Худеем не только с диетами))))

Описание клуба

соблюдаем любимую диету и помогаем своему телу приобрести еще более привлекательный вид

Основатель: 18ната07ли81
Вступление: открытое
Члены клуба: 18 (максимум 50)

Общая таблица

Форум клуба

Янульчик	Идёт сохранение... [quote="anna0708"]Да я тоже ничего не поняла :shock:[/quote] Вот-вот я же говору мутота одна. Уж лучше проверенными способами худеть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 января 2011 года anna0708 пишет: Да я тоже ничего не поняла Вот-вот я же говору мутота одна. Уж лучше проверенными способами худеть.
18ната07ли81	Идёт сохранение... Наталёнок, Размер подбирают в зависимости от роста, в зависимости от длины руки. Опытным фитнесисткам подходит 55-сантиметровый мяч, новичкам — 65-сантиметровый: он больше и, следовательно, устойчивее. Если выбирать мяч в зависимости от роста, то после того, как вы на него сели (согнув колени и поставив ступни на пол), бедра должны быть параллельны полу или на 2—5 см ниже горизонтали, проведенной через самую высокую точку бедер. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Наталёнок, Размер подбирают в зависимости от роста, в зависимости от длины руки. Опытным фитнесисткам подходит 55-сантиметровый мяч, новичкам — 65-сантиметровый: он больше и, следовательно, устойчивее. Если выбирать мяч в зависимости от роста, то после того, как вы на него сели (согнув колени и поставив ступни на пол), бедра должны быть параллельны полу или на 2—5 см ниже горизонтали, проведенной через самую высокую точку бедер.
18ната07ли81	Идёт сохранение... Наталёнок, для твоего роста подойдет мяч диаметром 65см Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Наталёнок, для твоего роста подойдет мяч диаметром 65см
Наталёнок	Идёт сохранение... [b]Лисёнок, Анна[/b], я на эту гимнастику из-за больной спины "клюнула", там вроде сильно напрягаться не надо :) А всю энергетическую составляющую мимо ушей пропустила, для меня это тоже мутновато :blush: И мне не столько для похудения, а чтобы просто начать хоть чем-то физическим заниматься, а то совсем тюлень :evil: [b]Натали[/b], спасибо за подсказки, на выходных пойду за мячиком, заодно и деток порадую)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2011 года Лисёнок, Анна, я на эту гимнастику из-за больной спины "клюнула", там вроде сильно напрягаться не надо А всю энергетическую составляющую мимо ушей пропустила, для меня это тоже мутновато И мне не столько для похудения, а чтобы просто начать хоть чем-то физическим заниматься, а то совсем тюлень Натали, спасибо за подсказки, на выходных пойду за мячиком, заодно и деток порадую))))
Женёчек	Идёт сохранение... Мы купили мяч гимнастичесий когда малышке было 3 месяца. Нам массажист строго настрого наказала приобрести. У малыши был кривошей и порез, и для выправления в числе прочегу нужны были занятия на мяче, я выбрала естественно самый большой чтобы малышке было хорошо 85 что ли см, и с ужасом поняла через некоторое время что для меня то он огромный просто!!! Я просто залезаю на него с трудом, чтобы что то сделать подкладываю под ноги что-нибудь чтобы можнобыло на нем сидеть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2011 года Мы купили мяч гимнастичесий когда малышке было 3 месяца. Нам массажист строго настрого наказала приобрести. У малыши был кривошей и порез, и для выправления в числе прочегу нужны были занятия на мяче, я выбрала естественно самый большой чтобы малышке было хорошо 85 что ли см, и с ужасом поняла через некоторое время что для меня то он огромный просто!!! Я просто залезаю на него с трудом, чтобы что то сделать подкладываю под ноги что-нибудь чтобы можнобыло на нем сидеть
18ната07ли81	Идёт сохранение... Женёчек, попробуй его немного сдуть, диаметр изменится и тебе по легче будет ;) . Или может у знакомых тоже есть такой мяч, только диаметром не 75см, а 65см, для тебя будет в самый раз. Я себе вчера через интернет заказала массажный гимнастический мяч, он не плоский как обычный, а с шипами. Хочу сразу 2-х зайцев убить и массаж делать и упражнения на нем :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2011 года Женёчек, попробуй его немного сдуть, диаметр изменится и тебе по легче будет . Или может у знакомых тоже есть такой мяч, только диаметром не 75см, а 65см, для тебя будет в самый раз. Я себе вчера через интернет заказала массажный гимнастический мяч, он не плоский как обычный, а с шипами. Хочу сразу 2-х зайцев убить и массаж делать и упражнения на нем
Женёчек	Идёт сохранение... [b]18ната07ли81[/b], Спасибо))) сдутый он не айс))) Да нормально))) я на нем пока только расслабляюсь - спину вытягиваю (хорошо в санатории на ЛФК для беременных научили), и ребенка спать укладываем на нем, подкладываю под ноги подставочку и нормально))) Но если будет возможность поменять обязательно поменяю))) кстати да вариант шипованый мяч купить))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2011 года 18ната07ли81, Спасибо))) сдутый он не айс))) Да нормально))) я на нем пока только расслабляюсь - спину вытягиваю (хорошо в санатории на ЛФК для беременных научили), и ребенка спать укладываем на нем, подкладываю под ноги подставочку и нормально))) Но если будет возможность поменять обязательно поменяю))) кстати да вариант шипованый мяч купить)))
EllyLector	Идёт сохранение... [quote="18ната07ли81"]Женёчек, попробуй его немного сдуть, диаметр изменится и тебе по легче будет ;) . Или может у знакомых тоже есть такой мяч, только диаметром не 75см, а 65см, для тебя будет в самый раз. Я себе вчера через интернет заказала массажный гимнастический мяч, он не плоский как обычный, а с шипами. Хочу сразу 2-х зайцев убить и массаж делать и упражнения на нем :D[/quote] ну не знаю.по мне, когда мяч немного сдут, это уже неудобно. сложнее баланс держать. так что лучше приобрести диаметр поменьше. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2011 года 18ната07ли81 пишет: Женёчек, попробуй его немного сдуть, диаметр изменится и тебе по легче будет . Или может у знакомых тоже есть такой мяч, только диаметром не 75см, а 65см, для тебя будет в самый раз. Я себе вчера через интернет заказала массажный гимнастический мяч, он не плоский как обычный, а с шипами. Хочу сразу 2-х зайцев убить и массаж делать и упражнения на нем ну не знаю.по мне, когда мяч немного сдут, это уже неудобно. сложнее баланс держать. так что лучше приобрести диаметр поменьше.
Наталёнок	Идёт сохранение... [quote="18ната07ли81"]заказала массажный гимнастический мяч, он не плоский как обычный, а с шипами[/quote] У моей сестры такой, прикольно на нём :joke: [quote="EllyLector"]сложнее баланс держать[/quote]Так это же здорово! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2011 года 18ната07ли81 пишет: заказала массажный гимнастический мяч, он не плоский как обычный, а с шипами У моей сестры такой, прикольно на нём EllyLector пишет: сложнее баланс держать Так это же здорово!
anna0708	Идёт сохранение... Девочки вы так рассказываете про фитбол я наверно тоже куплю ,только подскажите где информацию посмотреть, упражнения Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2011 года Девочки вы так рассказываете про фитбол я наверно тоже куплю ,только подскажите где информацию посмотреть, упражнения
anna0708	Идёт сохранение... Девочки вы так рассказываете про фитбол я наверно тоже куплю ,только подскажите где информацию посмотреть, упражнения Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2011 года Девочки вы так рассказываете про фитбол я наверно тоже куплю ,только подскажите где информацию посмотреть, упражнения
EllyLector	Идёт сохранение... [b]anna0708[/b] ну информацию в магазине при покупке. только хорошо подбирайте диаметр мяча. а упражнения думаю в интернете не мало найдётся.)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2011 года anna0708 ну информацию в магазине при покупке. только хорошо подбирайте диаметр мяча. а упражнения думаю в интернете не мало найдётся.))
EllyLector	Идёт сохранение... [b]Наталёнок[/b] ну вот видите. каждому свое :) . мне не удобно, потому что не те группы мышц бывают задействованы Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2011 года Наталёнок ну вот видите. каждому свое . мне не удобно, потому что не те группы мышц бывают задействованы
Женёчек	Идёт сохранение... [b]EllyLector[/b], Мне тожа неудобно))) Мяч должен быть нормально надут))) Ну думаю придумаю что нибудь))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2011 года EllyLector, Мне тожа неудобно))) Мяч должен быть нормально надут))) Ну думаю придумаю что нибудь)))
Женёчек	Идёт сохранение... А у меня отвесик 600 грамм!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2011 года А у меня отвесик 600 грамм!!
anna0708	Идёт сохранение... А у меня -3 кг, я прям по себе чувствую, так классно :dance: Бодифлекс помогает, живот хорошо уже втягиваю. Вот мяч ещё куплю..... :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2011 года А у меня -3 кг, я прям по себе чувствую, так классно Бодифлекс помогает, живот хорошо уже втягиваю. Вот мяч ещё куплю.....
Женёчек	Идёт сохранение... [b]anna0708[/b], -3 кг за день? о-О Поздравляю!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2011 года anna0708, -3 кг за день? о-О Поздравляю!!!
Янульчик	Идёт сохранение... anna0708 Поздравляю с отвесом, молодец :thumbsup: У меня конечно скромнее - 1,3 кг за недельку, БФ хорошо помогает. Прямо делаю каждое утро и такой заряд на целый день. :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2011 года anna0708 Поздравляю с отвесом, молодец У меня конечно скромнее - 1,3 кг за недельку, БФ хорошо помогает. Прямо делаю каждое утро и такой заряд на целый день.
18ната07ли81	Идёт сохранение... [quote="Женёчек"][b]18ната07ли81[/b], Спасибо))) сдутый он не айс))) Да нормально))) я на нем пока только расслабляюсь - спину вытягиваю (хорошо в санатории на ЛФК для беременных научили), и ребенка спать укладываем на нем, подкладываю под ноги подставочку и нормально))) Но если будет возможность поменять обязательно поменяю))) кстати да вариант шипованый мяч купить)))[/quote] я раньше тоже дочку на нем укачавала, нам обоим очень нравилось :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 января 2011 года Женёчек пишет: 18ната07ли81, Спасибо))) сдутый он не айс))) Да нормально))) я на нем пока только расслабляюсь - спину вытягиваю (хорошо в санатории на ЛФК для беременных научили), и ребенка спать укладываем на нем, подкладываю под ноги подставочку и нормально))) Но если будет возможность поменять обязательно поменяю))) кстати да вариант шипованый мяч купить))) я раньше тоже дочку на нем укачавала, нам обоим очень нравилось
18ната07ли81	Идёт сохранение... EllyLector, конечно сложнее баланс держать на немного сдутом мяче, но зато это дополнительная нагрузка для мышц :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 января 2011 года EllyLector, конечно сложнее баланс держать на немного сдутом мяче, но зато это дополнительная нагрузка для мышц

laras-2019
23 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
06lana1974
18ната07ли81
anna0708
EllyLector
Frolja
Helenochka3
KARMEN3005
lollipops...
Nado
nefela1
notik4
Евгеньюшка1
Лапуля16
Милайна
мурзилка3
НЭЛЛИЧКА_САмая
Шалффей
Янульчик
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024

Ваш вес:	кг
Бедро вверху:	см
Объём живота:	см
Объём под грудью:	см

Худеем не только с диетами))))

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры