсь! Всем здравствуйте! Прочитала все что могла, чувствую, что это мне очень надо! Только вот не знаю с чего начать... Надо, наверное, карты купить - в доме такого не водиться пока. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2011 года Присоединяюсь! Всем здравствуйте! Прочитала все что могла, чувствую, что это мне очень надо! Только вот не знаю с чего начать... Надо, наверное, карты купить - в доме такого не водиться пока.
Elbereth	Идёт сохранение... А у меня тоже карт дома нет. Я просто из альбомных листов нарезала квадратов одинакового размера и подписала каждый. Все собираюсь купить и забываю. А может и не надо, раз забываю. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2011 года А у меня тоже карт дома нет. Я просто из альбомных листов нарезала квадратов одинакового размера и подписала каждый. Все собираюсь купить и забываю. А может и не надо, раз забываю.
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="Tancha74"]Надо, наверное, карты купить - в доме такого не водиться пока. [/quote] кто-то из девочек выкладывал в дневнике карты упражнений, я просто себе их напечатала и вырезала. А вот кто, не помню. И у себя в компе эти карты не сохранила, чтобы вам скинуть :sorry: надо в интернете посмотреть... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2011 года Tancha74 пишет: Надо, наверное, карты купить - в доме такого не водиться пока. кто-то из девочек выкладывал в дневнике карты упражнений, я просто себе их напечатала и вырезала. А вот кто, не помню. И у себя в компе эти карты не сохранила, чтобы вам скинуть надо в интернете посмотреть...
Elbereth	Идёт сохранение... Вот они http://community.livejournal.com/charaunitsa/48492.html :) Только у меня очень ни кстати кончились чернила в картриджах. :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2011 года Вот они http://community.livejournal.com/charaunitsa/48492.html Только у меня очень ни кстати кончились чернила в картриджах.
nimta	Идёт сохранение... А я тоже сама вырезала и подписала. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2011 года А я тоже сама вырезала и подписала.
Tancha74	Идёт сохранение... вот спасибо! Ну все значит, с понедельника - вперед, к красивой СЕБЕ! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2011 года вот спасибо! Ну все значит, с понедельника - вперед, к красивой СЕБЕ!
maria_guseva	Идёт сохранение... всем гимнастический привет из Красноярска). в понедельник должна я быть на ТВК в Новом утре - кто местный, включайте телевизор)) кажется в 8.40 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 февраля 2011 года всем гимнастический привет из Красноярска). в понедельник должна я быть на ТВК в Новом утре - кто местный, включайте телевизор)) кажется в 8.40
maria_guseva	Идёт сохранение... http://tvk6.ru/video/507-mariya-guseva-v-novom-utre.html - это как раз тот самый эфир Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2011 года http://tvk6.ru/video/507-mariya-guseva-v-novom-utre.html - это как раз тот самый эфир
Elbereth	Идёт сохранение... Мария, благодарю за ссылочку. С таким удовольствием посмотрела!!! И выглядишь просто потрясающе. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2011 года Мария, благодарю за ссылочку. С таким удовольствием посмотрела!!! И выглядишь просто потрясающе.
maria_guseva	Идёт сохранение... [b]Elbereth[/b], спасибо)) мне бы самой еще посмотреть))) никак не могу скачать.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2011 года Elbereth, спасибо)) мне бы самой еще посмотреть))) никак не могу скачать..
Tancha74	Идёт сохранение... Отчет: за прошедшую неделю занималась 5 раз - 4 упражнения по 3 подхода. После первого дня болели все мышцы, видимо, что-то новое задействовано. После второго раза - все прошло. Ощущение такое, что 4-х упражнений мало, хочется весь комплекс проделать, но Мария где-то писала, что важно не переусердствовать. Наверное, на этой неделе к 4-м отработанным упражнениям добавлю еще 4. Вес медленно но верно приближается к критической массе - надо еще что-то с диетой придумать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2011 года Отчет: за прошедшую неделю занималась 5 раз - 4 упражнения по 3 подхода. После первого дня болели все мышцы, видимо, что-то новое задействовано. После второго раза - все прошло. Ощущение такое, что 4-х упражнений мало, хочется весь комплекс проделать, но Мария где-то писала, что важно не переусердствовать. Наверное, на этой неделе к 4-м отработанным упражнениям добавлю еще 4. Вес медленно но верно приближается к критической массе - надо еще что-то с диетой придумать.
maria_guseva	Идёт сохранение... [b]Tancha74[/b], я обычно рекомендую не переусердствовать, но также я обычно рекомендую делать по 7 упражнений, а не по 4))). можно для понимания попробовать сделать все 27 упражнений. по поводу похудения вызревает у меня статья, основанная на чужих опытах) я всех нетощих старательно допрашиваю - что у них происходит с весом на фоне гимнастики, вот и в красноярске сейчас были такие люди. всем привет, я вернулась из красноярска, после семинаров в красноярске и москве готова писать новые статьи)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2011 года Tancha74, я обычно рекомендую не переусердствовать, но также я обычно рекомендую делать по 7 упражнений, а не по 4))). можно для понимания попробовать сделать все 27 упражнений. по поводу похудения вызревает у меня статья, основанная на чужих опытах) я всех нетощих старательно допрашиваю - что у них происходит с весом на фоне гимнастики, вот и в красноярске сейчас были такие люди. всем привет, я вернулась из красноярска, после семинаров в красноярске и москве готова писать новые статьи))
Tancha74	Идёт сохранение... ну вот, так я и подумала что где-то что-то перепутала. Буду делать 7 на этой неделе. А с весом - да, как-то странно. Причем ничего вроде в режиме питания не изменилось, а тела однозначно больше стало - мышцы что ли вылезли :D . Надеюсь, что это переломный этап. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2011 года ну вот, так я и подумала что где-то что-то перепутала. Буду делать 7 на этой неделе. А с весом - да, как-то странно. Причем ничего вроде в режиме питания не изменилось, а тела однозначно больше стало - мышцы что ли вылезли . Надеюсь, что это переломный этап.
Cobra	Идёт сохранение... [quote="maryla"][b]Tancha74[/b] по поводу похудения вызревает у меня статья, основанная на чужих опытах) я всех нетощих старательно допрашиваю - что у них происходит с весом на фоне гимнастики, вот и в красноярске сейчас были такие люди. всем привет, я вернулась из красноярска, после семинаров в красноярске и москве готова писать новые статьи))[/quote] с приездом вас, ну и очень ждем вашу статью :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2011 года maryla пишет: Tancha74 по поводу похудения вызревает у меня статья, основанная на чужих опытах) я всех нетощих старательно допрашиваю - что у них происходит с весом на фоне гимнастики, вот и в красноярске сейчас были такие люди. всем привет, я вернулась из красноярска, после семинаров в красноярске и москве готова писать новые статьи)) с приездом вас, ну и очень ждем вашу статью
Elbereth	Идёт сохранение... [quote="maryla"]всем привет, я вернулась из красноярска, после семинаров в красноярске и москве готова писать новые статьи)) [/quote] С возвращением!!! Ждем :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2011 года maryla пишет: всем привет, я вернулась из красноярска, после семинаров в красноярске и москве готова писать новые статьи)) С возвращением!!! Ждем
maria_guseva	Идёт сохранение... ну анонсом к статье (которую непонятно когда смогу написать - времени прям в обрез) напишу пока, что таки многие говорят, что худеют. вот) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2011 года ну анонсом к статье (которую непонятно когда смогу написать - времени прям в обрез) напишу пока, что таки многие говорят, что худеют. вот)
Cobra	Идёт сохранение... [quote="maryla"]что таки многие говорят, что худеют. вот)[/quote] супер!!!! спасибо!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2011 года maryla пишет: что таки многие говорят, что худеют. вот) супер!!!! спасибо!!!!
Elbereth	Идёт сохранение... Девчат, а у меня такая проблема. Не получается у меня делать упражнения нижнего мира. Мало того, что я завязь обратно собрать вместе не могу, а уж когда надо ногу в сторону поставить- так для меня это просто кошмар. :cry: Не хватает банальной растяжки. Маша у тебя были такие "запущенные" как я? :blush: Может мне дополнительно надо на растяжку поработать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2011 года Девчат, а у меня такая проблема. Не получается у меня делать упражнения нижнего мира. Мало того, что я завязь обратно собрать вместе не могу, а уж когда надо ногу в сторону поставить- так для меня это просто кошмар. Не хватает банальной растяжки. Маша у тебя были такие "запущенные" как я? Может мне дополнительно надо на растяжку поработать?
maria_guseva	Идёт сохранение... [b]Elbereth[/b], были))) ничего дополнительного делать не надо - со временем получится) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2011 года Elbereth, были))) ничего дополнительного делать не надо - со временем получится)
Elbereth	Идёт сохранение... Ох, я надеюсь. :( Буду прорабатывать. А вообще я ощущаю значительное облегчение в спине. Я по первой в нижнем мире даже толком прогиб сделать не могла, а потом где то через недельку моих попыток что то хрустнуло и я ощутила такую легкость в пояснице- я теперь просто летаю. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2011 года Ох, я надеюсь. Буду прорабатывать. А вообще я ощущаю значительное облегчение в спине. Я по первой в нижнем мире даже толком прогиб сделать не могла, а потом где то через недельку моих попыток что то хрустнуло и я ощутила такую легкость в пояснице- я теперь просто летаю.

laras-2019
11 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
aga_art
alena melena		108.5
allatrembov
angelicamay
Cazi
Cobra
ELASTIC
ezahadem
I-НАТАЛИША-I
IKs
Jmax
JulieM
kleomoon
lanika_4
LUKSOR
Magda31
magdaleno
mika22
Mooly
Narina83
Natali_888
nimta
Olga_Le_1
PrettyGirl
Raduza
siya
vfhbfyyf
Аватар
Анхен
аришша
Диана Златова
ЛенАчка...
Люлю
ля-ля-фамм
наташечка78
НАТАШКА-РОМАШКА3
Окинчиц
РадаГала
Рыжая Касандра
таньша27
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Рождение звезды (гимнастика славянских чаровниц)

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры